2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-18 02:23
Često mi dolaze klijenti koji su već isprobali sve moguće metode rada sa samim sobom, pročitali mnogo knjiga, obavili mnoge prakse i pohađali veliki broj seminara. Oni znaju mnogo, mogu sami reći bilo kojem psihologu šta im je i koji su razlozi za njihove nevolje. Ali svi dolaze s istim bolom i nerazumijevanjem zašto sve ovo ne funkcionira.
Vrlo česta fraza u takvom razgovoru: "Sve znam, sve razumijem, ali ne mogu si pomoći." Njihovo stanje mi je blisko i razumljivo. Bilo je perioda upravo takvog nesporazuma u mom životu: sve sam već shvatio u sebi, shvatio, radio - zašto se ništa u životu ne mijenja?
Razloga za ovakav ishod može biti mnogo, pokušat ću istaknuti nekoliko:
Sekundarna korist.
Može li problem biti koristan i koristan? Ispostavilo se da može. Pronalaženje može biti vrlo teško. Ovdje morate biti krajnje iskreni prema sebi. Pronađite odgovor u sebi: šta dobijam kad imam ovaj problem? Da biste to razumjeli, pokušajte uzeti prazan list papira, podijelite ga u dvije kolone, u jednu upisujete odgovore na pitanje: "Šta ću dobiti ako se problem riješi?" a u drugom na pitanje: "Šta ću dobiti ako sve ostane nepromijenjeno." Takva vježba će vam pomoći da razumijete mnogo o sebi i problemima, ali samo ako ste krajnje iskreni prema sebi.
Na primjer, dobra, po mom mišljenju, ilustracija sekundarnih prednosti pušenja (ilustracija za članak).
Bijeg.
Pojavljuju se informacije o novoj metodi rada na sebi, novoj vježbi, počnete to raditi. Ali ne u potpunosti. Ili ne punom snagom. Pa, na primjer, postoje vježbe koje, ako ne radite barem 21/40 dana zaredom, neće imati rezultata - navika neće imati vremena za razvoj. Radite nedelju dana, sekundu, propustili ste nekoliko dana, pa počeli ponovo, pa odustali. Vrijeme je prošlo. Ostao mi je u sjećanju da je puno posla učinjeno, ali rezultata nema. Dakle, s jednom vježbom / knjigom / tehnikom, drugom, trećom.
Isto može biti i s odlascima kod psihologa. Odvojite jednu ili dvije sesije, a zatim se "iznenada" pojave poteškoće i komunikacija prestaje. Tako prolaze mjeseci, ponekad čak i godine, ali "stvari su još uvijek tu". I kao rezultat toga, čvrsto uvjerenje: "Radim toliko na sebi, ali sve su ove tehnike potpuno beskorisne." U stvari, od svih metoda koje ste zaista izveli, nijedna nije dovršena niti izvedena u skladu s preporukama.
Prepoznajete li se? U ovom slučaju morate se ozbiljno pozabaviti razlozima, šta nedostaje da biste se na nešto zadržali duže vrijeme? A ako ste čak i vidjeli sličan obrazac u svom životu, ovo nije mali korak, već samo prvi. Nadalje, samo će ozbiljan napor na sebi pomoći. Odaberite metodu koja vam se najviše sviđa i obećajte sebi da ćete je držati točno onoliko dana koliko su preporučili autori. Čak i ako se negdje na pola puta čini da je sve potpuno beskorisno, a vi gubite vrijeme, nastavite bez obzira na sve. U isto vrijeme, pratite svoja osjećanja i emocije u vezi s ovim. Također će biti korisno voditi dnevnik. I tek nakon što posao obavite s potpunom predanošću, u pravo vrijeme, možete objektivno shvatiti postoji li rezultat ili nije dovoljno.
Nije uspjelo? Zatim se vraćamo na točku 1 i tražimo sekundarnu pogodnost.
Zapanjujući rezultat.
