2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Na ovaj ili onaj način, osjećaj ogorčenosti svima nam je poznat - u ovom smo se životu svi uvrijedili i nekoga uvrijedili. Ali kako se možete nositi s ovom jednostavnom emocijom u praksi?
Praktična situacija iz života jedne od klijentica (citiram prema dogovoru s njom, zamjenjujući neke detalje). Mladi par odlučio je da se zajedno opuste. Prošlo je neko vrijeme nakon početka zajedničkog odmora (3-4 dana aktivne komunikacije - život u jednoj prostoriji, stalna zajednička zabava itd.), I tip se odjednom počeo izolirati. Djevojka, sumnjajući da se razlog ovakvog ponašanja krije u zajedničkom događaju, pokušala je komunicirati, ali je u jednom trenutku odbijena: "Žao mi je, ali sada ne želim komunicirati s vama!" Kao rezultat toga, bila je uvrijeđena i počela se ljutiti, ali nakon pažljivog analiziranja situacije, djevojka je postavila pitanje: "Što sam učinila da se ova situacija pojavi?".
Zapravo, pitanje je točno - na ovaj način osoba, tokom prekršaja, preuzima dio odgovornosti u vezi i na sebe, istovremeno doživljavajući gorući osjećaj tuge i uznemirenosti zbog nepravednog odnosa prema sebi i nemoćnog ljutnja. U najmanju ruku, takva linija ponašanja pokazatelj je stabilnog nivoa psihe, visokog stupnja svijesti i duboke introspekcije i svjedoči o psihološkom sazrijevanju ličnosti (suprotan primjer je percepcija situacije od strane malog djeteta: "Moja majka nije učinila ono što je trebala! Loša majka!"), Odnosno osoba razumije njegove želje i shvaća da partner možda ne želi isto i ima puno pravo na to. Osim toga, ovdje postoji još jedna stvar - preduboka potreba za spajanjem i komunikacijom s ovim partnerom.
Ljudi koji su prošli terapiju mogu izvana procijeniti situaciju i isključiti pad u lijevak za traume ("To je to, želim! Budite uvijek sa mnom, razgovarajte sa mnom!"), Zaustavivši se na vrijeme.
Druga strana ove situacije je da bi djevojka mogla biti pretjerana tokom zajedničkog odmora (relativno govoreći, bilo je puno nje u muškom svijetu, a to je donekle i njena "greška"). Koncept krivice ovdje je vrlo suptilan i direktno je povezan sa sviješću o razlozima zašto partner ne želi komunicirati. Kao rezultat toga, djevojka ne doživljava situaciju kao odbijanje koje se može uvrijediti, već kao potrebu partnera da sada bude sama. Dakle, oba partnera su jednako odgovorna za svaki sukob (ne po 50%, već 100%! - oboje su uvijek krivi). Ako svi mogu preuzeti svoju 100% odgovornost, zamjeranje neće dugo ostati u duši, ljutnja će nestati, svi će shvatiti da drugi imaju pravo na njihove želje, pa će kao rezultat toga moći razmjenjivati želje međusobno ("U redu, mogu to učiniti umjesto vas. A vi to učinite zauzvrat").
Zato se u trenutku uvrede svakako trebate zapitati: „Kako sam utjecao na situaciju da me uvrijedi? I općenito, koji je moj doprinos bio da je uvreda ispljunula? Vraćanjem dijela odgovornosti, bit će vam mnogo lakše.
Preporučuje se:
Kako Se Nositi Sa Ljutnjom?
Ogorčenost je osjećaj ukorijenjen u ranom djetinjstvu . Ako dovoljno pažljivo pogledamo razvojnu situaciju malog djeteta, možemo vidjeti da dijete jako ovisi o svojim roditeljima. Ne može samostalno donositi odluke i zadovoljavati svoje potrebe.
Kako Se Sprijateljiti S Ljutnjom? Dio 2
Da bismo se nosili s bijesom koji imamo kao rezultat komunikacije s ljudima, potrebno je odgovoriti na 2 pitanja: 1. Radim li ispravno? Radi se o tome hoće li moja reakcija koristiti vezi. 2. Da li su moji postupci zasnovani na ljubavi?
Kako Se Sprijateljiti S Ljutnjom? 1. Dio
Antropolozi kažu da je ljutnja zajednička svima. Odnosno, predstavnici svih nacija i naroda širom svijeta padaju u bijes. Šta je ljutnja i odakle dolazi? Ljutnja je intenzivan osjećaj ili iskustvo povezano s osjećajem nezadovoljstva i, obično, neprijateljstva, a uzrokovano je ozlojeđenošću i boli.
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
Upravljanje Ljutnjom: Kako Ne Biti Ljubazan I Prihvatiti Ljutnju
Da biste obuzdali svoj bijes, prvo ga morate prihvatiti. Ne možete prihvatiti svoj bijes bez prepoznavanja ljutnje kao dobrog osjećaja. U ovom članku citiraću rad na prihvatanju ljutnje i sebe u ljutnji na svog klijenta u terapiji scenarija (primljena dozvola za objavljivanje).
