Moja "unutrašnja Kukavica"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Kukavica ne bira

Bira svoj strah

Kukavičluk, nema sumnje

jedan od najgorih poroka

M. Bulgakov. Majstor i Margarita

U ovom članku ni na koji način ne pokušavam nikoga osuditi ili posramiti. Napisao sam ovaj članak, "gledajući" prije svega u sebe.

Moglo bi se, naravno, izabrati politički korektniji psihološki koncept za ime - nešto poput nesigurnog, uplašenog, plašljivog itd.

Ali suština se od toga ne menja. Slobodu sam pogledati ovaj psihološki fenomen bez uljepšavanja i nazvati ga stvarima.

Ovaj članak ne govori samo o situacijskom osjećaju straha, već o stanju stvari kada strah je "prerastao" u ličnost, postao njen strukturni element, dio ličnosti, koja u određenim trenucima "preuzima kontrolu nad čitavom ličnošću".

Meni je bliska ideja sistemsko-strukturnog pristupa razmatranju ličnosti. Ličnost je za mene sistem koji se sastoji od kompleksa strukturnih komponenti međusobno povezanih u određenoj hijerarhiji - subpersonalnosti. Ova struktura rezultat je čovjekovog životnog iskustva, onih događaja i situacija koji čine njegovu povijest. U procesu ljudske životne povijesti (uvijek jedinstvene), formira se ta jedinstvena i neponovljiva (poput otisaka prstiju) konfiguracija njene strukture.

Ova struktura sadrži i čisto pojedinačne formacije i neke univerzalne. Takve univerzalne strukturne formacije su, na primjer, ego stanja koja je identificirao E. Bern: dijete, odrasla osoba, roditelj, Druga takva univerzalna unutrašnja formacija, po mom mišljenju, je obrazovanje "Moja unutrašnja kukavica."

"Unutrašnja kukavica" je u svakom od nas. To je rezultat doživljavanja snažnog osjećaja straha i posljedica takvih iskustava, koja su utisnuta kao jedna od strukturnih komponenti ličnosti. "Unutrašnja kukavica" važno je lično obrazovanje koje čovjeku omogućava preživljavanje. Neko ima više, neko manje. Ovisno o njegovoj "težini", raste i utjecaj na moj I. U nekim slučajevima taj utjecaj postaje ogroman, potpuno paralizirajući rad Ja u smislu izbora i kreativne adaptacije.

Odakle dolazi ovaj dio ličnosti?

"Unutrašnja kukavica" rezultat je iskustva. Kao, međutim, i sve što je u osobi. Svijet nije siguran za osobu, a još više za malu osobu. I osoba se često susreće sa strahom. To je duboka, snažna, vitalna emocija koja može ostaviti dubok trag u duši.

Često u istoriji "unutrašnje kukavice" možete pronaći strašnu priču koja je postala traumatična za ličnost, uvelike mijenjajući njenu strukturu. Ponekad možda neće doći do akutne ozljede. No, osoba je dugo živjela u hroničnoj situaciji straha i to mu također nije prošlo bez traga.

U svakom slučaju, moja "unutarnja kukavica" nastala je iz straha i nastavlja se "hraniti" strahom. Nekada je takvo plaho ponašanje bilo opravdano. Bilo je primjereno situaciji, primjereno. Možda je čak pomoglo osobi da preživi u vrijeme kada situacija nije bila sigurna za pojedinca, a sile bile nejednake (na primjer, u djetinjstvu). Ali kasnije ovo strah se "smjestio" u ličnosti, postao njen zasebni entitet, bez obzira na situaciju i bez uzimanja u obzir stvarnog odnosa snaga.

U svom članku opisujem upravo takvu varijantu ove patološki proširene unutrašnje formacije, kada „unutarnja kukavica“prestaje ispunjavati svoju pozitivnu funkciju za ličnost - štititi je od stvarnih opasnosti. Kada je ova instanca prerasla, sprječava pojedinca da se kreativno prilagodi i raste, aktivno se miješajući u njen izbor. Kukavica ne bira, njegov strah bira.

Kako prepoznati "unutrašnju kukavicu"?

Manifestacije "unutrašnje kukavice" su mnogostrane. Može se pronaći u situacijama:

• Kad želim nešto reći i zaustaviti se;
• Kad želim nešto učiniti, a ne činim to;
• Kada pokušavam pogoditi šta drugi žele od mene, zaboravljajući na sebe;
• Kad se prilagodim okolnostima;
• Kad ništa u životu ne odlučujem itd.

Ovdje je važno ono čega se bojim. Bojim se kako će drugi reagovati, šta govore, šta misle.

I zbog toga:

Opet šutim kad sam morao reći … Opet se zaustavljam kad sam morao … Opet "gutam" agresivan napad na sebe … Opet se vrijeđam umjesto da se naljutim … Opet ja napustite obračun … Opet više volim ostati "u zoni komfora" …

Najčešće, osoba sa patološki izraženom "unutrašnjom kukavicom" ima problemi s psihološkim granicama i manifestacija agresije. Teško mu je braniti svoju teritoriju i umjesto agresije, koja je u ovoj situaciji toliko primjerena, pada u uvredu.