Koristimo istu istu novu tehniku. Počinjete to teško raditi, sve uz puno uključivanje i predanost. Praktično živite po ovoj ideji. Kratko vreme prolazi, i evo ga! Osećaj leta, promene, rezultata. Euforija postaje sve manja i postepeno počinjete bacati ovaj posao. Ostaje utisak da se sve što se trebalo dogoditi već dogodilo, možete se opustiti. Dani prolaze, možda i sedmice, i odjednom počnete primjećivati da se sve protiv čega ste se toliko borili vraća u istom obimu i snazi. I zdravo, razočaranje, nemoć i uporni osjećaj: "Ništa ne pomaže." Šta učiniti? Otprilike isto kao u drugom paragrafu, samo se usredotočujemo na činjenicu da čak i ako se činilo - "ovo je sreća", nastavlja s radom. Uživajte, razmišljajte i nastavite! I tek tada rezultat može biti stabilniji i dublji.
Nedovoljno uključivanje.
Na primjer, čitamo o vježbi čiji je cilj prihvaćanje izgleda: svaki dan da se pogledamo u ogledalo i primijetimo zasluge, da izgovorimo određene fraze. I vi ste iskreno radili vježbu svaki dan, tokom cijelog propisanog perioda. Ali! Kako je to učinjeno? Nekoliko minuta prije spavanja, u polusnu i zatvorenih očiju. Izgovarali su fraze, ali je u podsvijesti i dalje šaputalo: "Pa, pa … ne vjerujem!" Ali sve ste uradili kako je napisano. I ovdje je važno razumjeti: sve ove metode i vježbe ne djeluju poput pilula - glavna stvar je piti, a zatim će cijelu radnju izvesti tijelo. Nema smisla raditi vježbe samo radi toga. Važno je osjetiti, razumjeti, proći kroz dubinu svojih osjećaja.
Sve je ovo samo vrlo mali popis razloga zbog kojih može postojati osjećaj nedjelotvornog rada na sebi. U većoj mjeri, ova je lista pogodna za površnu introspekciju. Iza svake od ovih naizgled jednostavnih barijera mogu se nalaziti ozbiljniji psihološki blokovi. Stoga, ako vas osjećaj da vam proces samospoznaje i razvoja ne donosi željeni rezultat prati dovoljno dugo - dopustite si da se obratite stručnjaku za pomoć i istražite ovu temu s njim.
Preporučuje se:
Ne Osećam Ništa I Ne želim Ništa. Kako Nas Apatija Proždire
Ovo je vrlo česta zamjerka. Nedostatak osjećaja, film ravnodušnosti, koji se neprimjetno vuče na cijeli život, zatrpa ga dosadom, ravnodušnošću i blatnom besmislenošću. Prašnjava rutina i stalni umor vječni su saputnici ovog stanja. Dozvolite mi da vam predstavim gospođu Apatiju.
"Ništa Se Nije Popravilo !!!" - Kako Znate Da Li Vam Terapija Pomaže?
Tužni čovjek ulazi u trgovinu: - Zdravo! Sjećaš li me se? Juče sam od tebe kupio balone. - Sjećam se. Još lopti za vas? - Ne, žalim vam se - neispravni su. - Sta je bilo? Ne možete zadržati zrak? - Ne, u redu je. - I šta onda? - Ne ohrabruju … Neću se upuštati u sentimentalne pozive na prihvatanje i ljubav .
Vrste Priloga "Winnie Pooh I Sve-sve-sve"
Magarac Eeyore ga je jako volio rep i "bio je vezan za njega". Svačija omiljena bajka o Vini Puhu i njegovim prijateljima nije samo skladište citata i aforizama, već i jasna ilustracija vrsta privrženosti. Po svim pokazateljima, veseli Winnie the Pooh ima pouzdanu privrženost, melankolični Eeyore pokazuje nepouzdanu vrstu privrženosti koja izbjegava, a nervozni Praščić ima veću vjerovatnoću da ima nepouzdanu anksiozno-ambivalentnu privrženost.
Kad Nada Ne Pomaže, Ali Boli
Sada ću zamahnuti prema svetom. Naime, nada. Onaj koji umre poslednji. Čak imam i hipotezu zašto nada umire posljednja. Jer prije nego što ona umre, umire onaj koji se nadao. Ko ne bi umro da nije bilo nade. Živeo bih za sebe, ali nada je to završila.
Odlazak Kod Psihologa Vam Ne Daje Ništa?
Znate li zašto vjerujemo da je rad sa psihologom samo razgovor i sve vrste vježbi, ali bez pravih rezultata? Jer: ali. Nismo navikli da ih primjećujemo. b. (dolaze sa a) Vidljivi su iz daljine Neprestano se mijenjamo, svaki dan, ciglu po ciglu.
