2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s ovom patološkom neaktivnošću?
U stvari, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem motivacije i problem volje.
Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Nema dovoljno jake motivacije
Relativno govoreći, ako navečer moram sići s kauča kako bih zaradio nekih 100 rubalja, što apsolutno neće utjecati na bilo kakvo vrijeme u kući, teško da ću ustati s kauča. Zaista, zašto? 100 rubalja više, 100 rubalja manje … Da govorimo o 10.000 rubalja, odmah bih skočio iz kreveta i potrčao da nešto uradim.
Ponekad se dogodi nešto drugačija situacija - ne shvaćate u potpunosti kakav će biti rezultat. U ovom slučaju ni motivacija nije motivacija. Zaista ne vjerujete da ćete postići opipljiv rezultat, ne dajete sebi takvo pravo.
Zapravo, vjera samo sebi daje za pravo (“Imam pravo zaraditi ovih 10 hiljada rubalja u pola sata, što znači da ću ustati i učiniti to!”). Ako si ne dam takvo pravo, bez obzira na to kako ustajem i bez obzira na to što pokušavam izvršiti zadatak, neću uspjeti. Shodno tome, sve se ovo odnosi na ne previše jaku motivaciju i svrhu.
Motivacija i svrha uvijek idu paralelno. Koja je razlika između ova dva koncepta?
Cilj podrazumijeva određeni zadatak, na primjer, zaraditi 10 hiljada rubalja u pola sata, a zatim redovno zarađivati taj iznos. Motivacija može značiti da trenutno neću postići rezultat, i to neće biti u određenom broju, već u činjenici da ću postati bolji, razvijat ću se itd. Dakle, motivacija je proces, cilj je rezultat.
Ako je cilj za osobu previsok (ne vjeruje da može postići određene rezultate; ne zna kakve napore treba uložiti za to), to će usporiti njegovu motivaciju. Metaforički, motivacija se može usporediti s energijom koja nas vuče naprijed prema cilju.
Svrha i potrebe se ne podudaraju
Cilj je jasan zadatak s naznakom vremenskog okvira i iznosa (“Želim dosljedno zarađivati 10 hiljada dolara mjesečno!”). Motivacija vas tjera da zarađujete tih 10.000 dolara mjesečno.
Dakle, želite zaraditi ili primiti određeni iznos, ali vaše tijelo se opire („Šta ću s ovim novcem? Ne treba mi skupa markirana odjeća, ne moram plaćati hipoteku za stan … Za ovaj novac možete kupiti automobil, ali zašto? "), Energija u vama se ne uključuje (" Pa, dobro, ali ne! "). I šta god da sebi predložite, svijest ne reagira na poziv.
Prilično česta pojava kada ljudi kažu da žele puno zaraditi, ali kad vide zaljubljeni par, imaju suze u očima, srce im treperi u grudima - unutar svijesti, reakcija ide na potpuno različite stvari. Ovo je neka vrsta zamjene - želim puno zaraditi, ali u stvarnosti želim voljeti i biti u skladnim i lijepim odnosima kao i svi drugi u okolini.
Događa se i suprotna situacija - osoba na sve moguće načine pokušava srediti odnose u porodici, a zapravo brine o dugovima i plaćanju izvođačima, tražeći dodatne mogućnosti zarade kako bi uložila u posao. Tijelo mu daje naslutiti da pravi interes nisu veze, već novac. I dok se ova osnovna emocionalna potreba ne riješi, bit će nemoguće riješiti druge probleme. Tamo gdje je koncentriran interes neke osobe, bit će više energije, odnosno ti će se zadaci rješavati s većom efikasnošću.
