2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Naše misli određuju naš stav prema situaciji. Nisu nas uznemirili događaji, već uvjerenja. Sve životne situacije koje osoba percipira provode se kroz prizmu kognitivnih formacija i formira se odnos prema njima. Slijedom toga, ako formirate realna uvjerenja, slika svijeta bit će realnija. Evo nekoliko iracionalnih kognitivnih shema i korisnih uvjerenja za ispravljanje:
1️⃣ Nema granica
"Uvijek bismo trebali biti zajedno. Ako ti nisi tamo, ja nisam." Vježbajte uvjeravanje: "Zdravi parovi provode vrijeme ponekad odvojeno, ponekad zajedno."
2️⃣ Ogromna potreba za priznanjem
"Nikada me ne bi trebao kritizirati i uvijek me podržavati." Korisno uvjerenje: "Moramo prihvatiti sve povratne informacije za naš rast"
3️⃣ Strah od poteškoća
"Ne mogu to učiniti bez tebe." Korisno vjerovanje: "Zdrava veza ne konzumira, već jača unutrašnjost."
4️⃣ Strah od izloženosti
"Da znate ko sam ja, ne biste me prihvatili, ne biste me voljeli." Korisno uvjerenje: "Nisam tako loš kao što mislim. Većina ljudi zna tko sam i prihvaćaju me."
5️⃣ Strah od odbijanja
"Ako saznate da nisam savršena, ostavit ćete me." Korisno uvjerenje: "Niko nije savršen i to je u redu."
6️⃣ Nerealna očekivanja
"Morate instinktivno predvidjeti sve moje potrebe i želje." Korisno uvjerenje: "Svakome bi trebalo biti jasno šta želi, niko ne smije biti svjestan tuđih želja."
7️⃣ Strah od gubitka kontrole
"Ako nemam potpunu kontrolu, sve će se raspasti." Korisno uvjerenje: "Moramo samo kontrolirati svoje živote."
8️⃣ Strah od ranjivosti
"Biti ranjiv je opasno." Korisno uvjerenje: "Ranjivost može biti i minus i plus, ovisno o tome s kim smo, ali to je jedini put do intimnosti."
9️⃣ Krivica, sram, odbojnost prema sebi
"Ako nešto pođe po zlu, ja sam kriv. Ja sam užasna osoba." Korisno uvjerenje: "Nekad smo mi krivi, neki nije. Niko nije savršen."
🔟 Strah od besa / potisnuti bes
"Nikada se nećemo svađati, svađati ili kritikovati jedni druge." Korisno vjerovanje: "Ljudi se s vremena na vrijeme raspravljaju, i to je u redu. Ja kritikujem samo ponašanje, a ne ličnost."
Preporučuje se:
Nevrijednost Kao Samouništenje, Pravo Da Se Ocijeni Kao Put Do Zdravlja
Posljednjih godina psihologija nam je donijela modu za bezvrijednost. Nije "uradila si loše stvari", već "ja sam ovako postupio"; nije "prekršili ste ugovor", već "bio sam tako ljut"; nije "Vaša kava je odvratna - u njoj ima mišje kake"
Samopomoć Za Premišljanje (opsesivno Pojavljivanje Istih Misli) Kao Posljedica Traumatičnog Događaja
Riječ opreza: ako ste doživjeli ekstremni događaj i doživjeli simptome PTSP -a, trebate se obratiti liječniku. Gotovo svi koji su doživjeli traumatičan događaj prvo pokušavaju dugo razumjeti značenje onoga što se dogodilo, kako se to dogodilo i šta je mogao učiniti da to spriječi.
Promjena Uvjerenja Kao Savremena Metoda Motivacije Osoblja
U sadašnjoj fazi, sve se veća pažnja posvećuje neformalnoj interakciji između menadžera i njegovih podređenih, što određuje zahtjeve za skup kompetencija koje treba posjedovati pri organizaciji ove interakcije. Jedan od hitnih zadataka je pronaći načine za poboljšanje efikasnosti metoda motivacije osoblja.
Gledam U Tebe Kao U Ogledalo Svijet Je Kao Odraz Mene
Život radi za nas na isti način kao i algoritmi Instagrama ili Facebooka (bez obzira koju društvenu mrežu preferirate). Sviđa vam se ono što vam se sviđa, a algoritam odabire sadržaj koji vam je blizak i zanimljiv: prikazuje vam materijale i članke koji su vam zanimljivi, predlaže potencijalne prijatelje koji su vam prikladni po duhu i interesima.
Iluzije Kao Bijeg Od Stvarnosti I Bol Kao Plaćanje Mogućnosti Za život U Sadašnjosti
Iluzije nas privlače jer ublažavaju bol i kao zamjena donose zadovoljstvo. Zbog toga moramo bez prigovora prihvatiti da kada Iluzije se sudaraju s djelićem stvarnosti razbijeni su u komade … " Sigmund Frojd Iluzije - naše uobičajeno sigurno utočište od užasnog nepravednog svijeta - vrlo su potrebne u ranom djetinjstvu, kada postoji mnogo pitanja, kada postoji mnogo nepoznatih i neobjašnjivih, mnogo strahova.
