Kako Poboljšati Samopoštovanje Nakon Varanja Muža / žene?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Varanje je događaj u životu osobe koji se uvijek doživljava prilično teško. Prije svega, to direktno utječe na samopoštovanje. Kako se može povećati i ojačati nakon takvog nasilnog šoka u životu?

1. Prestanite kriviti sebe za ono što se dogodilo, za izdaju i izdaju. U ovom slučaju vi ste žrtva. Općenito, mogu postojati dva glavna razloga za ovakvo ponašanje partnera - njegovi postupci djelomično su opravdani vašim ponašanjem, a partner je po prirodi sklon varanju.

Ako osoba nije zadovoljna nečim u partnerstvu, može izravno reći o tome ili pokušati „doprijeti“do svijesti svog partnera na neki drugi način. Vaša izravna greška u takvom ponašanju nije, a samobičevanje će samo zakomplicirati vašu situaciju i dodatno poljuljati ionako nestabilnu mentalnu ravnotežu.

Možete pažljivo analizirati situaciju, sjetiti se određenih trenutaka zajedničkog života kada niste mogli u potpunosti zadovoljiti potrebe i želje svog partnera. Međutim, vrijedi i sami shvatiti da je svaka osoba nesavršena i ima pravo da bude nesposobna u bilo kojem pitanju / poslu.

Možda ne možete dati osobi snažan osjećaj ljubavi ili brige (ove vještine nisu razvijene na visokom nivou), a partner je uvrijeđen, ne razumijejući ton ili reakciju.

Svaka osoba je individualna i važno je da sami odaberete životnog partnera u skladu sa svojim karakterom i bićem. Idealna opcija je kada ljudi "uđu u utore" međusobnih zupčanika, ali to ne uspijeva uvijek.

Dakle, partner može biti nečim nezadovoljan, ali se njegovo nezadovoljstvo može izraziti na razne načine, a to je njegova direktna greška, pa si svakako dopustite da se naljutite, izbacite svoju ogorčenost, izrazite gorčinu i ogorčenje prijateljima i poznanicima - ovo je sasvim normalna reakcija. Krivica vas, naprotiv, uništava iznutra, okrećući svu mobiliziranu energiju protiv sebe, uzrokujući sebi ono što biste htjeli učiniti pogrešnom partneru (ovaj proces se u psihologiji naziva retrofleksija).

2. Ne upoređujte se sa svojim rivalom.

Možda je na neki način bila bolja, ali svako od nas ima svoje prednosti i nedostatke. Varanje se ne događa jer su nečije zasluge gore, ali više nedostataka - to su potpuno nepovezane stvari. Morate uzeti sebe, svoje snage i slabosti zdravo za gotovo.

Suočite se sa svojim negativnim mislima. Na primjer: „Sve se dogodilo zbog nedostatka pažnje s moje strane“- „Obratio sam (a) onoliko pažnje koliko sam mogao; "Bilo je potrebno više ga grliti i ljubiti" - "Ne, moja naklonost i briga bili su sasvim dovoljni." Morate jasno shvatiti da ste u tom trenutku učinili sve što je moguće, a to nije razlog za izdaju.

Odgovornost za varanje leži direktno na partneru koji je zloupotrijebio vaše povjerenje. Međutim, ovdje je vrijedno jasno shvatiti da vjerovati nekome ne znači biti slab i bespomoćan, pa ne biste trebali odustati od iskrenosti i predanosti suprotnog spola ("To je to. Neću vjerovati nikome drugome!"). Kriv je onaj koji je izdao, i nema ništa loše u tome da vjerujete svom partneru. Nije od male važnosti priznati svoju grešku sebi (“Da, vjerovao sam ovoj osobi!”), Ali tada vrijedi izvući zaključke i naučiti pomno promatrati ljude prije nego što otvorite svoju dušu.

3. Napravite listu svojih prednosti.

Fokusirajte se samo na najbolje i ljubazno što kao osoba imate - šta radite za druge ljude, šta je korisno donijeti na ovaj svijet, zašto ste tako divna osoba. Preporučljivo je preuveličati sve svoje pozitivne kvalitete, a bolje je svaki dan praviti novu listu (čak i ako se bodovi ponavljaju). Što više priznanja dajete sebi, to ćete manje imati samobičevanje.

