2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
„Kako smo glupi! Ovdje trebamo i gdje smo otišli ?! - Čujem, u tržnom centru. Okrenem se na ovaj usklik i vidim ženu koja se obraća dječaku od 2-3 godine. Ona i njen unuk i njena kćerka, dječakova majka sišli su niz stepenice, a izlaz je bio ravno.
Baka je to rekla, nazivajući se, a kći i unuk glupi.
Ova fraza me je malo zavukla. Osetio sam blagu uznemirenost što je toliko uobičajeno da se mnogi kritikuju, nazivajući sebe "glupim", "glupim", "vranim", "nespretnim", "gubitnikom (tsa)", "zbrkom", "osrednjošću", " budala "itd. NS.
Da, šteta što od djetinjstva to čujemo na našu adresu od voljenih, mame, tate, bake, djeda, tetke, ujaka itd. A onda od vaspitačica u vrtiću. A onda od nastavnika u školi.
I tako smo navikli da se prema sebi ponašamo na isti način.
Tako je uobičajeno kritizirati, osuđivati i optuživati samog sebe.
I tako je uobičajeno živjeti s ovim neljubaznim stavom prema sebi.
A ponekad nije moguće razmišljati o tome podržavaju li nas takve riječi?
Pomažu li oni ispraviti propust, grešku?
Šta želimo čuti u ovom trenutku? Je li to kritika?
Ili ste riječi podrške, da je s vama sve u redu, da se to dogodilo slučajno, da se događa da ste možda sada zbog nečega uznemireni ili umorni pa je vaša pažnja raspršena?
A ako čujemo kritiku, s kakvim se osjećajima susrećemo kad to čujemo na svoju adresu? I to govorite sebi?
Sa stidom i krivicom.
Šteta što sam nekako loš, što sam u nečemu pogriješio.
Šteta što sam nekako osrednji, nisam uzeo u obzir nešto.
Šteta što sam pomalo glup, nešto sam propustio.
Ovi osjećaji su otrovni.
Oni nam signaliziraju da moramo ispuniti nečija očekivanja.
Zašto bi, i čija očekivanja, međutim, nisu jasna.
Mislite li da nam ti osjećaji pomažu da se brže i bolje nosimo sa situacijom?
Kad uđemo u iskustva, a krivnja i sram su teška i neugodna iskustva, tada se u ovom trenutku naš intelekt "isključuje".
Dok smo u iskustvima, naš intelekt nam nije dostupan.
Stoga, što više čujemo kritiku, nezadovoljstvo i osudu na našu adresu, to smo duže u iskustvu. I utoliko nam je teže brzo i ispravno ispraviti situaciju.
Stoga, vrlo često prva stvar s kojom radim s klijentima je činjenica da pomažem promijeniti odnos klijenta prema sebi.
Ovaj neljubazan i nepodržavajući stav prema sebi korijen je većine poteškoća u odnosima s drugim ljudima.
Sve ostalo je izgrađeno na ovakvom odnosu prema sebi.
Način na koji se odnosimo prema sebi je način na koji dopuštamo drugim ljudima da se odnose prema nama samima.
Ovako biramo partnera, posao, društveni krug.
Ovako se odnosimo prema partneru.
Za našu djecu. Ljudima koji su nam bliski.
Pomaže li nam učiniti odnos ugodnijim? Bliski, topli, podržavajući i puni ljubavi?
Je li to dobro za nas u takvoj vezi?
Čini mi se da su svi iz ove kritike u vezi loši.
Ako se prepoznajete u ovom opisu, prije svega želim vam reći da vas razumijem i suosjećam s vama.
Žao mi je što smo morali čuti riječi kritike u vrijeme kada nam je bila potrebna podrška.
Ali sve je moguće popraviti!
Kako si možete pomoći?
Šta možete sami početi raditi?
Kako možete početi mijenjati ovo?
Prvo, primijetite da to radite. Primijetite i priznajte.
Govoreći sebi nešto poput sljedećeg: „Da, navikao sam kritizirati sebe, osuđivati samog sebe. I želim promijeniti svoj stav prema sebi."