Apstraktni cilj (nema posebnih želja, nema posebne vizualizacije, jasno razumijevanje šta tačno želite). Možda postoje misli, ali vaša duša ne pristaje slijediti ovaj put, stoga cilj ostaje na razini apstraktnog zadatka (ne vidite ga i ne osjećate)
Kad osoba vidi svjestan i razumljiv cilj ispred sebe, čini se da ga osjeća, to je praktično u njegovim rukama. Tada se energija uključuje. Interni resurs nije povezan sa apstraktnim ciljem; u stvari, ne postoji. Ako ne znate šta tačno želite postići (želim - ne želim), onda to uopće ne želite. Zaključak - ovo neće biti motivacija, i dalje ćete biti lijeni, jer energija nije porasla.
Najvažnije od sve tri tačke je da čista želja i energija trebaju biti jači od svih vaših uvjerenja, stavova, ideja, ciljeva. Trebalo bi vas "povući" iznutra. Ako to nije slučaj, ponovno ćete mlitavo leći na krevet i dvadeset peti put gledati seriju - nije važno što učiniti, samo ne raditi ovu stvar!
Kako se nositi s nedostatkom motivacije i šta uopće učiniti sa svim ovim?
Postavite jasne, koncizne i razumljive ciljeve za SMART tehniku.
Prije svega, identificirajte osnovnu potrebu, za to se obratite najdubljem dijelu svoje duše, koja zaista zna šta joj je najpotrebnije. Bez obzira na to kako se obmanjujete ("Moram zaraditi više!"), Ako vaša duša želi mir i opuštanje, zagrljaje voljene osobe, nježne, romantične i ugodne sastanke, nećete uspjeti u materijalnoj sferi. Prepoznajte ovu potrebu u sebi! Naravno, postoje situacije u kojima dolazi do sukoba koji raste u svijesti - možete se htjeti grliti sa voljenom osobom cijeli dan, ali ipak morate zaraditi novac, jer ćete nakon nekog vremena poželjeti jesti. U ovom slučaju sve će biti onako kako se slažete sa svojim unutrašnjim djetetom. Sjednite, zavirite u svoju svijest, obratite pažnju na svoje potrebe, priznajte ih i recite sebi: „Da, vidim, osjećam, čujem, razumijem da sada želite više zagrljaja, ljubavi i romantike, ali postoji još jedan važniji zadatak. Ako to ne ispunimo, nećemo imati sladoled, slatkiše, novu haljinu. Nećemo plaćati režije, nećemo kupovati ukusnu hranu itd. " Recite šta vam je važno u ovoj zoni i složite se sami sa sobom: "Gledajte, danas ćemo malo prošetati, ali onda ćemo raditi dva dana." U svakom sukobu, glavna stvar je pronaći kompromis, pa pronađite ovu ravnotežu u svojoj svijesti.
U slučaju suprotne situacije (govorite sebi da morate riješiti odnos, ali novac lebdi od vas samih), složite se opet: „U redu, dopustite mi da sada ostavim ovo pitanje po strani, složit ću se sa suprugom. Shvaćam da imamo dugotrajan ozbiljan sukob, ovu krizu treba riješiti, ali trenutno imam zapaljen projekat, moram to učiniti. Pokrenimo ovo pitanje za tjedan dana, ali za sada ćemo živjeti bez emocija, samo ih pokušajte isključiti."
Ako uzmemo u obzir dublje razloge koji su utjecali na činjenicu da se vaša motivacija prestala „uključivati“i da ste je počeli „gurati“u sebi, možemo izdvojiti potiskujuće roditelje i rođake koji su potisnuli bilo kakvo snažno vaše uzbuđenje. Shodno tome, od ranog djetinjstva navikli ste se na situaciju kada su je, kad se ispoljila radost, mama, tata, djed ili baka jednostavno "gurnuli" natrag u vašu svijest ("Zašto skačete na krevet?!"). Relativno govoreći, bili ste prisiljeni igrati mirnu igru, a to je ravno kazni, jer ste htjeli izbaciti cijeli naboj energije.
Ako ste u djetinjstvu imali slične situacije, u podsvijesti je već utvrđen razrađen mehanizam. Čim dođe do uzbuđenja, nešto vas snažno inspirira, sami se povlačite - da sjedite mirno, ništa se ne može učiniti, jer toga niste dostojni; ne možete dobiti ono što vaše uzbuđenje želi; morate mirno sjediti u kutu i ne želite ništa u ovom životu.
