Psihologija Emocija: šta Se Krije Iza Naših Osjećaja?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Zdravo prijatelji!

Pričajmo o emocijama i osjećajima. Pogledajte sliku: kakav osjećaj vidite na njoj?

U svom poslu često nailazim na ono što ljudi nazivaju različitim snažnim osjećajima riječima poput "bijesi", "umorni", "umorni", "lijenost" i drugim sličnim izrazima.

Kako radi?

Recimo da postoji čovjek koji je uspješan u svim društvenim odnosima, neka se zove Oleg. Čini se da mu ide dobro. Tu je divna brižna žena, dvoje divne djece, dobar posao, a petkom Oleg i njegovi prijatelji odlaze u bar da gledaju utakmicu i piju ukusno pivo.

Od lošeg - Oleg ima baku, baka stalno stari. Zaboravlja imena, posipa šećerom i često je iznervirana. Nemoguće je predvidjeti njeno ponašanje, stalno je nesretna.

Oleg dolazi na seansu s osjećajima koji su mu bili neshvatljivi - baka ga je skoro odgojila, sjeća se njezine aktivne, nasmijane i te mu uspomene ne pomažu sada da prihvati njezinu starost. Kad pitam Olega što mu se događa u vezi s bakom, Oleg odgovara:

“Bijesan sam zbog njene bespomoćnosti i razdražljivosti. Počinjem vrištati kad se ne sjeća šta je rekla prije dva dana."

Oleg govori i vidim ga kako guta nekoliko puta. I ruke mu drhte. Slušam sebe i svoja osjećanja kad gledam Olega i slušam ga. Kad pomislim na činjenicu da osoba koja je oduvijek bila aktivna, snažna i radosna počinje blijediti, postajati slaba i tužna - nisam ljuta, ali boli. Da sam sebi dopustila da za vrijeme seanse uđem malo dalje u svoja osjećanja, vjerovatno bih plakala. Osim toga, osjetio bih strah od gubitka voljene osobe. Ali ne i ljutnja. Tačnije, vjerovatno bih se ljutio zbog nemoći da bilo šta promijenim u ovome. Ali i dalje je više ličilo na bol. To su moji osjećaji, a osjećaji klijenta mogu biti vrlo različiti, pa sam odlučio dvaput provjeriti. Pažljivo sam upitao Olega:

„Oleg, kada kažeš da te nemoć bake nervira - šta se dešava u tebi, kako osjećaš da to„ bijesi “?

Oleg me neko vrijeme gleda s nerazumijevanjem, a zatim nesigurno počne govoriti:

„Pa … teško mi je biti s njom. Pokušavam se kontrolirati, ali ona zaboravlja imena moje djece. Kako se ne sjećate svojih unuka? To je užasno! Nikada nije bila ovakva. Teško mi je vidjeti je takvu."

Olegove riječi su na mnogo načina slične mojim vlastitim mislima i usuđujem se pojasniti:

“Čini mi se, Oleg, vrlo je teško vidjeti tako snažnu i dragu baku kako stari. Bilo bi mi jako bolno biti u blizini i shvatiti da ne mogu ništa promijeniti."

Oleg ne podiže pogled prema svojim rukama. Shvaćam da mu je sada teško gledati me. I ne insistiram. Dugo šutimo. Vjerovatno pet ili sedam minuta. Čekam. Oleg i dalje prekida tišinu i tiho, baš kao dijete, kaže:

"Uvijek je bila tako snažna."

Nema smisla davati ostatak sesije, samo sam vam htio pokazati kako gradimo svoju unutrašnju sigurnost, skrivajući se iza lažnih osjećaja. Skrivajući se iza onih osjećaja s kojima se možemo nositi i odgurujući one s kojima se teže nositi.

U ovom primjeru vidimo kako je sa strahom od gubitka bake, bolom posmatranja njene nemoći i očajem zbog vlastite nemoći tako teško živjeti da je osoba odlučila izabrati ljutnju. No, bez obzira na to kako se pokušavao uvjeriti da je bijesan zbog novog zaborava i slabosti svoje bake, potpuno drugačija osjećanja muče ga iznutra i to mu ne dopušta da se smiri i prihvati ono što se događa.

Nespremnost ili nesposobnost da se pravilno prepoznaju osjećaji koji su se pojavili, kao i zaštita od stvarnih osjećaja, razlog su za razvoj tolikog broja problema. Na primjer, napadi panike, anksiozni poremećaj ličnosti, psihosomatske bolesti, poremećaji u odnosima, fobije, depresija. U stvari, nemojte to uzeti, noge rastu iz unutrašnje zabrane da osjećate svoja osjećanja.

Šta učiniti?

Teško je izaći iz kotla u kojem kuvate. Boli pa se ne možete usredotočiti na bijeg, zar ne?

Stoga, s takvim teškim osjećajima, ljudi obično dolaze do psihologa. Ali dok idete, pokušajte što iskrenije odgovoriti na sljedećih pet pitanja. Ovo će vam dati olakšanje i razumijevanje. Što je u suštini ista stvar.

1. Kako mogu nazvati jednom ili više riječi ono što mi se sada događa i zadaje mi unutrašnju nelagodu?
2. Kako to utiče na mene i moj život? Šta radim i kako manifestujem ovo stanje?
3. Kad bolje razmislim, šta se dešava u meni? senzacije, misli, osećanja emocije?
4. Kako zapravo izgledaju moji postupci, misli, osjećaji u vezi sa nastalom situacijom?
5. Da mogu promijeniti situaciju, kako bi to izgledalo? Kakva bih osećanja tada imao?

Čini se da je sve jednostavno, ali ako zapišete odgovore na ova pitanja, dajte si sat vremena da se prošetate, pa se opet vratite na njih i pokušajte izgledati kao da izgledate izvana - shvatit ćete da mnoge osjećaje koji su neugodni za vi ste zapravo drugi potisnuti osjećaji. Kad shvatite kakav je to osjećaj, uopće nije potrebno odmah odlučiti da ga osjetite u najčistijem obliku. Ali na temelju toga možete donijeti adekvatnije i logičnije odluke. Na kraju krajeva, znanje je uvijek bolje od neznanja. Pogotovo što se mene tiče.