4. Okružite se pozitivnim i optimističnim ljudima koji vas uvijek mogu zaštititi od negativnih misli, emocija i iskustava, bičevanja sebe, rado će vas saslušati i pomoći.

Ni u kojem slučaju ne smijete biti zatvoreni u sebe - ovo je period kada je osobi prije svega potreban kontakt. Pronađite strpljivog prijatelja / djevojku koji može satima slušati isto kukanje i ponoviti kao odgovor da niste vi krivi, vrijedni ste ljubavi i povjerenja. Često, u takvom stanju, osoba nema snage oduprijeti se vlastitim negativnim mislima i riječima, pa je toliko važno imati u blizini nekoga ko vam može pružiti podršku. Neki ljudi pokušavaju pobjeći od razmišljanja i brige okružujući se gomilom koja će ih zabaviti.

Međutim, ovo nije izlaz iz trenutne situacije - u ovom slučaju to će biti potiskivanje iskustava, a ona se mogu otegnuti godinama. Ovdje i sada potrebno je poraditi na doživljenim dojmovima - analizirati, proživjeti i izvući odgovarajuće zaključke. Najbolja opcija je podijeliti svoja iskustva u kontaktu s drugim ljudima, tada ih je manje u vašoj duši.

Obavezno komunicirajte sa suprotnim spolom (idite na spoj, flertujte s nekim itd.). Ako je veza prekinuta, odvojite malo vremena da shvatite sebe i shvatite tko vam se sviđa, koja vrsta vam se sviđa, koje su vaše prednosti i slabosti.

Ovakav pristup će ojačati samopoštovanje, a mišljenje druge osobe neće na bilo koji način utjecati na nju.

Ne morate učiniti svog partnera centrom svemira, koncentrirajući svu svoju podršku i resurse u njemu. Centar svemira mora biti u vama! Ne biste se trebali bojati rastanka, pogotovo ako vas partner povrijedi - vrijedna osoba može se naći u bilo kojoj dobi, s bilo kojim izgledom i posjedovanjem bilo kakvog karaktera. Sve počinje sa samim sobom - uzimajte zdravo za gotovo svoje snage i slabosti, posebno u karakteru i naučite se poštivati, ne preuzimajte krivicu na sebe i stalno razvijajte samopoštovanje. Nekim ljudima je teško upoznati sebe (ako nema zrcaljenja), u tom slučaju im je potrebna osoba pored njih koja će vam reći koje pozitivne karakterne osobine imaju ("A vi ste ljubazni, topli, zanimljivi itd.""

5. Razviti i naučiti nešto novo.

Ovo je sjajan period da naučite nešto novo, pronađete sebe i shvatite šta vam daje više energije. Relativno govoreći, razvoj je ono zbog čega se izdaja dogodila. U pravilu, doživljavanje živopisnih emocija može postati neka vrsta "faktora buđenja" u vašem životu, počet ćete sebe doživljavati realnije, definirati hijerarhiju vrijednosti, shvatiti što vam je od života potrebno, što je prihvatljivo i loše, što životno iskustvo vrijedi ponoviti.

Izdaja će vam omogućiti da detaljno analizirate prošlost i sadašnjost svoje duše, da preispitate vrijednosti i moralne pristupe životu. Kao rezultat toga, osoba više nikada neće dozvoliti da se obezvrijedi kao osoba i gazi po svom samopoštovanju. Da, iskustva su bolna, ali nećete se osjećati potpuno uništeno i preopterećeno, a svijest o vlastitom "ja" ostat će, zahvaljujući jasnom razumijevanju ko sam, odakle dolazim i u kojem smjeru sam kretanje.

Tako se njeguje identitet, jer je samopoštovanje ili povišeno ili podcijenjeno, a partner je samo njegov pokazatelj (ako njegovi postupci utiču na vaše samopoštovanje, problem je nastao mnogo ranije).