Tako se i sami "umotate", a nakon toga više ništa ne želite. Ono što ste zaista htjeli dobiti u životu, ne možete; i sami ste se uvjerili da je bolno željeti nešto jako loše. Zaključak - Neću to učiniti, radije ću se pretvarati da ne želim ništa. Dakle, osoba u sebi potiskuje svaku energiju, uzbuđenje i inspiraciju - već je to naučeno uspješno u djetinjstvu.
Naučite uključiti svoje želje, počnite ih slušati, saznajte svoje prave potrebe, bez obzira koliko bolne bile!
Situacija kada osoba bira između odnosa i novca uobičajena je u naše vrijeme. S obzirom na njeno porijeklo, mnogi ljudi imaju zamjenu - želim biti u vezi, ali ću dobiti drugi posao. Zašto? Osobi je bolno priznati činjenicu da zaista želi jednostavnu ljudsku pažnju, emocionalnu uključenost, brigu i odnose - jednostavne stvari koje su za njega potisnute u djetinjstvu, a koje su članovi porodice odbacili (dijete bi se čak moglo sramiti potrebe za emocionalni kontakt).
Dakle, ako je porodica ojačala djetetovu potrebu, u odrasloj dobi će imati prilično bolnu percepciju svoje prave potrebe, pa će kao rezultat toga početi zamjena. Sljedeći korak su lijenost i odugovlačenje.
Potražite svoju osnovnu potrebu, tada ćete pronaći unutrašnju energiju da je ispunite. A energija je motivacija koja će vas odvesti do vašeg cilja. Tek tada će lijenost nestati!
Preporučuje se:
Prevazilaženje Odugovlačenja I Lijenosti
Buzzword "Odugovlačenje, otezanje" postepeno je istisnula staricu "lijenost" , s kojim su se naše majke i bake tako marljivo borile u nama. Da, postoji "značajna" razlika - samo beskrajno odgađam ono što treba učiniti, ili jednostavno nisam dovoljno vrijedan i više volim odmor nego posao.
Praksa Wellness Lijenosti
Imam talentovanog prijatelja. Vrlo voli precrtavati slučajeve. Stoga, sa zadovoljstvom i redovito sastavlja veliki popis zadataka i počinje se suočavati s njim. Rekla bih da ima talenta za odugovlačenje i uživa u tome. To mu omogućava da posveti vrijeme nečemu stvarnom.
Kako Se Riješiti Lijenosti I Pronaći Korijensko Rješenje Za Sve Probleme
Vrlo često možete čuti ljude kako govore da su lijeni i stoga nemaju vremena da na vrijeme učine ono što je potrebno, stvari se odgađaju, jednostavno je previše lijen učiniti nešto, ili je nemoguće učiniti nešto zbog ovoga “glupa lijenost”itd.
Lijenost I Traženje Svrhe. Kako Pronaći Svoju Omiljenu Stvar?
Kako su lijenost i traženje svrhe međusobno povezani, mogu li se međusobno miješati? Možda je neko upoznat sa sličnim situacijama: - imate zanimanje, ali vam to ne odgovara (ne osjećate moralno zadovoljstvo svojim radom, ne ostvarujete dovoljnu zaradu ili generalno niste zadovoljni onim što radite na poslu);
Kako Nedovršene Radnje Utječu Na Nas
Jedna od mojih omiljenih priča iz oblasti psihologije. I ko čita do kraja, shvatiće koliko je povezan sa svakim od nas. Jednom su psihologinja B.V. Zeigarnik i njena učiteljica ušle u prepuni kafić. Pažnju joj je privukla činjenica da konobar, prihvativši narudžbu, nije ništa zapisao, iako je popis naručenih jela bio opsežan, te je sve donio na stol ne zaboravljajući ništa.
