2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dolazak na terapiju sa zahtjevom da se "potpuno riješite tjeskobe" je poput odlaska u arheološki muzej u nadi da ćete vidjeti Bigfoot -a. Zanimljivo, uzbudljivo, ali nažalost)
To je ista nemoguća mašta kao, na primjer, želja da ljeto nikad ne prođe. To je doslovno: tokom cijele godine na kalendaru je bilo ljeto, a ne samo toplo. Jednako je nemoguće potpuno se riješiti tjeskobe, kao što je nemoguće u našoj stvarnosti okrenuti Zemlju u suprotnom smjeru.
Stoga, nakon nekoliko mjeseci terapije, klijenti iznenada shvate da plus ili minus tjeskobe ostaje na mjestu, počinju biti ogorčeni) Netko za sebe, netko aktivno sluša) „Sada sam šetao šest mjeseci / jedan i pol godine, ali Zen u bilo kojoj situaciji još uvijek ne mogu uhvatiti."
I to je kao da ideš u školu nakon škole. Ovdje dolazite na prvu godinu odjela psihologije i počinjete stjecati prvi sloj znanja. Do kraja godine, nakon što ste se upoznali sa osnovama psihoanalize i psihodiagnostike, hrabro nazivate neke ljude zaglavljene u oralnoj fazi, druge imaju nizak nivo samopoštovanja, treći otkrivaju neodoljivu zavist prema penisu, a ipak drugi su nagrađeni distimičnom akcentuacijom i misteriozno podižu ruke. Kad malo znate, sve je jednostavno i jasno) što više učite, pojavljuju se više nijansi, neke stvari postaju manje jednoznačne.
Tako je i sa emocijama. Anksioznost se ne smanjuje odmah, jer osjećaji iz sesije u sesiju postaju sve veći. Umjesto toga, oni su obrasli svojim imenima i oblicima. Pristup im se čini. Sada se "osjećam dobro" pretvara u "osjećam se umorno, frustrirano i posramljeno".
Kad osjećaji pronađu svoja imena, pogled na mnoge poznate stvari se može promijeniti. Možda ćete iznenada shvatiti da se odnos za koji se toliko trudite, pa čak i toliko žrtvujete, teško može nazvati partnerskim i međusobnim, ali vrlo zlostavljačkim. Ispostavilo se da vam se raspoloženje ne kvari "tek tako", već od redovne amortizacije i ponižavanja. Hoće li se u vezi s ovim otkrićem pojaviti nova iskustva? Naravno. I kao bonus, počet ćete prepoznavati te emocije u drugim situacijama. Kao da ste došli sa zahtjevom da vam je teško disati duboko jer nosite uski korzet. I sada korzet nosite rjeđe ili ga uopće ne nosite, ali pokazalo se da je teško disati ne samo u korzetu, već i u zagušljivim prostorijama i pri sportu.
Pojavljuje se više osjećaja - više tjeskobe i pitanja o tome "kako se to dogodilo i šta učiniti u vezi s tim")
I ovdje je lako i prirodno početi sumnjati. Ne samo u činjenici da idemo u dobrom smjeru, već i u tome idemo li uopće i ne vraćamo li se u mračnu džunglu) I koliko god apsurdno izgledalo, ovo "bacanje natrag" vrlo je važan deo posla.
To je kao sa odećom. Možete odjenuti "nešto" i ne razumjeti koja stvar odgovara situaciji, prilici i raspoloženju, a koja samo visi u kapuljači ili dodaje 38 godina starosti pasoša, bez obzira na razlog. I možete početi shvaćati da se u ovoj majici s mačkom raspoloženje poboljšava, a u toj haljini s otvorenim leđima postoji osjećaj nevjerojatne seksualnosti i samopouzdanja, a ta ogromna dukserica ondje se obavija u atmosferu zimsko veče uz šolju kakaa. Možete razumjeti da skraćene hlače, unatoč nevjerovatnoj popularnosti sada, uopće nisu vaše. Samo zato što više volite kratke hlače. Možete voljeti žutu boju i nositi je u godini dana kada je najpopularnija boja klasična plava i još uvijek dobro spava.
Ponekad postoji osjećaj da se ista anksioznost, unatoč mjesecima terapije, povećala. Ali ako premotate unatrag i pogledate procese njegovog "isušivanja", čini se da gotovo i nema pitanja) Zato što je bilo "prije" jela ili odbijanja da se jede, jer je hrana najpristupačniji i najbrži način za suočavanje s anksioznošću. Bilo je mnogo "seks nije razlog za izlaske", jer je bilo potrebno mnogo opuštanja. Bila je jedna "poslušna djevojka" koja je pristala na teške zadatke, za koje se niko drugi nije obavezao, jer "šta ako iznenada dobiju otkaz". Postojala je brza i užasna veza kojoj su bile potrebne godine da se izvuče.
Već sam napisao tekst da je tjeskoba važan dio života, koji je u dobrom scenariju više pomoć nego neprijatelj.
I na kraju.
Uvijek govorim klijentima da nijedan život nije kao prava linija. Uvijek je sa silascima, usponima i periodima smirenosti. Svaka takva ravna dionica puta priprema je za sljedeću krizu i tjeskobu. Pa, samo zato što nema razvoja bez krize)
Preporučuje se:
Kako Učiniti Da Vaš Muž Konačno Postane Uspješan? - Zašto Vam Treba?
Kad je drugi uporni trener ili trener pokucao na mog prijatelja, obećavajući da će mi okrenuti sliku svijeta naopačke u nekoliko sesija / treninga i odvesti me do vrhunca uspjeha, šutio sam. Kad su mi redovno slali pozive na nemilosrdne ženske obuke koji otkrivaju sve aspekte ženstvenosti, nisam bila ogorčena (skoro), jer svaka ima svoje.
Kada Terapija Može Prestati?
Moje prvo iskustvo na webinaru, unatoč nekim tehničkim izazovima, bilo je prilično nagrađivano. Uključujući i zahvaljujući ovom pitanju: Kako vidite kraj terapije? Koji su kriteriji za završetak ovog procesa, kako izgleda punoljetnost kojoj težimo?
Kako Konačno Stvoriti Zdrav Odnos?
Što više radim sa odnosima kao psiholog, to se više slažem sa Jamesom Holissom, koji je napisao: - U interakciji s različitim ljudima vrijedi postaviti sebi pitanje: "Šta bih ja trebao učiniti od onoga što očekujem od te osobe?"
Kako Ga Natjerati Da Se Konačno Promijeni?
Postoji velika razlika između spajanja i zdravog odnosa podrške. Ali ne znaju svi za ovo 🙈 Spajanjem, partner postaje odgovoran za vaša osjećanja i stanja. I dva šarena primjera odjednom, kako se ne bi dugo slikalo. Oleg odlazi na odmor sa prijateljima.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako zaustaviti sebe? Da li vam je poznato ovo stanje? Kako se toga riješiti? Prvo, morate shvatiti šta svoju unutrašnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
