2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-07 22:18
Zaglavljeni u utrci modernog života, često se žalimo da nemamo dovoljno vremena „za sebe“, ali čim ostanemo sami sa sobom, odmah počinjemo gnjaviti, dosaditi ili čak kliznuti u samobičevanje.
Na ruskom postoje dvije riječi za druženje sa samim sobom. Jedan od njih - samoća - je pozitivan. Opisuje razonodu koja liječi i podmlađuje.
Druga, usamljenost, obično se koristi za upućivanje na osjećaj izolacije pojedinca od vanjskog svijeta; karakterizira nelagodu izazvanu nemogućnošću razumijevanja i dijeljenja svojih osjećaja s drugom osobom; izolacija od svijeta, nemogućnost razumijevanja; nedostatak životvorne veze s drugim ljudima, koja je neophodna za osjećaj sreće.
Tragična istraživanja s dojenčadi smještenom u sterilne uvjete, koja su također isključila emocionalnu uključenost roditelja, pokazala su da u nedostatku emocionalne njege osoba umire (što se kasnije dogodilo sa svim mladim sudionicima ovog eksperimenta). Zdravlje beba počelo se pogoršavati bez vidljivog fizičkog razloga već 4 mjeseca nakon početka eksperimenta. Polovica beba je umrla. Studija je odmah prekinuta.
Suprotno uvriježenom mišljenju da su hrana i voda neophodni za opstanak čovjeka, nesretno istraživanje pokazalo je da su ljudske emocionalne potrebe jednake fizičkim. Ne osjećajući vezu s drugim ljudima, osoba se zatvara u sebe i umire. Do fizičke smrti dolazi kao rezultat mentalne smrti. Fizički dodir važna je manifestacija emocionalne uključenosti. Zbog toga moderna razmjera tehnologije, koliko god bila prikladna, samo doprinosi jaz između ljudi, pretvarajući se u stanja usamljenosti.
Samoća je lekovita, usamljenost nije
Vjerojatno ste čuli da zdrava osoba s vremena na vrijeme mora biti sama sa sobom. Većina nas je zastrašena ovom perspektivom. Ideal ekstroverta - uspješan, društven - zaokuplja svakog od nas. Danas živimo u društvu u kojem su poslovno razmišljanje i fokus na uspjeh apsolutni preduvjeti za sretan život. Riječ "samoća" se koristi sve rjeđe.
Ovo je nevjerojatan paradoks. Djetetu je usađena ideja da je samostalno, da mora tražiti rješenja bez oslanjanja na druge, da mora preuzeti odgovornost i razmišljati svojom glavom. I istina je - razvijanje kritičkog mišljenja važnije je nego ikad u doba agresivnog marketinga. Ali u tome je kvaka: potreba da se oslonimo na sebe potiče nas da na druge ljude gledamo kao na sekundarne alate za postizanje sreće, iako duboko u sebi razumijemo da nam je jedinstvo s drugim ljudskim bićem jednostavno potrebno!
Intelektualno se prisiljavamo da tražimo sreću u sebi bez oslanjanja na druge. Ali što naređujete da vas učini ako vas priroda tjera da se ujedinite s drugima, budući da je to jedinstvo ključ potpunog života?
Poverenje zaslužuje posebnu pažnju. U komunikaciji s drugom osobom rijetko smo otvoreni za BILO KAKAV odgovor. Obično, kada izgovaramo svoju primjedbu, gradimo je na takav način da usmjeravamo odgovor sagovornika u određenom smjeru. Opasnost koju predstavljaju drugi ljudi otežava otvaranje vašeg srca drugom. Sve to dovodi do činjenice da postajemo sve sigurniji u sebe na području rada, ali malo nas ima sreću spoznati ljubav.
Sve je više teoretičara među nama, ali kako malo praktičara
Vjerojatno ste čuli da psihoterapeuti i duhovni učitelji zagovaraju samoću. Zapisivanje, svjesnost, tehnike zahvalnosti, planiranje i kreativnost uključuju duboku koncentraciju i samoću.
Postoje mnoge tehnike koje mogu naučiti osobu da se osjeća ugodno sama sa sobom.
Samoća može biti teška jer čim čujemo tišinu, odmah nas obuzmu neugodne misli. Biti s drugim ljudima vrijedno je po tome što nas odvraća od susreta sa potisnutim dijelovima naše ličnosti. Međutim, morate se sjetiti da su vam, ako se ozbiljno odlučite oplemeniti svoj život, potrebna tišina i samoća.
Jedina osoba čije društvo ne možemo izbjeći smo mi sami. Zašto ne naučite kako biti prijatelj s tom osobom? Pronaći zajednički jezik s njim?
Zašto nam je samoća toliko potrebna?
- U samoći možemo shvatiti šta želimo u ugodnom okruženju. Utjecaj drugih ljudi na naše čitanje njihovih želja i interesa je ogroman. Koliko god se želimo uvjeriti da nismo sugestibilni, gledišta drugih ljudi imaju sposobnost izoštravanja našeg pogleda na svijet, čak i ako toga nismo otvoreno svjesni.
