2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dijalog između klijenta i njene svekrve:
- Je li vam vaš psiholog rekao da ste loša osoba?
- Ne.
- Zašto si loša domaćica? I na tome je neophodno raditi!
- Ne.
- Imate lošeg psihologa.
Postoje dvije vrste fraza nakon kojih se osjećamo kao da smo loši ljudi:
- ravne linije;
- indirektno.
Sljedeće izjave upućujem na direktne:
- ste loša majka;
- ste loša domaćica;
- ste loša kćerka;
- ti si loš otac;
- Vi ste loš trgovac.
Indirektne fraze:
- ne možeš tako živjeti;
- riba / kozorog / ljuska - strašni znakovi; (šta bi sada svi ti ljudi trebali učiniti)
- previše ste emotivni;
- kako odgajati djecu sa vama;
- kako sa vama stvoriti porodicu;
- teško je sa ljudima poput vas;
- da li ste teška osoba;
- previše ste raspoloženi;
- sve se uvijek vidi na tvom licu.
I mnoge druge slične fraze.
Po mom mišljenju, fraze drugog tipa su traumatičnije i česte su. Kad se izgovore svakom od nas (a ja još nisam sreo nijednu osobu kojoj to nije rečeno), čini se da s nama nešto nije u redu. Oni izazivaju unutrašnju nelagodu i pomisao da smo loši. Štoviše, takve izjave toliko zaglave, ukorijene se, ukorijene se u nama da dovode do osjećaja srama i krivnje. I ti osjećaji slabe i čine sve koji ih dožive nesigurnima.
Indirektne fraze nas "smanjuju" i stvaraju utisak da smo gori od drugih, a da biste dostigli nivo "ja sam normalan", morate raditi.
Šta je zajedničko svim ovim izrazima (direktnim i indirektnim)?
Oni su apstraktni, zamućeni, generalizirani. Nema konkretnosti. To je slučaj kada od posebnog prema općem. Tada uvijek dolazimo na vrijeme, ali kad zakasnimo, reći će da nismo tačni.
Čovek ne može biti loš!
Međutim, njegovo ponašanje, djela, postupci, misli, riječi, percepcija - nešto od ovoga može biti loše. Radnje, postupci, misli, riječi nisu nam jednaki, oni su dio nas. Dio nije jednak cjelini (možda je ovo najvažnija stavka koju vam želim prenijeti).
Ako sam učinio nešto što je povrijedilo drugu osobu, znači li to da sam loša osoba?
Ako sam u agresiji i bijesu uvrijedio osobu, znači li to da sam loš?
Ne ne i još jednom ne!
I svatko od nas mora se (ne bojim se izgovoriti ovu riječ) naučiti braniti se od apstraktnih fraza koje nam daju osjećaj da smo loši. I takođe odvojiti radnje od ličnosti.
Kako?
1. Postavite konkretna pitanja. Pojasnite šta ta osoba misli u svojim izrazima.
Kako to misliš da sam emotivan? Šta je to što u mojoj emocionalnosti izaziva nelagodu?
A šta vam ne odgovara na vagi? (Da nisam svjedočio segmentaciji po horoskopskim znakovima, ne bih vjerovao da ljudi mogu tako govoriti)
I na koji način se ja manifestiram kao loša domaćica / majka?
2. Objektivno se ponašajte prema sebi. Postavite sebi pitanje: jeste li zaista takvi kakvima vam ljudi govore? Analizirajte svoje ponašanje, postupke, riječi, misli. Odgovaraju li 100% karakteristikama koje vam drugi daju?
Prije nego što se uzrujate što prema subjektivnom mišljenju druge osobe niste takvi, provjerite s njim koji je njegov problem u komunikaciji s vama.
Specifičnosti koje će vam pomoći.
Čuvajte se i pazite na sebe.
Preporučuje se:
Ono Zbog čega žalimo
Svako od nas ima životne situacije zbog kojih žalimo. Da je moguće vratiti se u prošlost, ne bismo to učinili. Da, danas to ne bismo učinili! Možda. I u tom trenutku smo donijeli drugačiju odluku. Zbog čega nam je žao? O nekom činu koji je za nas zapravo postao iskustvo.
Zbog čega živjeti S Tobom?
Zašto neke žene starije od četrdeset godina počinju mrziti muškarce, a stariji muškarci postaju mizogine? Drago mi je što mogu primijetiti da feminizam u Rusiji postaje moderan među ženama, a sada priznanje u patrijarhalnim pogledima može blago narušiti ugled.
Šta Učiniti Danas Kako Ne Biste Kasnije Požalili Zbog Bilo čega
Je li moguće živjeti život bez žaljenja? Mislim da ne. Uostalom, negativne emocije sastavni su dio ljudske psihe, na taj način stječemo važno iskustvo. Mogu li se izbjeći greške, razočaranja i sumnje? Teško. Takav sterilni život teško da će vam donijeti zadovoljstvo.
Kako Se Zbog Naših Očekivanja Osjećamo Nesretno
Zašto smo nesretni, kako lažemo sebe (i druge) i kako nam psihoterapija može pomoći da to shvatimo i postanemo malo sretniji (čak i ako nam se snovi ne ostvare). SIGURNI SMO DA BEZ KONKRETNIH STVARI NEĆE BITI SREĆE U ŽIVOTU U naučnofantastičnim romanima glavna stvar je bio radio.
Zašto Se Osjećamo Loše?
Postoji određena vrsta misli koja izravno utječe na naše raspoloženje, u stanju smo ih primijetiti i pratiti, ali u većini slučajeva jednostavno ne obraćamo pažnju na te misli. Govorim o negativnim automatskim mislima (MI). Šta je to? Mi smo negativne procjene ili tumačenja onoga što se događa oko nas ili u nama.
