2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dječji model ponašanja kod odraslih
1 model
Kada osoba ima mnogo očekivanja za sebe od drugih i očekuje da će se ljudi ponašati onako kako ona želi. A kad se to ne dogodi, vrijeđa se na njih, ljuti se i radi stvari zbog kojih kasnije žali.
2 model
Kad se osoba nada da drugi razumiju njegove misli i osjećaje. Ne govori direktno o njima i čeka da drugi „pogode“. Uništava odnos.
Ono što odraslu osobu drži u ovom obrascu ponašanja:
- Traumatična situacija u djetinjstvu
- Osoba koja po izgledu ili ponašanju sliči prošlim prestupnicima
- Tonalitet ili ton glasa osobe (ako se razgovor vodi preko telefona) sličan je počinitelju
- Određene riječi ili fraze koje su specifične za počinioce
15 otrovnih ponašanja koje treba izbjegavati kako biste izbjegli greške u vezi
Na toksično ponašanje utječu:
- Strakhov
- Osećaj krivice i srama
- Kazne
- Zabrane
- Ponižavanje i ismijavanje
- Fizičko zlostavljanje
- Vlastita loša iskustva
15 otrovnih ponašanja koje treba izbjegavati
- Potisnite svoje želje
- Ne izražavate svoje pravo mišljenje, slažete se s drugima
- Ne raspravljajte se ni sa kim, ne branite svoje gledište
- Biti „dobar“, ugodan za druge
- "Pognute glave", nemojte se izjašnjavati
- Izbjegavajte teške odluke
- Zanemarite svoje interese kako biste udovoljili drugim ljudima
- Šutite ili izdržite kad se osjećate loše
- Recite ono što drugi žele čuti
- Ne preuzimajte inicijativu
- Odgodite za kasnije
- Sačekajte da se sve odluči samo od sebe
- Odgodite rokove do posljednjeg dana
- Ne pokušavajte nešto promijeniti
- Ne preuzimajte odgovornost
Kako prepoznati svoje otrovno ponašanje
Zatražite povratne informacije od porodice i prijatelja. Postavite im pitanja:
- Šta mislite da me sprečava u mom ponašanju?
- Šta me sprječava u izgradnji boljih odnosa?
- Šta vas sprečava da postignete uspjeh na poslu ili u drugim oblastima života?
Važno je imati hrabrosti slušati istinu koju govore
Analizirajte ciljeve koje ste ranije postavili, ali niste postigli. I razmislite šta vas je spriječilo
Razmislite o svojim velikim razočaranjima i žaljenjima. Najvjerojatnije su vas neki obrasci ponašanja doveli do njih.
Razmislite:
- Gde ste pobegli od odgovornosti?
- Kada je odgođeno do posljednjeg?
- Kako ste izbjegli donošenje teških, neugodnih odluka?
- Kada ste izbjegli sukob, pokrenuli bolna problematična pitanja?
- Kada su ćutali umesto da se brane ili da se brane?
4 koraka za prevladavanje otrovnog ponašanja
Potpuno oslobađanje od toksičnog ponašanja dug je i težak proces. Gotovo je nemoguće riješiti se sebe - potrebna vam je pomoć trenera ili psihologa.
Ali možete početi sami.
Korak 1. Pronađite i definirajte svoje otrovno ponašanje. Shvatite koji obrazac vas vodi.
Korak 2. Odredite kako je nastao ovaj obrazac:
- Zašto?
- Kao odgovor na šta?
- Pod kojim uslovima je nastao?
Korak 3. Ako postoji snažna veza s osjećajima, ona mora pronaći rješenje. U psihoterapiji se to naziva "traumatskim radom" i zahtijeva određeno vrijeme, resurse i želju od strane osobe. Zadatak je ublažiti psihološki stres i učiniti vas da "zaglavite" u prošlosti s manje snage.
Korak 4. Nakon što ste prošli kroz stari model, morate razraditi novi, prema kojem želite djelovati.
Na primjer, odlučili ste se početi objavljivati i iskreno izražavati svoje mišljenje.
Samo nastavite dalje i zabilježite situacije u kojima ste uspjeli izraziti mišljenje, a kada ste potisnuli tu želju - odnosno skliznuli u stari model.
Može se dogoditi povratak na staro, ali svaki put će ga biti sve manje. Možda potpuno stari model neće nestati. Ali primijetit ćete koja vas osjećanja pokreću, koje misli nastaju. I možete preuzeti kontrolu nad svojim ponašanjem.
Preporučuje se:
Samopoštovanje I Kako Je Ono Uništeno Za Nas. Kako Pratiti I Zbrinuti Otrovno Okruženje
Koliko djevojaka nastoji biti uspješna i lijepa. Ali tako malo djevojaka pozitivno misli o sebi. Mnogo je istraživanja na ovom području koje dokazuju da naše misli i naše okruženje imaju dubok utjecaj na naše živote. No, da bismo počeli mijenjati nešto, počnimo s okolinom.
Kako Integrirati Svoje Slabosti U Svoje Prednosti
Želim započeti ovu zanimljivu temu poznatom. Ono što smatramo nedostacima su naše potencijalne snage. Suočavanje sa hendikepom daje, zapravo, priliku da se pronađe i rodi kao pojedinac, kao osoba. Naš nervni sistem je tako strukturiran da težimo "
Kako Možete Promijeniti Ponašanje Koje Vam Se Ne Sviđa? Racionalno-emocionalna Metoda Alberta Ellisa
Albert Ellis je američki kognitivni terapeut i psiholog. Bio je jedan od prvih koji je govorio o važnosti procesa racionalnog mišljenja u ispravljanju poremećaja ljudskog ponašanja. Svojim istraživanjem kao psihoterapeut, Ellis je shvatio da većina problema u ponašanju i emocionalnom zdravlju proizlazi iz određenih misli i stavova.
Kako Prepoznati Manipulatora I Krivicu? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivice?
Kako prepoznati manipulatora i krivicu? Kako zaustaviti manipulatora i ukloniti osjećaj krivice? Zamislite, jedan od vaših bliskih ljudi traži od vas da učinite nešto, ali vi ne možete ili ne želite. Kolega priča o šefu koji nije zadovoljan vašim izvještajem, otac se žali da ga rijetko zovete … Ponekad manipuliramo sami sobom, ali ovu vrstu manipulacije je teško prepoznati jer se nalazi u podsvijesti.
Kako I Zašto Prepoznati Svoje Emocije
Zašto biste mogli prepoznati svoje emocije? Prvo, neživljene emocije mogu pojačati fiziološke reakcije na stres, stvarajući uvjete za razvoj psihosomatskih bolesti. Oni također mogu dovesti do nesvjesnog ponašanja i reakcija na određene događaje.
