5 Znakova Da Imate Traumu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Koji su jasni znakovi da imate psihičku traumu i trebate posjetiti psihologa?

Prvi, najvažniji i najdublji uobičajeni simptom je krivnja. Ako cijelo vrijeme osjećate da ste u nekim situacijama učinili nešto pogrešno, bojite se učiniti nešto loše, razočarati druge ili određenu osobu, taj strah vam ne dopušta da nastavite dalje, ne daje vam slobodu, ne omogućuju vam da ispravite ramena. Može postojati i strah od neispunjenja očekivanja ljudi oko vas (najčešće bliskih osoba - mama, tata, muž, žena). Ako doživite ova osjećanja, to znači da imate duboku traumu za koju nitko nije preuzeo odgovornost, zbog čega se osjećate krivima. Ovako je uređena naša psiha - osoba je sklona da preuzme krivicu kako bi imala osjećaj da kontrolira situaciju, tada će se, relativno govoreći, promijeniti kako ne bi primila emocionalno i moralno otvrdnuće od svojih roditelja (kao bilo je to u djetinjstvu). U skladu s tim, to se zatim prenosi na cijeli život, pa se osoba cijelo vrijeme osjeća krivim.

Sledeći znak je poverenje. Ne vjerujete ljudima, bojite se ući u vezu ili, naprotiv, upasti u suvisnost u vezi, ne vjerujete sebi, oslanjajući se u potpunosti na odluku svog partnera. Druga je mogućnost da u principu imate poteškoća u izgradnji odnosa, bojite se napuštanja ili napuštanja partnera prije nego postanete potpuno intimni s njim. Ovdje govorimo o strahu od kršenja ličnih granica, strahu od upijanja i upijanja partnera (to jest, i sami ste toliko zabrinuti za sebe - "Ući ću u vezu i najvjerovatnije ću apsorbirati svog partnera, što znači da on neće biti!"). Međutim, češće se bojimo biti apsorbirani nego sami nekoga proždrijeti. Ponekad se pojavi situacija kada je nivo bijesa toliko visok da se bojimo partnera ili, naprotiv, volimo ga toliko da smo spremni za jelo.

Ovaj razlog uključuje i uvjerenje da ne zaslužujete sreću i sve što želite (kao da nemate pravo na sve postojeće beneficije u životu). U ovom slučaju govorimo o povjerenju u prostor i svijet u cjelini (“Svijet me prihvaća!”). Ovo gledište je direktno povezano sa odnosom prema majčinoj figuri (odnos sa majkom formira dalje odnose sa svijetom). Na primjer, kao dijete imali ste osjećaj da vas majka ne prihvaća dovoljno, pa shodno tome svijet ne prihvaća, a još više vam neće ništa dati. Kao rezultat toga, na ovom mjestu će nastati duboka trauma povjerenja iz djetinjstva.

Treći znak je odgovornost. Ako vam je nevjerojatno teško preuzeti odgovornost za svoj život, postupke, ponašanje - to je znak traume. Relativno govoreći, vaša psiha je zaglavila u nekoj fazi razvoja (psiha ima 3 ili 5 godina, a u ovom dobu nemoguće je preuzeti odgovornost za svoj život). Situacija se ponavlja - tada niste imali dovoljno resursa, a sada ih nemate ni za kvalitativni skok ka odrastanju. Kako se nositi s tim? Morate raditi u tandemu sa psihoterapeutom na vašoj odgovornosti i donošenju odluka (posebno teških) koje vam mogu utjecati na cijeli život. "Odrasli", ozbiljne odluke koje predodređuju sudbinu, trebale bi biti isključivo vaše, i ne biste trebali slijediti nekoga (mama, tata, muž / žena), čak i ako ne razumijete šta će biti bolje, ali gdje je nešto unutra "glodate crva" i želite sve učiniti drugačije. Niko ne zna bolje od vas! Dakle, ako je vaša psiha zaglavljena u djetinjstvu, ranim fazama razvoja, kada nije bilo dovoljno resursa, to je pokazatelj duboke traume, i to treba razraditi u terapiji.

Četvrti znak je samopoštovanje. Ako ne osjećate vlastitu vrijednost, nemate vlastitu vrijednost, tada zadovoljavate želje i očekivanja drugih. Možda postoji i visok nivo perfekcionizma, ali općenito, to je i zadovoljavanje nečijih potreba i želja (postoji idealizirana slika kojoj težimo).

Perfekcionizam je pokazatelj neformiranog samopoštovanja (neujednačeno, nestabilno, osoba ne uživa, negdje teži, ali ni sam ne zna gdje tačno). Često perfekcionisti imaju puno poteškoća sa samoponižavanjem - loš sam, opet nisam uspio. U stvari, imamo posla i s krivicom i sa sramom (otrovni sram). Ponekad se osoba toliko stidi samog sebe da ne može podijeliti svoje misli, priznati da je u nečemu zakazala i da mu život nije ono što bi želio.

Posljednji znak je posebna, odvojena situacija. U sukobu ili stresnoj situaciji, povlačite se u sebe ili se rasplamsate. Najvažniji pokazatelj da je ovdje došlo do traume je da se ne sjećate dijela onoga što vam se dogodilo (ovo može biti dio dijaloga, lanca događaja, cijeli dan, ali često se radi o 1-2 minute razgovora)). Ako tražite od osobe da s nekim reproducira cijeli dijalog, neće ga moći u potpunosti ponoviti, posrnuće tvrdeći da su riječi sugovornika zvučale kao u magli. Ovo je direktan znak traume psihe, jer se ne sjećate kako ste ušli u lijevak za traumu, stanje obamrlosti, u neku disocijaciju, kada su vam svi osjećaji nestali.

Četiri glavna znaka traume su utrnulost (slično "smrzavanju" i u tijelu i u misli da gubite sebe), hiperekscitacija (izljev bijesa, afektivna reakcija na nekoga), stanje mišićne kontrakcije (povučen i povučen u sebe) i disocijacija (mentalno ste prisutni u razgovoru, ali nema osjećaja, možda se vidite izvana ili se jednostavno uopće ne osjećate).

Šta učiniti? Najbolja opcija je posjetiti psihoterapeuta. Glavni problem svih ovih trauma je to što su vaša osjećanja otišla u dubinu nesvjesnog, pa se bojite ih doživjeti. Pored druge osobe, posebno psihoterapeuta, možete pronaći svoja osjećanja, pa čak i ako vas boli, ne želite ih dodirnuti, postupno ćete proći kroz čitavu dubinu boli. Samoliječenje vas u ovom slučaju samo retraumatizira, dok vam oduzima znatnu količinu vremena, pa je bolje proći kurs terapije i živjeti sretno.