2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Moje prvo iskustvo na webinaru, unatoč nekim tehničkim izazovima, bilo je prilično nagrađivano. Uključujući i zahvaljujući ovom pitanju:
Kako vidite kraj terapije
Koji su kriteriji za završetak ovog procesa, kako izgleda punoljetnost kojoj težimo?
Razmišljajući, identificirao sam nekoliko važnih, po mom mišljenju, kriterija.
1. Povratak prirodnosti, spontanosti. Osećaj je prirodan. Oseti ono što se oseća. A ne ono što je ispravno ili potrebno …
Rizikovati predstavljanje sebe kao nesavršenog, izdržavajući navalu narcističkih zahtjeva da se pridržavate….
Priznajte svoja ograničenja (ne mogu sve), svoje "mračne strane" (bojim se, ljut sam itd.). Maknite se od nametnutih uloga, potražite vlastitu motivaciju za život i stvaranje.
2. Vraćanje kontakta sa samim sobom. Šta moja osjećanja komuniciraju? Šta mi trenutno nedostaje? Šta ja želim? Kako mogu da se brinem o sebi? Sposobnost da si pružite sve što vam je potrebno, a da ne padnete u patološke ovisnosti.
3. Suočite se s krivnjom i pretvorite je u odgovornost. Usađena patološka krivica tjera čovjeka da se brani - ili agresivno, ili, naprotiv, zamjenjujući se žrtvom.
Odgovornost kao odsustvo krivice omogućava održavanje kontakta i suočavanje sa pojavama koje se tamo dešavaju u realnom vremenu.
4. Sposobnost prilagođavanja različitim životnim okolnostima bez ikakvih idealizacija i horor priča tipa: "Svi ljudi su ljubazni i volimo sve" ili, naprotiv: "Sve je usrano, ne očekujte ništa" dobro od svijeta."
Svijet je drugačiji, a odgovor na njega je drugačiji - ovisno o tome šta se trenutno dešava.
U nekim je slučajevima kontakt s nekim ljudima moguć, s drugima to nikako nije moguće ili je vrlo ograničeno. I dok smo u vezi, brinući se o održavanju ravnoteže davanja i uzimanja, označavamo granice koje osiguravaju našu sigurnost.
Šta god da je.
… Ima li vaša majka običaj da se miješa u vaše poslove na ovaj ili onaj način? Ubjeđivanje, izbjegavanje, manipulacija neće pomoći. Jake granice će pomoći, uključujući "šta treba i ne treba raditi". Ne možete ući bez kucanja. Možete pitati. Nemoguće je ometati razgovor. Možete izraziti svoje želje direktno.
Ono što smatram mogućim za sebe, učiniću. Sve što nije u skladu sa mojim ličnim vrijednostima nije.
5. Naučite nazivati stvari pravim imenom. Nasilje je nasilje, nije "briga", "svi žive ovako", "silovatelj je u djetinjstvu imao loš život."
Možete saosjećati s djetinjstvom, ali ne možete dopustiti nasilje nad samim sobom. Nemojte miješati sažaljenje prema silovatelju i dopustiti sebi da budete silovani.
Prepoznajte svoja osjećanja bez racionalizacije, ili ih oplemenjujte radi ljepote, kao i želja i potreba, te ih otvoreno izjavite.
6. Naučite cijeniti
Da biste to učinili, morat ćete preispitati svoja dječja očekivanja.
Oni (očekivanja) zvuče, u pravilu, ovako: "Tada mi nije dato, pa stoga moram sada."
….. Morat će ih spaliti. Ne postoji druga opcija.
Nije dato, to je činjenica. Malo ljudi je bilo voljeno - kao osoba. Više - ohrabruje se kao funkcija. U zoni ljubavi mnogi imaju veliki deficit.
Pa ipak … Čekati roditeljsku ljubav od svijeta znači produžiti patnju.
Doživjeti gubitak, prepustiti se znači naučiti cijeniti ono što je sada dato.
Kada super očekivanja nestanu, pojavljuje se zahvalnost za malo. A život sa zahvalnošću je lijep, snalažljiv, hranjiv.
U razdoblju prije terapije naučili su me kako biti zahvalan i to me nerviralo.
Budući da je “potrebno” uvjet, u mom slučaju to je pokušaj da se prigrabi resurs manipuliranjem dugom …
Zahvalnost cvjeta u uslovima kada davalac ne pokušava da bude "dobar" kao rezultat davanja, dijeljenja resursa svojom slobodnom voljom, a uzimalac ne očekuje nešto natprirodno i prihvata sa poštovanjem.
7. Sposobnost prihvaćanja Drugog takvog kakav je sada, ne računajući na promjene
Odnosno, da stupi u kontakt sa onim što je trenutno, na nivou za koji je sposoban.
Dijete je zavisno i po definiciji mu je potrebno. Stoga, pri donošenju odluke o rođenju djeteta treba imati na umu da u prvim godinama svog života treba mnogo dati.
Odrasla osoba već ima odgovornost da se brine o sebi. Ako je Drugi odrasla osoba i ne zna se brinuti o sebi, ali se oslanja na vas, neće se promijeniti ako to sam ne želi.
U ovom slučaju, sposobnost prihvaćanja Drugog znači … prepoznati činjenicu da se može promijeniti i odrasti samo ako sam napravi takav izbor.
Hraniti drugoga svojom energijom, plašeći se biti sam, znači očuvati njega i vaš infantilizam.
Pojedinačne (odvojene od roditeljske figure) ljudi daju dobrovoljno, po vlastitom izboru i bez predrasuda prema sebi.
Zbog toga u ovoj vezi postoji toliko vrednosti i zahvalnosti.
Preporučuje se:
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Spolja, osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kada će Anksioznosti Konačno Prestati ?
Dolazak na terapiju sa zahtjevom da se "potpuno riješite tjeskobe" je poput odlaska u arheološki muzej u nadi da ćete vidjeti Bigfoot -a. Zanimljivo, uzbudljivo, ali nažalost) To je ista nemoguća mašta kao, na primjer, želja da ljeto nikad ne prođe.
Virtualni Odnos: Kada Je Ono što Vam Treba, A Kada Je Uzalud
Telefon se čuje od potoka novih poruka u messengeru, dopire tok emotikona o ljubavi - i duša postaje topla i radosna, "leptiri lepršaju". A uveče se vodi dugi iskreni razgovor u prepisci ili telefonskim pozivom, a ovo povlači da se posao završi što je pre moguće i otrči kući do računara.
O Ljubavi. Kada Počinje, A Kada Nestaje?
Psiholog, klinički psiholog St. Petersburg Svaki par prolazi kroz nekoliko faza razvoja odnosa i suočava se sa svojim karakteristikama. Čitajući ovaj članak, sada možete analizirati svoju vezu i pogoditi u kojoj ste fazi vi i vaš supružnik.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako zaustaviti sebe? Da li vam je poznato ovo stanje? Kako se toga riješiti? Prvo, morate shvatiti šta svoju unutrašnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
