2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Naše nečinjenje (lijenost) može imati mnogo razloga. Na primjer, može se formirati takvim roditeljskim receptima kao što su: "Ne djeluj!", "Ne postiži uspjeh!". Negativna uvjerenja koja ubijaju samopoštovanje također mogu stvoriti unutrašnji sukob. Na primjer, takve:
- sve morate učiniti brzo i efikasno;
- Ne mogu to učiniti;
- Nisam dovoljno pametan;
- Nisam dovoljno pametan;
- Nisam sposoban za bilo šta;
- previše je komplikovano
Tako nastaje neaktivnost. Lakše je učiniti ništa nego doživjeti još jedno razočarenje i nelagodu.
Kada nešto radimo, greške su neizbježne. A onda nailazimo na kritike. To može biti i vanjsko i unutarnje, kada sami kritiziramo svoje postupke.
Kao dijete vjerovali smo u značajnu odraslu osobu koja je obezvrijedila naše postupke. A sada se sami kritiziramo njegovim riječima. Možda je vrijeme da se to promijeni?
Praktičan primjer. Saglasnost za objavljivanje je primljena od klijenta.
Dvadesetogodišnja djevojka, nazovimo je Maša, žali se na lijenost. Prema riječima Maše, lijenost usporava sve njene poduhvate, ne dozvoljava joj da završi fakultet, da pronađe odgovarajući posao.
Predlažem da se Maša nacrta u obliku asocijacija, ljudi koji su joj značajni i lijenosti. Ova tehnika je opisana u članku - Sve ćete razumjeti, sve ćete vidjeti sami. Tehnika likovne terapije. Rezultat je crtež (vidi gore)
Maša je lisica, njen dečko jež;
djevojčina majka je ruža;
tata je kornjača;
lijenost - pakao.
Odmah vam skrećem pažnju na činjenicu da lisica nema tijelo. Tijelo je ono što omogućuje osjetiti svoje granice i granice okolnog svijeta. Sigurnost i povjerenje u svijet stvaraju se tjelesnim kontaktom s majkom. Ali, majka - ruža ne može dati toplinu i naklonost lisici. A Maša se od djetinjstva navikla osjećati odvojenost i "trnce" - kritične primjedbe svoje majke. Međutim, ne može se loše govoriti o mami. I čak pomisliti. Negiraju se sve negativne manifestacije majke, ne primjećuju se - na ruži nema trnja. I djevojka priznaje da ne želi vidjeti negativne manifestacije u svojoj majci.
Maša ne primjećuje da je prisvojila majčinsku kritiku i počela potiskivati svog partnera. Lisica je grabežljiva životinja, a partner joj je jež. U prirodi se lisice hrane ježevima. Maša je rekla da mladunče lisice kotrlja ježa, "igrajući se s njim". U ovom slučaju se ne traži pristanak ježa.
Tokom rasprave se pokazalo da svaki lik ima strah od svijeta. U ovom slučaju, jež se brani iglicama, ruža - trnjem, kornjača se jednostavno skriva u ljusci. I lisica se plaši pokazati se. On samo predstavlja svoje lice svijetu.
- Čega se lisica toliko boji?
- Plaši se da pogreši i učini nešto pogrešno. Đavo kaže lisici: „Ne bježi! Ne skači! Nezgodan si! Pašćeš! Glupane! Nećete uspeti !!"
“Prokletstvo je jedini lik koji može govoriti. Ali, kaže bolne riječi. Zašto to radi?
- Nedostaje mu priznanje, ljubavi. Kritizira, jer mu je toliko stalo do lisice i jedini način na koji zna skrenuti pažnju na sebe.
- Ko vas je često kritikovao u detinjstvu, a možda vas kritikuje i sada? Ko je sprečavao vaše postupke?
- Ovo je moja baka, očeva majka. Ona stalno kritikuje sve. Inače, mama je naziva đavolom.
- Ispostavilo se da đavo kritikom usporava postupke lisice. Postoji li strah od kritike iza lijenosti?
- Ispalo je tako.
Često je razlog nečinjenja naše negativno iskustvo iz prošlosti. Lijenost skriva strah od pogreške, neuspjeha, nevjerovanje u vlastite snage. Pojavljuju se misli: „Zašto pokušavati? Svejedno, ništa mi neće uspjeti. " Strašno je čuti kritiku i osjećati se "loše".
Odbijanje djelovanja manifestacija je pasivne agresije. Tako Maša izvještava da je ljuta na baku i ne želi ispuniti njene zahtjeve. Sada kada je Maša odrasla protestirajući protiv svojih roditelja (izražena figura bake i nerazvijena figura majke), ostaje u položaju djeteta. Drugim riječima, Unutrašnje dijete je zaduženo za njene postupke. I lik kritičkog roditelja postao je interni, prešao u unutrašnjeg kritičkog roditelja. U stvari, djevojka ima unutrašnji sukob. Jedan dio pasivno, sabotirajući aktivnosti, suprotstavlja se drugom, zahtijevajući aktivnost.
