O Drami Downed Pilot I Kako Ponovo Poletjeti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U životu svako od nas ima pobjede i poraze, nešto ispadne dobro, ali nešto nije baš dobro. Da, ponekad se dešavaju dosadne nesreće, nepravedni obrasci. I zasigurno, svi su barem jednom u životu osjećali razočaranje i frustraciju, sumnjali su u sebe i odustali. Ovo je u redu. No, neki ljudi nalaze snagu i unutarnje resurse da "ustanu iz pepela", ustanu nakon poraza i krenu dalje, pokušaju ponovo, rade nove stvari. Drugi - ne, drže se prošlosti, smrzavaju se u očekivanju budućnosti, troše energiju na analizu retoričkog „zašto?“, Padaju u depresiju i zaista slabe.

U životu se definicija "oborenog pilota" koristi za ljude koji su ozbiljno zahtijevali uspjeh, pokazali nadu i zaista djelovali obećavajuće, ali … određene okolnosti (na primjer, u sportu - gubitak, neuspjeh u postizanju zacrtanog cilja), povreda, diskvalifikacija; u aktivnostima - smanjenje, otpuštanje, bankrot; u sferi odnosa - izdaja, razdvajanje, razvod, itd.) "izbacuje zemlju iz šape", uzrokuje dezorijentaciju, gazi samopoštovanje, obezvređuje ličnost sva njegova vanjska postignuća i unutrašnji kvaliteti.

Ljudi koji dijele svoja iskustva opisuju svoje unutrašnje stanje kao osjećaj kolapsa, beznađa i potpune bespomoćnosti. Čak i ako spolja pokušaju da pokažu neku hrabrost, iznutra zvuči nemilosrdno "sve je gotovo" i "nikada neću moći …"

Dobro je prikazan u filmu "Samo starci idu u bitku". Je li on kukavica? Ne. On želi biti, a drugi ga vide, Pobjednika u životu. No, je li on zaista gubitnik, gubitnik? Teško je sa sigurnošću reći. Očigledno je samo da se jako plašio neuspjeha, bojao se da ne pobijedi, plašio se da se "kukavičluk" ili "kukavičluk" neće pojaviti. Ta mu je pomisao toliko teška i nemoguća da može osjetiti strah, možda ne uvijek snažan, pa odlučuje učiniti kardinalni korak - ovna s neprijateljem. Očigledno, za pilota je umiranje heroja bolje nego prihvatanje različitih strana i osjećaja.

Sindrom oborenog pilota je unutrašnji doživljaj fijaska u sferi značajnoj za pojedinca, praćen depresivnim ponašanjem, gubitkom energije, samopouzdanjem, često neopravdanim subjektivnim strahom od daljnjeg poraza i nedostatkom stvarne akcije u rješavanju problema i prevazilaženje krize.

Koji psihološki razlozi i karakteristike ličnosti utječu na manifestaciju ovog kompleksa i kako se može izaći iz tako teškog iscrpljujućeg stanja?