Kod "Unutrašnje kukavice" mnogo različitih maski - „dobar dečko / devojka“, „vredan radnik“, „uzoran porodičan čovek“, „pouzdan prijatelj“, samo „dobra osoba“…

Jedina ipostas koju "Unutrašnja kukavica" nikada ne prihvata je kukavica. On je svuda, vlada, ali se istovremeno pažljivo krije od drugih i od sebe. Ono što kukavica ne može priuštiti je reći: "Ja sam kukavica!" To je aspekt identiteta koji je na svaki mogući način skriven, prikriven, skrivajući se i od drugih i od sebe.

Koje su posljedice?

Kad Unutrašnja kukavica "predsjeda" mojom ličnošću Izdajem sebe.

- Kupujem psihološku udobnost, ali cijena je vrlo visoka.

- Prilagođavam se okolnostima i ne mogu drugima reći "ne".

- Ne mogu reći da svom životu.

-Nisam gospodar svog života.

-Ne živim svoj život.

Šta učiniti s njim?

Opisaću sukcesivno rad sa patološki izraženom komponentom ličnosti „Unutrašnja kukavica“.

Prvi korak doći će do otkrića "unutrašnje kukavice" u sebi. To će vam omogućiti da vidite, identificirate i prepoznate njega i njegovu moć nad mojim I. Uostalom, sve što moje I ne shvati i ne prihvati, ima moć nad I, kontrolira I.

Drugi korak je testiranje stvarnosti

U takvim trenucima, kada se situacija pokaže subjektivno užasnom, "unutarnja kukavica" se aktualizira i osoba se automatski uvlači u ponor strašnih iskustava koja se tu i tamo događaju. Stoga ga dolje predložena pitanja mogu izvući iz paralizirajuće stvarnosti prošlosti i vratiti u stvarnost sadašnjosti.

- Koliko je sada situacija zaista opasna?

- Ko sam ja sad?

- Koliko imam godina?

- Šta sad zaista mogu učiniti?

- Koje su moguće posljedice ove situacije - šta se može dogoditi?

Treći korak je eksperiment

Ovdje je važno iskoristiti priliku i pokušati učiniti nešto drugačije nego inače. Pokušajte reći „Ne“tamo gdje želite to učiniti, ali obično govorite „Da“. Ovo je jedan od najtežih dijelova posla. Ovdje je potrebna velika podrška. Dobro je ako se takav eksperiment izvede u situaciji osobne psihoterapije ili u formatu psihoterapeutske grupe. Ali bez ovog koraka nemoguće je steći novo iskustvo.

Četvrti korak je usvajanje iskustva

Važno je primijetiti i prisvojiti ovo novo iskustvo - iskustvo vašeg hrabrog čina. Ne popuštajte. Nakon što ste za vas učinili "hrabar" čin, vi se mijenjate. Vi ste osoba koja je to učinila! I ovaj čin neće proći bez traga za vašu ličnost, njegovi tragovi će se utisnuti u njega, promijenit će vaš identitet. Postajete drugačiji!

Sijeti radnju - žanjeti naviku, sijati naviku - žnjeti karakter, sijati lik - žnjeti sudbinu - lijepa izreka koja ilustrira ono što je gore rečeno, pripisano Konfuciju.

Prekrasan primjer takve transformacije opisao je E. Hemingway u priči "Kratka sreća Francisa Macombera".

… nije bilo prvi put da su mu ljudi pred očima postali punoljetni i to ga je uvijek brinulo. Nije da imaju dvadeset jednu godinu. Slučajnost okolnosti u lovu, kada je odjednom postalo potrebno djelovati i nije bilo vremena za brigu unaprijed - to je ono što je Macomber bilo potrebno za to; ali svejedno, bez obzira na to kako se dogodilo, dogodilo se nesumnjivo. Ovo je postao, pomislio je Wilson. Činjenica je da mnogi od njih dugo ostaju dječaci. Neki su takvi doživotno. Čovjek ima pedeset godina, ali je lik dječački. Ozloglašeni američki muški dječaci.

Divni ljudi, bogami. Ali sada mu se sviđa ovaj Macomber. Ekscentrik, zaista, ekscentrik. I vjerovatno sebi više neće davati upute. Jadnik se morao cijeli život bojati.

Nije poznato kako je ovo počelo. Ali sada je gotovo. Nije imao vremena da se uplaši bizona. Osim toga, bio je ljut. … Sad ga ne možeš držati. … Nema više straha, kao da je izrezan. Umjesto toga, postoji nešto novo. Najvažnija stvar u muškarcu. Šta ga čini muškarcem. I žene to osećaju. Nema više straha.

Skupivši se u uglu automobila, Margaret Macomber ih je pogledala. Wilson se nije promijenio. Vidjela je Wilsona istog kakvog je vidjela prethodnog dana, kada je prvi put shvatila u čemu je njegova snaga. Ali Francis Macomber se promijenio i ona je to vidjela.

"Unutrašnja kukavica" ne nastanjuje se samo u vašoj ličnosti, već i u vašem tijelu. On živi u tvojim grudima. To možete primijetiti po napetosti u grudima, ukočenosti, pritisku, po plitkom disanju … Mišići u grudima su ukočeni, krila su vam čvrsto uvijena.

Nakon što ste odvažno postupili, prevladavši svoju "unutrašnju kukavicu", osjećat ćete se kao da vam mjehurići pucaju u grudima, kako se pune, šire. Osetite kako vam se ramena ispravljaju, kako vam se otvaraju grudi, koliko duboko počinjete da dišete … To povećava vaše samopoštovanje, samopouzdanje, prihvatanje sebe, ljubav prema sebi.

Voli sebe!