2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Antropolozi kažu da je ljutnja zajednička svima. Odnosno, predstavnici svih nacija i naroda širom svijeta padaju u bijes. Šta je ljutnja i odakle dolazi?
Ljutnja je intenzivan osjećaj ili iskustvo povezano s osjećajem nezadovoljstva i, obično, neprijateljstva, a uzrokovano je ozlojeđenošću i boli. U bijesu nisu uključene samo emocije, već i tijelo, um, volja, a izaziva ga i neki specifičan događaj u životu osobe.
Događaj je ovdje važan. Ne možemo uzeti i reći: "za pet minuta ću biti ljut." Događaj izaziva očaj, iritaciju, bol, beznađe, razočaranje, osjećaj odbačenosti, zbunjenost itd. Ljutnja je reakcija na sve ovo. Često sve te emocije nazivamo bijesom.
U pravilu, ljutnja čini da osjećamo nesklonost prema osobi, mjestu i stvarima koje su je uzrokovale. Ljubav nas privlači osobi, bijes nas odbija.
Kad osjetimo ljutnju, radi naš mozak, koji je počeo proizvoditi različite misli mnogo prije toga, kao i naše tijelo, proizvodeći adrenalin. Hormoni stimuliraju otkucaje srca, povećavaju krvni tlak, aktiviraju funkciju pluća i funkciju probavnog trakta, što dalje dovodi do općeg stanja uzbuđenja i napetosti koje obuzima ljude koji padaju u bijes. Upravo te fizičke promjene uzrokuju osjećaj da ljutnja toliko obuzima osobu da se ne može nositi s tim. Odnosno, stanje ljutnje koje na kraju doživimo može biti podložno 3 komponente: emocijama, mislima i fizičkim promjenama u tijelu. Nadalje, ljutnja utječe na ono što govorimo i radimo.
Važno je pojasniti da zaista ne znamo kako kontrolirati svoje emocije i fizičku reakciju tijela na uznemirujuće događaje, ali možemo naučiti kontrolirati svoje misli, način na koji tumačimo i percipiramo događaje koji se dešavaju.
Ljutnja se uvijek javlja kada osjećamo da se prema nama ne ponašaju kako bismo trebali. Kao reakcija na nepravdu, ljutnja se očituje u svoj svojoj emocionalnoj, fiziološkoj i intelektualnoj punoći.
Zašto se zamjeramo ponašanju drugih? Zato što osjećamo da se ne ponašaju ispravno prema nama. To se ne radi u odnosu na prijatelja, ljubavnika, kćer (ovisno o ulozi koju igramo u određenoj situaciji). Zašto ispuštamo stvari kada ne rade? Zato što vjerujemo da nas razočaraju.
Takođe je važno shvatiti da ljutnja nije zlo. To ukazuje na naš osjećaj nepravde i našu želju da to postignemo. Ovo je naša težnja za pravednošću, poštenjem, plemenitošću.
Zašto nam je potreban bijes?
Ljutnja se daje osobi kako bi nas potaknula na aktivne i konstruktivne radnje pred svim nepoštenim i pogrešnim. Međutim, naš bijes nije uvijek usmjeren na prijestupe i zločin. Budući da smo više vođeni vlastitim egom, skloni smo osjećati ogorčenost svaki put kad nam nešto ne pođe za rukom. Kad vidimo pravdu, bijes bi nas trebao potaknuti na pozitivne akcije zasnovane na ljubavi.
I postoji mnogo potvrda toga u istoriji, kada je bijes zbog nepravde natjerao ljude da promijene sisteme, zakone, traže prava itd.
Kad se osjećamo nezadovoljno, ljutnja je crveni signal za pažnju. I moramo razmišljati o daljnjim akcijama. Ponekad ove radnje mogu naštetiti nama samima.
Nastavlja se…
Zasnovano na knjizi Henryja Chapmana "Druga strana ljubavi"
Preporučuje se:
Kako Se Nositi Sa Ljutnjom?
Ogorčenost je osjećaj ukorijenjen u ranom djetinjstvu . Ako dovoljno pažljivo pogledamo razvojnu situaciju malog djeteta, možemo vidjeti da dijete jako ovisi o svojim roditeljima. Ne može samostalno donositi odluke i zadovoljavati svoje potrebe.
Kako Se Sprijateljiti Sa Svojim Djetetom
Deca uvek osećaju ono što vi zaista osećate prema njima. Postoji li prihvatanje djeteta takvo kakvo je. Djeca nesvjesno čitaju sve što god mu se nasmiješite. Ako primijetite, tada djecu privlače neki ljudi, a osoba još nije ništa rekla ili učinila, te se pokušavaju distancirati od drugih.
Kako Se Sprijateljiti S Ljutnjom? Dio 2
Da bismo se nosili s bijesom koji imamo kao rezultat komunikacije s ljudima, potrebno je odgovoriti na 2 pitanja: 1. Radim li ispravno? Radi se o tome hoće li moja reakcija koristiti vezi. 2. Da li su moji postupci zasnovani na ljubavi?
Upravljanje Ljutnjom: Kako Ne Biti Ljubazan I Prihvatiti Ljutnju
Da biste obuzdali svoj bijes, prvo ga morate prihvatiti. Ne možete prihvatiti svoj bijes bez prepoznavanja ljutnje kao dobrog osjećaja. U ovom članku citiraću rad na prihvatanju ljutnje i sebe u ljutnji na svog klijenta u terapiji scenarija (primljena dozvola za objavljivanje).
Ko Je Kriv? Kako Se Nositi Sa Ljutnjom?
Na ovaj ili onaj način, osjećaj ogorčenosti svima nam je poznat - u ovom smo se životu svi uvrijedili i nekoga uvrijedili. Ali kako se možete nositi s ovom jednostavnom emocijom u praksi? Praktična situacija iz života jedne od klijentica (citiram prema dogovoru s njom, zamjenjujući neke detalje).
