Kako Izaći Iz Ogorčenosti, Doživotno

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-15 16:04

Julsko veče. Ljepljiv, vruć znoj pritiska na zatvorene prozore. Ventilator bruji, stvarajući osjećaj hladnoće.

Osmogodišnja djevojčica plače na krevetu od straha i bola. Pala je s ljuljačke. Ogroman "čamac" nekoliko puta ga je naopačke razvlačio po šljunku. Akim je nekako uspio da joj djevojka ne ozlijedi lice, ali … desna joj je dojka bila začešljana do te mjere da je nije bilo moguće gledati. Natečeni, ranjeni nered.

Uplašena majka sjedi pored nje, ne shvaćajući kako drugačije može pomoći. Lice joj je napeto od samilosti i užasa. Kao da su joj grudi prekrivene oštrim šljunkom.

Odrasla žena drži se svom snagom, pokušava biti razumna i "kontrolirati situaciju" - nazvala je liječnika, saznala što učiniti i poslala muža u ljekarnu.

Vrijeme prolazi, a tata se vraća … i izjavljuje da nema takvog lijeka i neće više ići u ljekarnu.

- Idi sam!

„Idi sam! Idi sam! Idi sam! …"

“Uvijek sve radim sam! Nikada niste bili tamo kad vam je trebalo! Nikad !!!"

Vrući talas otprilike ponude pokriva glavu. Bijesne riječi bola, ogorčenja i neizgovorene suze prasnule su i eksplodirale vatrenim vatrometom. Cijeli sjaj bijesa i pravedne osvete. Mnogo više nego što biste očekivali u ovakvoj situaciji.

“Nikada, nikada niste bili tamo kad vam je bilo potrebno! I sada, kada ste ovdje, ponašate se kao da niste tamo!”

Bijesan zalupi vratima, a žena je već na ulici. Ogorčenje guši olovni prsten. Nepodnošljiva fizička bol, kao i kod akutne angine, zahvaća grlo, onemogućavajući gutanje ili disanje.

Ali ni ogorčenje koje kruži mislima, ni dozvola da se konačno uvreda oslobodi, niti izricanje zahtjeva mužu - ne donose olakšanje. Grlo sve jače pritišće s oštrom, blokirajućom boli.

"Nikada, nikada niste bili tamo …"

"A" NIKADA "je kada?" - pitanje za sebe odnekud iz oblasti samoodržavanja.

… I pred vašim očima izlazi kasno jesenje veče i ogromna mračna teritorija bolnice Zipov, gdje nije jasno gdje je ulaz, a gdje izlaz, gdje ne svijetli niti jedna svjetiljka, već samo odjel hitne pomoći, poput svjetionika, svijetli u mraku. A ona, mlada majka, sama s teškim zavežljajem koji se lomi od vrištanja. Lutajući među drvećem i zamršenim asfaltnim stazama, pokušavajući pronaći izlaz iz ove bolnice za čudovišta. Sin je sa 8 mjeseci pao i udario glavom o pod. Hitna pomoć ih je noću dovezla na poštanski broj sa sumnjom na potres mozga. Slika je snimljena i puštena. I sada luta s djetetom, umotana u ćebe u svojim dimovima, po ovom ogromnom neosvijetljenom području, shvaćajući da je potpuno izgubljena i nema pojma kamo dalje. Dijete je rastrgano u naručju, ogorčeni pacijenti, probuđeni plačem, vrište s prozora. Suze očaja i ogorčenosti prekrivaju joj lice. “Njegov jedini i voljeni muškarac nije u blizini. Sada, kada je toliko potreban”.

Taj bol i ogorčenost su se prenosili kroz cijeli moj život. Prošlo je mnogo godina, ali čini se da se vrhovi prstiju još uvijek sjećaju ćebe devine bebe.

… Ah, evo ga - kada - "NIKAD"!

Čim se ova situacija pojavila u svim detaljima, grlo mi se odmah oslobodilo. Bol je nestao, poput ptice koja je lepršala sa svog skloništa. Zamahnula je krilima i odletela. Kao što nikada nije ni bilo.

I za to je, sasvim neočekivano, došla spoznaja - „Ali u drugim slučajevima je bio! Definitivno je bilo!"

On je bio sa svojom kćerkom kada je ona jedini put u životu bila hospitalizirana. On ju je cijelo vrijeme držao u naručju, šapnuo joj nešto na uho, nasmijao se i nasmijao

smiren. A sad kad je tako teško povrijeđena, želi biti s njom. I da se ne motam po nerazumljiv lijek za njega.

I u mnogim drugim slučajevima, zabrinuo se ništa manje od našeg, čak i kad nije bio u blizini …

Sve, zavesa. Geštalt je gotov.

Prošlo je 15 godina između prvog i posljednjeg slučaja.

**********************

Ovu epizodu sam vam donio iz svog života. Kako bih, u zamršenim situacijama vlastitog iskustva, prenio cijeli mehanizam inkapsuliranja ogorčenosti, pronoseći je kroz život, svijest i oslobođenje.

