2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ako zamolite osobu da poželi želju, velika je vjerojatnost da će odlučiti biti sretna. Zaista, u ovoj maloj riječi postoji toliko mnogo aspekata koji su potrebni za sreću. Možda svatko ima svoje, ali u većini slučajeva to je povezano s nečim vanjskim, bilo da se radi o porodici, poslu, zdravlju, novcu i drugom materijalnom bogatstvu. Dakle, koja je idealna formula za sreću?
Dugo vremena psiholozi nisu obraćali pažnju na ovaj aspekt života, vjerovalo se da je dovoljno izliječiti osobu od bolesti i da će biti potpuno zadovoljan svojim životom. No, nakon izlječenja od bolesti, osoba je ostala kao "prazna". Nedostajalo je više od izlečenja. To se odnosi i na ljude koji nikada nisu bili pogođeni psihološkim problemima, ali se stalno osjećaju kao da nešto nedostaje. Tako se pojavio izraz pozitivna psihologija, čiji je autor poznati američki psiholog Martin Seligman.
Seligman tvrdi da je psihološki zdrava osoba poput iskopanog vrta, ali to nije dovoljno za rast ruže? Tako je, da biste vidjeli lijep procvat grma ruže, prvo morate posaditi sjeme, a zatim pažljivo brinuti o biljci. Dakle, u psihologiji, da bi se osoba osjećala potpunom, morate stalno raditi na razumijevanju svojih želja i njihovom ostvarenju, neprestano se razvijati kao osoba i ostati u grupi ljudi punih ljubavi, podrške.
Kako bi koncept sreće bio manje apstraktan, Seligman je smislio model PERMA, koji će vam pomoći da se približite osjećaju sreće. Sastoji se od pet glavnih aspekata, a njegovo ime je prvo slovo svake od ovih tačaka (na engleskom).
Pogledajmo ih pobliže.
P - Pozitivne emocije Jedan od važnih faktora u životu su pozitivne emocije. Što se više smijete, zabavljate, radujete, to ste sretniji. Naravno, nije moguće uvijek biti pozitivan, ali što više takvih trenutaka bude u vašem životu, to ćete se bolje osjećati. Ali šta ako u životu jednostavno nema dovoljno pozitivnog? Glavna stvar je zapamtiti da sve ovisi samo o vama. Ispunite svoj život ugodnim trenucima, omiljenim filmom navečer nakon posla, druženjima s prijateljima, odvojite vrijeme za sebe, poslušajte šta vaša duša želi i zahvalite sebi.
E - Uključenost Zanimanje koje vas upija bez traga. Kad ne primijetite kako sati prolaze za uzbudljiv zadatak. Ovo stanje se naziva protok ili protok. Psiholozi tvrde da je to suprotno osjećaju apatije i obeshrabrenosti. Dakle, što više vremena posvetite svom omiljenom poslu, to ćete biti sretniji. Odvojite barem jedan sat sedmično za početak i posvetite ga svom hobiju, a ako ga nema, vrijeme je da ga pronađete.
R - Odnosi Čovjek je društveno biće. Naravno, svi ponekad žele biti sami sa sobom, ali uvijek ovaj proces prekida želja da se nađe u krugu voljenih. Neko će izabrati bučno društvo, neko večer sam sa drugom polovicom, na ovaj ili onaj način, komunikacija je sastavni dio našeg života. Važno je napomenuti da emocije često ovise o našem društvenom krugu, o tome da li je neko danas narušio raspoloženje ili ga, naprotiv, zabavlja. Zato ne zaboravite da ostanete u kontaktu sa rodbinom ili prijateljima, okružite se samo ljudima koji su vam dragi prema srcu.
M - Smisao Vjerovatno su se svi barem jednom zapitali šta je smisao života. Možda je poanta u tome da shvatite šta tačno želite od svog života. Za nekoga smisao života može biti posao, za nekoga porodica, a za nekoga religija. Značenje ne mora biti u jednoj stvari, možete ga vidjeti u svakodnevnim poslovima, pomaganju voljenima i uspjehu u vašem omiljenom poslu. Analizirajte koje vas radnje najviše vesele, na koja ste dostignuća ponosni i šta još planirate da sprovedete?
O - Dostignuća Kakav je nevjerovatan osjećaj kada postignete nešto na čemu ste radili toliko dugo. Stoga uopće ne čudi što su postignuća uvrštena na ovu listu. Međutim, nisu sva postignuća ugodna. Ovdje govorimo o implementaciji planova i ostvarenju snova. Kad se osjećate kao da ste učinili nešto zaista važno. Nedostaju li vam takve emocije? Tada je vrijeme da se bacite na posao, odaberete nekoliko stvari koje želite raditi duže vrijeme, ali ih stalno odgađajte i implementirajte u roku od dvije sedmice.
Sada znate da je vaša sreća u vašim rukama. S vremena na vrijeme pratite ove aspekte u svom životu, analizirajte šta nedostaje i popunite praznine. Vjerujte, rezultat neće dugo čekati.
Preporučuje se:
Ostati "stara Djevojka": Sudbina Ili Izbor
Dešava se. Prvo imate 18 godina, zatim 20-cijeli život vam je naprijed, a zatim 35, i shvaćate da ćete uskoro napuniti 40 godina, ali ovo nije doba … a onda godine prolaze 40-45-50 -55 godina .. Pa koje godine. Uostalom, sve je u redu, jer dobro živite - vaš omiljeni posao (ili nije vaš omiljeni?
Ko Ili šta Utiče Na Izbor Partnera? Odnosi: Zašto Biramo Koga Biramo?
Odnosi: zašto biramo koga biramo? „Biramo, birani smo, Koliko se često ne podudara … " Ponekad se to ne samo da se ne podudara, već nam uzrokuje bol i patnju, a zatim - osjećaj pustošenja, ogorčenosti, prezira, gomile svakojakih kompleksa i još mnogo toga, što na nas ima izuzetno destruktivan učinak i, nažalost, o našim odnosima sa budućim partnerima.
Majko! Uzmi Moj Izbor! Ili "Fatalna Strast"
Zauvijek ćemo ostati djeca u odnosu na svoje roditelje, ali često zaboravljamo da smo odrasli, pa čak i davno bili nezavisni ljudi, emocionalno smo ovisni o procjenama naših roditelja. Woman. Već ima više od šezdeset. Dugo razvedeni. Deca su odrasla.
Izbor Psihologa Ili Način Na Koji Se To Događa
Zapravo, sve počinje od trenutka kada odlučite posjetiti psihologa - ovo je vrlo važan korak. Zatim počnete tražiti psihologa na internetskim tražilicama, na društvenim mrežama, pitati svoje prijatelje, u raznim službama za upućivanje. Ovo je vrijeme izbora.
Izbor, Pseudo-izbor I Novina. O Gestalt - Terapiji Za Klijente
Ne tako davno, jednostavan, ali vrlo otkrivajući eksperiment izveden je u Sjedinjenim Državama. U studentskoj dvorani čaša vruće kafe stavljena je na stolove. I prije nego što su učenici otpili gutljaj iz čaše, rečeno im je: ko želi, može zamijeniti svoju kafu za čokoladicu.