U terapiji je važan korak omogućiti svom unutarnjem djetetu da se odupre autoritarnom roditeljstvu, odnosno da čini ono što dijete želi. I da ne radi ono što se od njega traži. Paradoksalni rezultat je da, nakon dozvole, osoba ima izbor. A budući da je jedna od naših važnih potreba samoostvarenje, nakon dopuštenja da budemo lijeni, počinjemo djelovati sa ZADOVOLJSTVOM - učiti ili raditi.
- Reci lisici da mu dopuštaš da bude lijen.
Maša je dala dozvolu.
- Vau! Lisica je htjela imati tijelo.
Maša nacrta tijelo lisice.
- Činilo se da je lisica sazrela, postala nije lisica, već lisica, pojavilo se interesovanje za svijet, pojavila se znatiželja. Želi djelovati, svi moraju biti DOBRI.
- Reci đavolu: „Dobar si. Hvala vam što brinete o meni! Dajem vam dopuštenje da prestanete brinuti, živite lagan i zabavan život."
- Iznenađujuće, đavo postaje baka, vesela i zadovoljna.
U našoj kulturi roditeljstvo se često zamjenjuje kritikom. Kada je dijete tiho, poslušno, izbjegava radnje, anksioznost roditelja se smanjuje, na ovaj način je smireniji. Roditeljska sebičnost očituje se pod sloganom ljubavi prema djetetu i brige o njemu. Sadašnjosti ljubav manifestuje se u poverenju u to kid, dozvoljavajući mu da griješi. Roditelj pun ljubavi živi svoje strahove ne prenoseći ih na dijete.
Nakon što je Maša dopustila svom Unutarnjem djetetu da bude lijena, a Kritični roditelj da živi lako i veselo, razvila se želja za djelovanjem. Maša se oporavila na institutu, primijetila je njenu kritičnost i prihvatila je. Iznenađujuće, njen odnos s mladim ježem i ostalim članovima porodice značajno se poboljšao.
Kad se dijete uvjeri da se greške pogađaju ili odbacuju, izbjegavat će aktivnosti koje uključuju mogućnost greške. Anksioznost i nemogućnost koncentracije tjeraju vas na odugovlačenje. Dok osoba uči da se brine o sebi, dopušta si da se odmori, uživa u životu, pravi greške (Unutarnji kritični roditelj zamjenjuje Brižni roditelj). I osoba ima želju da djeluje, uprkos mogućnosti da napravi grešku i suoči se sa stvarnom spoljnom kritikom.
Preporučuje se:
"Vaš Mozak Je Lijeni Gad" Ili Kako Spriječiti Zamrzavanje I Degradaciju Uma
Jeste li primijetili da što ste stariji, manje ste voljni prihvatiti poslove koji vam nisu poznati ili koji uključuju visoku koncentraciju pažnje i ovladavanje nepoznatim vještinama? Da vam otkrijem malu tajnu. Čitajući svoje omiljene novine (autore), radite u poznatim specijalitetima, koristite maternji jezik i komunicirate sa prijateljima koji vas dobro razumiju, posjećujete svoj omiljeni restoran, gledate omiljenu TV seriju … - sve ovo, svima toliko omiljeno nas dovodi
Dopustite Sebi Da To Budete, Ili Interne Zabrane I Njihove Posljedice
Emocionalna nelagoda u našem životu najčešće je povezana s činjenicom da ne možemo birati između "želje" i "potrebe". To se može manifestirati u aktivnostima (želim se odmoriti, moram raditi), u osjećajima (želim plakati, moram zadržati lice).
Dozvolite Sebi Da Sada Budete Sretni?
Kako ste odlučili - osjećati se sretno tek nakon Nove godine ili nakon povećanja plaće? Kada ćete biti savršeno vitki ili nakon kupovine automobila? Koliko još postignuća trebate realizirati da biste konačno osjetili sreću? Koliko ova lista može biti beskonačna?
Počnite Pisati - Dopustite Sebi Da Budete Sretni
Možda ste primijetili: nakon dugog suzdržavanja ili lažne motivacije (na primjer, potrebe za nastavkom veze), odjednom dolazi trenutak kada shvatite da jednostavno više ne možete izdržati i patiti. Svi dosadašnji dobri argumenti prestaju djelovati odjednom, samo vaša instinktivna želja za životom izlazi na površinu:
Dopustiti Sebi Da Budete Nesavršeni
Žene koje pokušavaju svima ugoditi su većina. Njihov životni kredo je da sve treba učiniti odmah i to bi se svima svidjelo. Da, dobro je, naravno, kada sve u kući sija i sjaji. I vaša porodica je zadovoljna vašom osjetljivom pažnjom. Na poslu je sve savršeno.