1. Bijesni unutrašnji kritičar … "Kako si mogao?!?!", "Gubitnik!", "Sve je to zbog tebe!", "Samo ti to možeš učiniti …". Ovaj kritičar čvrsto stoji u roditeljskom ego stanju. Unutrašnji roditelj ne samo da vas neće podržati u teškoj situaciji, već će, naprotiv, sve obezvrijediti, neutralizirati i ismijavati. On je personifikacija, kopija i privid obrazaca ponašanja pravih roditelja i značajnih odraslih osoba zbog greške ili neuspjeha koji su se zasigurno dogodili u djetinjstvu.
2. "Izvrši, nema milosti" i nema prostora za greške … Ne samo to, nemilosrdni kritičar, poput dželata, ga nemilosrdno kori. "Zli čarobnjak", koji sjedi još dublje u podsvijesti, grčevito se plaši da će svaka greška, mrlja, previd ili nesreća dovesti do apokalipse. Greške su dio iskustva. Za djecu je važna podrška kako bi se adekvatno nosili s greškom. Nema grešaka - nema iskustva živjeti ih i, shodno tome, nema iskustva ustajanja i kretanja.
3. Takav kompleks inferiornosti kompenzira ili bolje rečeno maskira čudan osećaj savršenstva, značajke (samo sam ja mogao zaboraviti telefon, samo sam mogao toliko pogriješiti, samo su me mogli otpustiti ovako, samo mi se takva nepravda mogla dogoditi itd.), često izražene u neadekvatnoj želji da se približim idealu.
4. I perfekcionizam kao reakcija i način suočavanja sa sveprisutnim anksioznost i sumnja u sebe, cijepljen i razvijen zahvaljujući vozaču "Budi savršen" - roditeljskom programu, ono što trebaš biti da se ne bi dogodila "katastrofa". Otuda precijenjeni zahtjevi / očekivanja za sebe, s jedne strane, s druge strane, navika obezvređivanja sebe i svih postignuća, ako „slika nije savršena“. Ako to učinite, učinite to 100%. Ako je 99, nije dobro, svejedno je slojevito.
5. "Glava u oblacima" - život u iluzijama. Prihvaćanje stvarnosti takva kakva jest toliko je zastrašujuće da se uključuje anestetička psihološka odbrana: poricanje, racionalizacija, povlačenje u fantaziju. Anksioznost, strah od novog, strah neće se moći nositi s pasivnošću i zahtjevom za "garancijom trajnosti".
6. "Sve je gotovo" - opsesija i drama. "Ako ne mogu letjeti, onda sam niko, ništa dobro u mom životu neće biti, ne mogu se baviti drugim aktivnostima? / Ne želim? / Neću." Osoba živi u prošlosti u infantilnim očekivanjima da bi sve trebalo biti "dobro kao što je nekad bilo". Želja za osvetom i očekivanje magije ne dopuštaju preduzimanje važnog koraka u sadašnjosti.
7. Psihološka impotencija. Popravljanje programa za otkazivanje za buduće greške. Strah od ponavljanja greške je fatalan. Lakše je ne letjeti / ne raditi / ne raditi ništa, kako ne bi došlo do ponovnog doživljavanja poraza.
8. "Ko sam ja?" i druga pitanja identiteta … Ako problem predstavlja „ja sam dobar, važan“, samo ako je problem „ja … pilot / sportista / biznismen“. Niko od nas nije rođen kao pilot, računovođa, balerina itd. Biramo svoju profesiju, svoju omiljenu aktivnost. Ponekad ih može biti nekoliko, ponekad se mogu promijeniti tijekom života, ponekad kombiniramo aktivnosti i hobije. Nije važno od kakve profesije zarađujem za život. Moja profesija, a još više položaj, mogu otkriti neke aspekte moje ličnosti, ali ne otkrivaju me u potpunosti.

Nažalost, za one ljude koji prihvaćaju (i procjenjuju) sebe i druge samo uvjetno (vi ste važni, jer ste, ili za sada, vi šef; vi ste pametni, jer direktor; vi ste cool, jer vam je plaća.. (at e.), rizik od gubitka "sebe", gubitka identiteta veći je nego kod ljudi koji predstavljaju sebe i druge mnogo šire od svog prvog obrazovanja ili profesije.

Još uvijek možete dugo nabrajati simptome i manifestacije. Za neke su izraženije, za druge manje. Ali većinu slučajeva i sudbina ujedinjuje negativan lični stav (ja-, ti-), glad za priznanjem (da sam vrijedan, važan sam, općenito imam gdje biti), nedostatak pozitivnih poteza (dobri odgovori), priznanja, riječi, stavovi, radnje itd.).

Odakle ovaj "buket"? Izvorno od djetinjstva. Oblikuje ga okolina i njen utjecaj na nas. Kad smo mali, prisiljeni smo prilagođavati se, prilagođavati se, razvijati različite mehanizme ponašanja i odgovora. Nakon godina, zaista se mogu uplitati i pokvariti.

To znači da uobičajene misli i reakcije nastale u djetinjstvu zapravo nismo mi. Tačnije, apsolutno smo definitivno više od naših navika. To znači da se „buket“odavno pretvorio u osušenu metlu nepotrebnih obrazaca osjećaja i misli, te je krajnje vrijeme da ga obnovimo u svojim mislima).

