2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Što više radim sa odnosima kao psiholog, to se više slažem sa Jamesom Holissom, koji je napisao:
- U interakciji s različitim ljudima vrijedi postaviti sebi pitanje: "Šta bih ja trebao učiniti od onoga što očekujem od te osobe?"
Danas sam, na primjer, radila s mladićem sa zahtjevom "Kako mogu ostati u dobrom stanju kad je moja djevojka uvrijeđena?" Situacija je trivijalna: kada je djevojka uvrijeđena, osjeća ili krivicu ili bijes i ogorčenost. U skladu s tim, ili se njime manipulira i radi kako ona želi, ili je glasno ogorčen, što je čini još uvrijeđenijom - a zatim i začarani krug.
- Želim da se ne uvredi.
- Jasno je šta želite. Ali ona je uvrijeđena. I zapravo ima pravo na uvredu. Razumijem da ona manipulira vama na ovaj način tako da radite kako ona želi. I voljeli biste da ne manipulira. Ali ona će to nastaviti raditi, vi to ne kontrolirate. Stoga, ništa ne možemo učiniti po pitanju njenih zamjerki. Umjesto toga, želim vas pitati, zašto se zavaravate? Zašto ste uvrijeđeni zauzvrat?
- Jer za mene to znači da joj nisam vrijedan, da me odbija.
- U redu. Očekujete da se neće uvrijediti. Pokušajte primijetiti da su vaša očekivanja besmislena. Možete čekati koliko god želite, ali ona je takva kakva je i bit će uvrijeđena. Ona ne zna drugačije, ne biste to trebali očekivati od nje.
- Pa, tužno je. To znači da joj se nikada neću osjećati vrijednim.
- I pokušajte sebi reći: „Ja sam sebi vrijedan, čak i ako me ne cijeni. Za sebe sam veoma važna osoba. Čak i kad je uvrijeđena, sa mnom je sve u redu, nisam učinio ništa loše."
- Ja sam sebi vrijedan, čak i ako me ne cijeni. Za sebe sam veoma važna osoba. Čak i kad je uvrijeđena, sa mnom je sve u redu, nisam učinio ništa loše.
- Da. Sada pokušajte osjetiti ove riječi. Pokušajte primijetiti da ste sami sebi vrijedni i ne morate tu vrijednost potvrđivati uz pomoć djevojke, ona je već tu. Šta vam se tada dešava?
- Nekako mirno …
- Čak i ako je uvrijeđena, jeste li mirni? Zamislite: evo je, uvrijedila se. Mirno?
- Sada mi je palo na pamet da nije uvrijeđena jer me ne cijeni, ali jednostavno se ne može nositi sa svojim uvredama.
- Upravo! Vaša vrijednost nema veze s tim! Odličan uvid!
- Ispostavilo se da sam očekivao od nje da će mi potvrditi moju vrijednost, ali bilo je mnogo lakše potvrditi sebi.
- Da, dobro ste me razumeli. Iz ovog stanja, šta biste joj rekli?
- Rekao bih: “Šteta što ste uvrijeđeni. Ako želite razgovarati, dođite, čekam vas.” I ja bih se bavio svojim poslom.
Šta mi je važno u ovom primjeru? Možete učiniti nešto dobro za sebe bez obzira na partnera, bez obzira da li nas razumije, uvrijeđen ili ne, voli ili ne voli … odnosno, bez obzira na sve. I ovo je način da postanete autonomni, način da postanete zaista odrasli.
Klijent u primjeru je očekivao da će umjesto njega posao obaviti djevojka. S vremena na vrijeme sam bio razočaran. Niko mu ne može potvrditi njegovu važnost sve dok on sam sebi to ne potvrdi. Naravno, djevojka bi mogla naučiti nositi se sa svojim zamjerkama, naučiti "ispravno" komunicirati sa svojim dečkom, kako on očekuje, i općenito mu se prilagoditi. Ali to se u stvarnosti vjerojatno neće dogoditi. Naučiti partnera da se pravilno odnosi prema nama nije loša stvar, jednostavno ne uspijeva uvijek. Osim toga, imamo još jednu opciju koja uvijek radi. Ovo je prilika da sebi damo ono što nemamo.
Problem je u tome što je u praksi gotovo nemoguće to učiniti bez psihoterapeuta, jer:
1. ne znamo da se to događa, 2. čini nam se da bi nam partner trebao omogućiti sretan život: kad se on (a) promijeni, tada će sve biti u redu, 3. ne znamo šta i kako da radimo, 4.ometaju se psihičke odbrane, koje nas odvode od cilja.
U 99% slučajeva zahtjev klijenta prvo ide ovako:
- Želim ga (a) …
Koje god riječi sljedeće izgovorite, ovaj upit nema šanse da se pokrene. Partner nije naredio promjene, on sa svoje strane kaže isto: "I želim da ti …"
Ništa neće biti od toga.
Psiholog pomaže promijeniti zahtjev u realan:
- Šta mogu učiniti da se osjećam dobro bez obzira na njega (nju)?
I tek od ovog trenutka klijent ima priliku za poboljšanje.
Preporučuje se:
Kako Učiniti Da Vaš Muž Konačno Postane Uspješan? - Zašto Vam Treba?
Kad je drugi uporni trener ili trener pokucao na mog prijatelja, obećavajući da će mi okrenuti sliku svijeta naopačke u nekoliko sesija / treninga i odvesti me do vrhunca uspjeha, šutio sam. Kad su mi redovno slali pozive na nemilosrdne ženske obuke koji otkrivaju sve aspekte ženstvenosti, nisam bila ogorčena (skoro), jer svaka ima svoje.
Šta Je Zdrav Odnos Sa Partnerom?
Kako izgleda zdrava veza? Kako bih se trebao osjećati u isto vrijeme? Kako to mogu postići? Kako mogu znati je li to ispravno? Ovo su vrlo važna i hitna pitanja na koja je potrebno odgovoriti. Svi mi imamo potrebu za zdravim, intimnim odnosima.
Kako Ga Natjerati Da Se Konačno Promijeni?
Postoji velika razlika između spajanja i zdravog odnosa podrške. Ali ne znaju svi za ovo 🙈 Spajanjem, partner postaje odgovoran za vaša osjećanja i stanja. I dva šarena primjera odjednom, kako se ne bi dugo slikalo. Oleg odlazi na odmor sa prijateljima.
Partnerski Psihopata, Zašto Ne Možete Izgraditi Zdrav Odnos S Nezdravom Osobom?
Odnosi zavise samo 50% od nas samih. Preostalih 50% su odgovornost naših partnera. Možemo djelovati besprijekorno u smislu pravila za izgradnju efikasne komunikacije, ali ako smo u paru s psihopatom ili narcisom, sve je to beskorisno. Kvaliteta našeg odnosa uvelike ovisi o kvaliteti ljudi s kojima smo okruženi.
Kako Stvoriti Odnos Iz Snova
Kako stvoriti odnos iz snova? Svako od nas ima genetski kod, uvijenu spiralu koja sadrži prošla iskustva zasnovana na ljudskoj slobodi izbora od njenog početka. Ove datoteke s podacima ne sadrže samo izbor boje očiju i strukturu vašeg tijela, već i iskustvo odnosa između muškaraca i žena.