Nekoliko godina radim sa različitim ženama kao psiholog i trener. I ja srećem isti mehanizam za držanje i njegovanje ogorčenosti

Mehanizam kapsulacije ogorčenosti je sljedeći:

• Nešto se dogodilo u prošlosti … Sam slučaj je, zbog svoje težine i boli, izbrisan iz sjećanja. Ili je čak postojala vrsta opraštanja. Ali uvreda je ostala. Kao u onom vicu: "Žlice su pronađene, ali talog je ostao."
• Ovo ogorčenje promijenilo je percepciju svih daljih postupaka voljene osobe. … Sada nije važno šta i kako radi, neka bude tu barem stotinu puta, glava ostaje: "On nikada nije tamo."
• Zatim u srcima na vrhuncu boli i očaja donesena je odluka o osveti, preziru, nesviđanju - nešto iz kategorije: „Neka shvati koliko mi je bilo teško, bolno i usamljeno. “Prošle su godine, situacija je zaboravljena, ali nakon što su donesene odluke - poput onih japanskih vojnika koji su zaboravljeni na jednom od ostrva tokom Velikog Domovinskog rata i pronađeni četrdeset godina kasnije - nastavljaju služiti sve dok se ne otkažu u punoj formi.
• Čim se dogodi situacija slična prvoj, dolazi do eksplozije agresije, boli i ogorčenosti. I ova reakcija je primjetno neadekvatna onom što se događa u sadašnjosti. Sigurno ste primijetili iza sebe - kako vas haljina pokvarena peglom ili patike koje je dijete bacilo nasred hodnika odjednom naljute. I ovo ogorčenje se podiže do nevjerovatnih visina u smislu stepena unutrašnjeg ogorčenja. "Je li vaše ogorčenje ovom situacijom?"
• Takve "svijeće" agresije mogu biti beskrajne … Dok ne vidite, zašto ste toliko ljuti, jednostavno ćete izazivati agresiju. I svaki put eksplodirajte s novom snagom, iscrpljujući sebe i svoje voljene.
• Ugonjeni iznutra, zatvoreni prigovori, jako truju i osiromašuju naše živote … Mogli smo živjeti i radovati se, već smo se sve dogovorili stotinu puta. No, u sebi nosimo te nijeme svjedoke prošlosti i nastavljamo živjeti prema odlukama koje smo donijeli prije 15-20-40 godina.
• Blokirana, neočitovana agresija, tjerana unutrašnja ogorčenost, nesvjesna, ali stalna anksioznost ono je što je osnova velike većine psihosomatskih simptoma.
• Vrlo često korijen problema je situacija s kojom je sve počelo nije nimalo mega strašno. … Tada nam je to bilo bitno, ali sada je to samo mali događaj na vremenskoj traci. Ali vrijedi pokušati i vidjeti. I izvucite ovaj iver iz svoje duše koji je stvorio tako snažnu upalu oko vas.

NAČELO POVLAČENJA Zlovolja:

VIDI U KOREN

„Šta me tačno ljuti?

Na primjer: Dijete je razbacalo patike po hodniku.

Šta me tačno vređa u ovome?

Činjenica da me ne čuje, ne primjećuje, ne poštuje, ne cijeni moju zabrinutost?

Ili da je po svojoj aljkavosti jako sličan meni i da su njegove patike stalni podsjetnik na moju nesaglasnost?

Ili osjećam da nisam dovoljno dobra majka koja nije naučila dijete da bude u redu?

Jasno je da su posljednja dva argumenta samoupravna. U prvom od njih vrijedi prihvatiti vaš nedostatak montaže. A ako želite nešto promijeniti, počnite se mijenjati sami ili zajedno sa svojim djetetom)).

U potonjem slučaju govorimo i o prihvaćanju sebe kao nečeg drugačijeg. Kad je to već prihvaćena činjenica, tada „dokazi“u obliku tenisica koje je dijete razbacalo više ne izazivaju osjećaj srama.

I u prvom slučaju, kada su razbacane cipele znak nepoštovanja, vrijedi razgovarati s djetetom.

Možda, nakon što ste jednom objasnili zašto je za vas toliko važno, a ne svaki dan dugi niz godina govoriti - "izujte cipele".

NAČELO DUGOG ŽIVOTA IZVREDE:

Potražite zrno ljutnje, glavnu zamjerku.

Šta je tačno tako uvredljivo?

Šta izaziva takvu ljutnju?

Šta je najgore u svemu ovome?

Dijalog

Postoje stvari koje se mogu riješiti u dijalogu sa “počiniteljem”. A ako je to moguće, onda je ovo najbolji način.

Važno je formulirati i prenijeti određenu tvrdnju. Vrlo često osoba čak i ne sumnja da vas je uspjela nečim uvrijediti.

U dijalogu možete izaći iz vlastitih ideja i čuti drugu stranu. A druga strana, ako je iskrena prema vama i nije sklona kriviti, imaće potpuno drugačije mišljenje o ovom pitanju.

A ako ni sami ne postanete krivi što vas je nevina osoba nepravedno uvrijedila, imat ćete priliku rekonstruirati svoju predstavu o situaciji i pronaći potpuno nove načine interakcije, nešto što do sada niste bili.

Dijalog obogaćuje život, čini ga živim, omogućava susret sa samom osobom, a ne s njenom slikom u glavi

Transformacija u vama samima.

Postoje mnogi slučajevi u kojima dijalog nije moguć. Ta osoba možda više neće biti, a roditelji koji su vas jednom uvrijedili dugo su stari. To su slučajevi kada nemate drugu stranu za dijalog, ona vas više ne može čuti. I ovdje je također važno pronaći tu osnovnu tvrdnju, onu ivericu koja je prerasla u doživotnu uvredu.

Pronašavši ovaj razlog, možda, kao i u mom slučaju, odmah možete vidjeti dokaz suprotnog, a iver koji vas je godinama mučio ispast će sam od sebe.

Ako ne uspije, onda za samostalan rad preporučujem upitnike Katie Byron. Pomažu vam da sagledate svoju situaciju s različitih i često potpuno neočekivanih strana. I ispljuni ga kao kost zaglavljenu u grlu.

U članku su korištena djela Gianluca Citija