- Možemo se posvetiti radu sa unutrašnjim djetetom. Potisnute emocije, koje naši roditelji nisu prepoznali u djetinjstvu, a mi ih sada ne prepoznajemo, stalno nam vape. Čini se da grle pragove našeg zatvorenog srca i traže da ih puste unutra! Zamislite koliko bismo bili kreativni da se uspijemo sprijateljiti sa svojom tugom, agresivnošću, zavišću, ljutnjom i usmjeriti oslobođenu energiju na postizanje novih, željenih ciljeva?
-
U tišini je lakše odlučiti što ćete sljedeće učiniti. Vašem umu je potreban odmor! Dopuštajući sebi da se odmorite od opsesivnih misli, otkrit ćete da intelektualni rad postaje lakši kada morate razmisliti do točke.
Šta učiniti kada ste sami kod kuće? Kako isplativo provesti sate samoće?
- Naučite da slušate svoje telo. Naše telo je mudro. Svaka ćelija u tijelu je inteligentna. Telo nam uvek govori šta je najbolje uraditi / pojesti / osetiti u ovom trenutku. Naučite vjerovati sebi - to će vam pomoći pri donošenju odluka (reći ću vam kako to učiniti u svojim budućim publikacijama).
- Definirajte svoje prioritete i zapišite ih. Postavite cilj da do kraja ovog mjeseca djelujete na najvažnijem od ovih prioriteta - i vidite što će se dogoditi.
- Radite sa afirmacijama. Mentalno izgovorite afirmacije koje vam pomažu da se osjećate bolje pri obavljanju mehaničkih poslova, poput pranja posuđa ili punjenja mašine za pranje rublja.
- Slušajte muziku koja odgovara vašem stanju uma. Sposobnost muzike da nas odvede do talasa mira je nevjerovatna! Postoji mnogo primjera poznatih ljudi koje je muzika inspirirala do briljantnih otkrića. Ponekad je uvid stvar jedne prave pjesme!
- Zapitajte se: "Šta bi sada učinila osoba koja voli sebe?" Postupajte u skladu s ovim odgovorom! Ako osoba koja voli sebe osjeća da je vrijeme da se druži sa svojim prijateljima, učinite to!
- Vizualizujte svoje ciljeve. Ponašamo se neselektivno iz razloga što nismo svjesni svrhe naših akcija. Ne podcjenjujte razumijevanje "zašto"! Steknite naviku da se zapitate u koju svrhu zaista slijedite svaku radnju. Svjesno fokusiranje na vaš cilj pomaže vam da ga brže postignete, jer će se cijeli vaš um koncentrirati na odabir situacija i izgovaranje riječi koje će vas dovesti do željenog rezultata!
Kao što vidite, samoća je važno stanje resursa koje nam može pomoći da utvrdimo svoje prave težnje, obojimo život svijetlim bojama i samoostvarimo se. Budite uz sebe i volite se! Nevjerovatni ste, jedinstveni, lijepi!
Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapeut
Preporučuje se:
Magija Fotografije
Jeste li se ikada zapitali kakvu ulogu ima fotografija u modernom svijetu? Za neke je fotografija profesija, pravi poziv, za druge strast, ali za druge obavlja čisto pragmatičnu funkciju i ne izaziva interes. Ali u svim tim slučajevima fotografija nosi sjećanje, sjećanje na događaje koji su već prošli, na dan proživljen ili na živopisne situacije iz života.
PUT DO DRUGOG ILI U BLIZINI (ZAMKA SAMOĆE)
PUT DO DRUGOG ILI U BLIZINI (ZAMKA SAMOĆE) Između Ja i Drugoga Postoji ponor slika Iz teksta Šta znamo o braći, o prijateljima, Šta znamo o našem jedinom, A o njegovom dragom ocu, Znajući sve, ne znamo ništa … E. Evtushenko BLIZINA TEMPORACIJE I PALJENJA Govoriti o intimnosti lako je i teško u isto vrijeme.
13 SCENARIJA ŽENSKE SAMOĆE
Usamljenost se naziva bolešću XXI veka. Najčešći razlozi za kontaktiranje psihologa su problemi u vezi ili njihovo odsustvo, ljubavni neuspjesi, depresija nakon rastanka, sumnja u sebe, pitanje "pa, šta mi je". Svi želimo biti voljeni.
💥 DIJETEĆE LIČNE SAMOĆE I HORMONI. 💥 ZAŠTO NE ŽELIM PORODICU I DJECU - ODGOVOR NA VAŠE PITANJE ĆETE NAĆI U ČLANKU. 💥 SAVJETI PSIHOLOGA
Bez djece, lična usamljenost i hormoni. Ovaj članak sam napisao posebno za one koji žele razumjeti fenomen "Childfree" u modernoj kulturi, razumjeti psihologiju ovih ljudi. Ali posebno za poštovane žene i muškarce bez djece! Jer, kao praktičnom psihologu, jako mi je bolno promatrati i zablude o sebi koje su karakteristične za mnoge "
POJAVA SAMOĆE: PROKLETSTVO ILI POKLON
Kad se rodi beba, svijet uzvikuje: "Ja jesam!" - i u tom plaču i plaču čuje se prvo iskustvo osjećaja usamljenosti. Kad mama uzme bebu u naručje, stavi je na grudi, osjeća se toplo i razumije: Nisam sama. Odrastajući, svako od nas se njiše poput klatna između doživljaja svoje usamljenosti i poistovjećivanja sa svijetom.