Sve promjene počinju prihvaćanjem ili prihvatanjem onoga što jeste.
Sljedeći korak je da kada primijetite da ste se ponovo kritizirali, grdili, osuđivali, pronađite riječi podrške za sebe.
Na primjer, govoreći sljedeće: „Da, pogriješio sam. Da, nešto sam propustio. Učinio sam to nehotice. Vjerojatno mi je nešto odvuklo pažnju i zbog toga sam bila ometena. Ne mogu sve uzeti u obzir. Ovo mogu uzeti u svoje iskustvo. I to uzmite u obzir za budućnost."
Uostalom, kad počnemo sebe optuživati i kritizirati, često si ne damo priliku da sažete ono što se dogodilo i pretoči u naše iskustvo. Idući put to uzeti u obzir.
Dakle, mogli smo se izdržavati nakon što smo imali vremena da se kritiziramo.
Već je dobro što su podržali!
Sljedeći korak je da ćemo u jednom trenutku moći prestati s kritikama i umjesto toga reći sebi riječi podrške.
I ovo će biti vaša mala pobjeda!
Nadalje, što se češće možete zaustavljati od samokritike i bičevanja, to će se ta nova neuronska mreža više usidriti.
S vremenom će vam ta nova samoodrživa navika postati uobičajena kao što ste navikli grditi.
Upornost prema vama i dobar odnos prema sebi!
Pomaže li vam u životu ako se grdite i osuđujete?
Podijelite, bit ću vam jako zahvalan na povratnim informacijama!
Često se događa da je teško poduzeti ove korake bez pomoći psihologa.
Ako vam je potrebna moja podrška, kontaktirajte me!
Rado ću vam pomoći da riješite svoju situaciju i pronađete moguće izlaze iz nje!
Do sljedećeg puta!
Preporučuje se:
Vidim Te. Iste Smo Krvi. Oboje Smo živi
U svijetu potrošnje ljudi su dugo postali objekti jedni drugima i skup funkcija. Vidjeti jedno drugo kao živu osobu, prihvatiti ga, približiti se i voljeti nas sve je i poželjno i zastrašujuće. da biste to učinili, prvo se morate približiti živima i voljeti sebe takvog kakav jeste.
Tako Smo Odgajani, A Odrasli Su Normalni
Ko će vjerovatnije postati silovatelj ili zavesti djecu? Ko kažnjava djecu i češće vrišti? Tko je skloniji pomisliti da se udaranje može opravdati? Čudno i nažalost, ali obično sve to rade isti ljudi koji su i sami bili izloženi nasilju u djetinjstvu (čak i fizičkom, čak i od odrasle osobe), koji su pretučeni, vikali i lišeni ljubavi ako se nešto dogodi.
Glupi Momak
Prema središnjem konceptu kršćanske antropologije i psihologije, čovjek je Osoba, stvorena po Božjem liku i teži Božjoj sličnosti. Ličnost nastaje već u trenutku začeća i razvija se cijeli život. Ličnost ima različite karakteristike, od kojih su glavne njena jedinstvenost, posebnost, originalnost.
Idealna Ljubavna Veza. Tako Je Teško Pronaći, A Tako Strašno Izgubiti
Svi sanjamo o savršenoj ljubavnoj vezi. Tražimo ih, težimo im, poput moljaca do svjetla. Često razumijemo, ili već znamo iz prethodnog iskustva, da ćemo biti spaljeni, ranjeni, uništeni, ali ništa nas ne može spriječiti. Ljubav je najviša manifestacija ljudske duše.
Mi Smo Odgovorni Za One Koje Smo Pripitomili ?
Odgovorni smo za one koje smo pripitomili … Antoine de Saint-Exupery Često čujemo različite stavove u vezi s poznatom frazom iz bajke "Mali princ" Exuperyja. Najčešće su polarni. Prva pozicija je pristupanje. Ovu poziciju zauzima zavisnici od drugih kako bi opravdali svoje suzavisne odnose.