Od spoznaje problema do njegovog rješavanja. Nekoliko koraka, preporuka i dozvola

1. Sposobnost gubitka, prihvaćanja poraza, neuspjeha i opraštanja grešaka jednako je važna kao i vjera u sebe, težnja ka najboljem i iskustvo pobjede. To je kao dvije strane novčića. Bez jednog nema drugog. Važno je razumjeti i prihvatiti ovaj filozofski koncept.
2. Važno je naučiti kako sebi pružiti podršku. Kad ne uspije, cijeli svijet “ne razumije”, ili se čini da je “protiv vas” važno vjerovati u sebe, podržati. Kako? Reći sebi „uspjet ću“, „vjerujem u sebe“, „dobar sam čovjek u tome što pokušavam“, „volim te (sebe)“, „imam sebe, možemo to podnijeti“.
3. Kad je teško, neshvatljivo, zastrašujuće, nešto ne uspijeva, važno je zatražiti pomoć. Traženje pomoći već je aktivna pozicija, neće vas učiniti slabijima, naprotiv, možda se problem ili situacija može riješiti ili živjeti učinkovitije.
4. Dozvolite sebi da osjećate, budete ljuti, tužni, uplašeni. Gubitak snova, idealizacija, rad, gubitak iluzije postojanosti, iluzija da je sve pod kontrolom - ovo je gubitak koji je važno sagorjeti. Ponekad je ustajanje i pokušavanje bolno i zastrašujuće. Važno je prihvatiti i dopustiti sebi ova osjećanja. U redu je suosjećati sa samim sobom. Ima mnogo energije u životu osjećaja, što je, oh, koliko je potrebno u teškim životnim trenucima.
5. Misli su materijalne. Čak i ako još niste pobijedili, vodite i osjećajte se kao pobjednik. Ako smo ranije bili postavljeni za neuspjeh (a strah od neuspjeha je samo najjača postavka), tada se možemo programirati za uspjeh. I učini to sada!)

6. Pronađite svoj poticaj, motivaciju i radite ono što volite. Ne možeš to još učiniti. Isprobajte nove stvari.

   Učinite to radošću. Često se susretao s podmuklim strahom "šta će drugi misliti", "a ako drugi saznaju da ja ne mogu, nije uspjelo itd." - usporava i sputava. U ovom slučaju, vrlo je ispravno "zaboleti" šta drugi misle. I moram reći da uvelike precjenjujemo fantaziju da drugi stalno misle o nama, osuđuju i smiju se. "Oni koji su gori od nas, oni koji su bolji od nas, osuđuju nas - nemaju vremena za nas." Većina je zauzeta svojim ličnim poslovima i brigama.

7. Pozitivno tumačenje. Ponekad čekamo godinama na "znak" da nešto započne ili završi. Možda su neuspjeh, nepravda i neka dosadna situacija ovaj znak? Jednostavno ne postoji doživotna garancija za bilo šta. Život je definitivno lijep. I definitivno smo lijepi. Možemo raditi, izražavati se, stvarati, raditi, stvarati ono što želimo, što odjekuje u našim dušama. Možda je, da biste pronašli sebe i započeli vlastiti posao, vrijedilo proći kroz probleme i otpuštanja na prethodnom poslu?
8. Zaključci iz grešaka. Svi uspješni ljudi izveli su zaključke. A to znači da je bilo grešaka. Prije nego što ste mogli zapaliti žarulju, morali ste otkriti 99 načina na koje sijalica ne svijetli. Analiza. I na kraju ga uključite. Veliki američki pronalazač i preduzetnik Thomas Edison u jednom od svojih intervjua: „Nisam imao grešaka. Svaki neuspjeli pokušaj je još jedan korak naprijed."
9. Ako ste skloni kritizirati druge i sebe, mislite da je umjesto podrške i suosjećanja djelotvornije dati "čarobni pendel" - najvjerovatnije vaš unutrašnji kritičar samo čeka trenutak da zagrize. A ovo je bolno i beskorisno.

Ako su vas uvijek grdili i žestoko kažnjavali zbog bilo koje greške, ako strah blokira misli i postupke i čini se da se ništa neće popraviti, čini se da je vrijeme da počnete dopustiti sebi da griješite.

Zaštita od neprijateljskih misli, dobivanje podrške, prihvaćanje sebe i dopuštanje sebi da budete, živite i djelujte - to su ciljevi koji se rješavaju u procesu psihoterapije.

Osobna terapija je dobar oblik, metoda i prilika za pronalaženje moralno zastarjelih, „slomljenih“, neradnih ili otvoreno destruktivnih mehanizama (osjećaji, misli, ponašanje); razumjeti uzroke "sloma", saznati šta i kako je ispravno i dobro za vas lično. Dopustiti sebi ovo, što znači ponovno rješavanje (zamjena starih uzoraka novim), oporavak, postati pouzdan pilot za sebe i živjeti sretno do kraja života.