2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ponekad je dovoljno razbiti problem, lične poteškoće na njegove sastavne dijelove, i postaje jasno gdje je pas ukopan, a toliko je dobro da smo ga ipak probudili. Htio bih predložiti ovaj pristup. Nakon svakog koraka dajem primjer odgovora koji će vam pomoći u navigaciji. Dodaću da ovo nije moj izum, ali špijunirao sam Tatjanu Morozovu, poznatu psihologinju i psihoterapeutkinju.
1. Navedite svoje poteškoće u jednoj rečenici
Ovo pitanje vam omogućuje da jasno definirate svoju trenutnu situaciju.
Imam nisko samopoštovanje, ne poštujem sebe, smatram se glupim, nezanimljivim i teško mi je pronaći zajednički jezik s ljudima.
2. Kada se ovaj problem prvi put pojavio, pod kojim životnim okolnostima?
Odgovor na ovo pitanje odvojit će prošlost od sadašnjosti.
Kao dijete (sa oko 4 godine) bio sam ljubomoran na majku zbog dječačića, s kojim je išla u dugu šetnju, ostavljajući me kod rođaka kojih sam se pomalo bojala. Sjećam se kad su se vratili i otišli s njom kući, a onda sam je po cijenu velikih napora upitao: "Mama, više me ne voliš?" Naravno, čuo sam da je sve u redu, ali počeo sam sumnjati u njenu ljubav prema meni i misliti da možda i nisam tako dobar. Kad je moja majka rodila brata, on je primio i prima, kako mi se činilo, mnogo više ljubavi od mene.
3. Kakva osjećanja, emocije, osjećaje u tijelu sada doživljavate?
Od uzbuđenja, jezik mi se zapetlja, misli se zbune, ne mogu koherentno govoriti, nosim neku vrstu gluposti, čini mi se da su mi tijelo (ramena, ruke) i lice (donji dio) ukočeni, želim plakati, Počinjem da se saginjem, spuštam glavu, želim da se sakrijem, pobegnem, da ne vidim, da ne gledam.
4. Zašto vas ti osjećaji, emocije, osjećaji prisiljavaju, a što vas, naprotiv, sprečava da učinite?
Prisiljavaju vas da odete i ne tražite komunikaciju s ljudima.
Oni se miješaju u realnu procjenu situacije i rade ono što ja želim.
5. Šta biste sada učinili da nemate ovu prepreku?
Bila bih uspješna poslovna žena, vozila auto, komunicirala s mnogo ljudi, bila prijatelj sa svima, imala porodicu ili ljubavnika.
6. Koja je vaša skrivena korist od činjenice da imate ovu poteškoću? Za šta DOBRO trebate da se osjećate na ovaj način?
Sve što nam se događa, iz nekog razloga nam je potrebno. Odgovor na ovo pitanje pomoći će vam da shvatite nevidljive prednosti.
Uronjen sam u sebe, u svoj unutrašnji svet, osećam se drugačije od svih ostalih.
7. Šta će se dogoditi ako izgubite ovu pogodnost?
Izgubiću priliku da nekako osetim svoju važnost.
8. Koju životnu lekciju vas sprečava da izvučete?
Da se sve može promijeniti, samo se morate potruditi i vjerovati u svoj uspjeh.
9. Koji su moji minimalni i maksimalni ciljevi za učenje ove lekcije? Šta ću učiniti da ih implementiram danas?
Ovaj korak je veoma važan. Samo djelovanje može dovesti do promjene. Čak i ako ne razumijete u potpunosti zamršenosti svog života, počnite nešto učiniti odmah.
Minimum: Precijenit ću sve svoje osobine ličnosti i oprostiti mami.
Maksimalno: Program ću raditi do kraja života.
Ovo je pravi algoritam koji je dovršio pravi klijent. Olya je imala 42 godine kada mi je, izgubljena i bez ikakvih izgleda da vidi svijetlu budućnost, došla. Prekidali su je čudni poslovi, dugo se odvajala od muža, a odnosi s drugim muškarcima uopće nisu funkcionirali. Podržavala ju je njena 22-godišnja ćerka, finansijski i emocionalno. Djevojčica je bila dovoljno zrela, jasno je razumjela da bi njena majka trebala moći živjeti sama.
Olya je korak po korak sve više upoznavala sebe, svoje potrebe i težnje, učila nove vještine. Nismo se mogli često sastajati, pa je samostalno rješavanje teškoća postalo glavna metoda ličnog rasta.
Olya nije postala super poslovna žena, ali zna živjeti u skladu sa sobom i okolinom. Ima dom, posao i ljubavnika. A nedavno je postala baka. Pa ipak, u svom dnevniku svaki dan propisuje zadatke za vlastiti razvoj. Nedavno sam zamahnuo na engleskom)
Svako od nas može postati Autor svog života. Uspjeh!
Preporučuje se:
11 Svestranih Strategija Za Pronalaženje Rješenja Za Bilo Koji Problem
Postoji nekoliko strategija koje vam, ako se pravilno koriste, mogu pomoći u stvaranju rješenja. Iako ni jedna univerzalna strategija ne može jamčiti rješenje koje odgovara svima, učenje o primjeni ovih strategija dat će vam smjer i samopouzdanje u rješavanju novih izazova.
ŠTA ZNAČAJNO ZNAČI PITANJE „JA IMAM PROBLEM S ŽENSKOŠĆU“?
Zahtjev "Imam problema sa ženstvenošću" preveden u psihoterapiju znači da imate nesklad između vašeg osjećaja za sebe i onoga što društvo traži od vas. Zato što je ženstvenost skup kvaliteta i ponašanja koje žene pripisuju i od njih društvo očekuje.
Vanbračna Deca. Nezakoniti Očevi. Problem 21. Veka. Kako Se Ruše Porodična Pravila
Nezakoniti očevi Sva djeca su samo djeca! Nema vanbračne dece postoje vanbračni očevi! Nezakoniti očevi. Većina muškaraca svoju vezu sa ljubavnicama planira kao privremenu. Oni jednostavno ne znaju za šta su žene sposobne i kako se znaju vezati za sebe.
Odugovlačenje, Otezanje. Kako Nauka Definira Ovaj Problem I Kako Si Pomoći (savjet Iz Prakse)
O odugovlačenju je obično zabavno čitati i pričati. Nisam sreo osobu koja uopće nije bila upoznata sa ovim problemom. Stoga sam odlučio napisati članak na sjecištu praktične i akademske psihologije. Kao naučnu osnovu, imam članak M.V. Zvereve.
Osoba Nije Problem, Problem Je Problem
Narativni pristup relativno mlad trend u savremenoj psihoterapiji i psihološkom savjetovanju. Nastao je na prijelazu 70-80-ih godina XX vijeka u Australiji i Novom Zelandu. Osnivači pristupa su Michael White i David Epston. Kad su se upoznali, svaki od ovih psihologa već je imao neke svoje ideje, čija je kombinacija i daljnji razvoj dovela do pojave novog smjera u psihologiji.
