2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Pojavljuju se sve popularnije TV serije. Sudbine junaka su očaravajuće, a kompanije dobijaju velike naknade za epizode koje su gledale. Sve bi bilo u redu, samo su mnogi toliko vezani za emocije koje daju TV emisije da polako počinju gubiti iz vida vlastite živote.
Pa kako pobijediti svoju TV ovisnost?
Prvo morate utvrditi razlog svoje vezanosti za seriju. Nakon analize situacije mogu razlikovati dva glavna faktora: bijeg od stvarnosti i nedostatak živih emocija. Pogledajmo ih pobliže.
Bijeg od stvarnosti može biti obrambeni mehanizam od stresa, neugodnih emocija, nerješivih situacija ili čak odugovlačenja. Neki su ljudi skloniji rješavanju svojih problema proaktivnim radnjama, dok ih drugi radije ignoriraju što je dulje moguće.
Nemojte žuriti sa zaključcima, ignoriranje je dobar način u "očajnim" situacijama. Na primjer, kada čekate nečiju odluku i ništa ne zavisi od vas. U ovom slučaju zaista nema smisla gomilati stres i najbolje je odvratiti pažnju. Ako niste zadovoljni ometanjem televizijskih emisija i želite svaki minut provesti profitabilno, napravite popis obaveza za krizna vremena. Na primjer, takav popis može uključivati aktivnosti koje ste dugo željeli isprobati (crtanje, kuhanje itd.), Fascinantnu literaturu (u normalnom i audio formatu) ili dokumentarne / naučno -popularne filmove (ako gledate nešto tako korisno).
Što ako gledanje TV emisija potaknu negativne emocije ili odugovlačenje? Zatim morate potražiti korijen problema. Odgovorite na pitanje šta je izvor vaših negativnih emocija i pokušajte se od toga zaštititi. Razumem, lako je reći. No, je li bolje živjeti živote svojih omiljenih heroja nego graditi vlastite.
Riješili smo negativne emocije, što ide na račun odugovlačenja. Odugovlačenje se javlja ako je zadatak koji vam je dodijeljen pretežak ili jednostavno nije zanimljiv. Ako ne znate sa koje strane pristupiti postavljenom cilju, podijelite ga na male radnje. Kako kažu, knjiga se ne napiše za jedan dan. Prvo riječ, pa rečenica, pa odlomak, a prije nego što imate vremena da se osvrnete, prvo poglavlje je završeno. Isto je i sa teškim zadacima. No, događa se i da neki zadatak nametnut izvana, na primjer, godišnji izvještaj ili domaći zadatak, koji ostaje nedovršen do posljednjeg. Ovdje je situacija približno ista, samo što nema dovoljno pozitivnog pojačanja. Podijelite zadatak na dijelove, a za svaki od njih zahvalite se nečim ugodnim.
Prijeđimo na sljedeći faktor, nedostatak živih emocija. Ako izbjegavate vlastiti život jer je poput dana mrmota, vrijeme je da to promijenite. Analizirajte TV emisije koje gledate i likove koji vam se sviđaju. Koje emocije izazivaju u vama? Koje radnje se događaju u TV emisijama koje vas privlače? Možda je ovo aktivan društveni život, tada je vrijeme da izađete na neku vrstu koncerta ili se samo češće sastajete s prijateljima. Možda su ovo ljubavne drame, tada vam nedostaje strasti ili romantike, idite na spoj ili zapalite iskru u partneru, ili ste možda potpuno umorni od trenutne veze i bojite se suočiti se s istinom. Sada analizirajte svaku sitnicu koja vas privlači i saznat ćete šta vam nedostaje.
I naravno, smanjite broj gledanih epizoda i svakim novim danom primijetit ćete kako vam se život počinje mijenjati.
Preporučuje se:
Kako Prevladati Organizacijsku Krizu / Upravljanje Osobljem I Psihologija Upravljanja / Upravljanje Osobljem Za HR
Alarmantni znakovi koji ukazuju na potrebu dodatnog rada s čelnicima Kompanije Prvo, pogledajmo probleme koje može imati zaposlenik na rukovodećoj poziciji: - Menadžer sve više koristi u svom ponašanju i razmišljanju svoje karakteristične stereotipe (navike), formalizme i tradicije.
To Je Slatka Riječ Za Ovisnost. Ovisnost Na Primjeru Jednog života
Rođena je 21. decembra. Toga se sigurno sjećala. Bilo je netočnosti s godinom, ali ove godine teku nekako prebrzo - nema smisla pamtiti. Moj otac je bio komunista. Strogo lice, vječno odijelo, tamni auto. Jedva se sjećala svoje majke, tamne kose, haljine s cvijećem.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s ovom patološkom neaktivnošću? U stvari, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem motivacije i problem volje. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Kako Prevladati Sindrom Odgođenog života. Vježba
Jeste li čuli izgovore poput: - Počeću da radim ono što volim kada steknem odgovarajuće obrazovanje! - Počeću da pišem članke kada prođem još jedan kurs pisanja tekstova! „Započeću svoju privatnu praksu kad dobijem svoj … 155. certifikat iz geštalt terapije / CBT / konstelacije
Strah Na Početku Karijere: Kako Ga Prevladati?
Ako je mišljenje drugih apsolutno "paralelno" s osobom, onda je najvjerojatnije već prošao kroz ovaj strah, riješio ga se. Otišao je u susret strahu, kako mnogi psiholozi kažu, i uspio mu je pogledati u lice. Imao sam 21 godinu kada sam imenovan za generalnog direktora auto centra.
