2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Ako patite od napada panike, psihosomatike (knedla u grlu, IBS, tenzijske glavobolje, ekstrasistole, drhtavica u tijelu, otežano disanje itd.), Tjeskobnih ili opsesivnih misli, teškog umora ili nesanice. To. Ti. Upravo. Želim. Shvati. Zašto? Ovo je. Događa se. Co. Ja.
Dakle, osnova svake neuroze nisu samo "stres", živci "ili neke teške životne okolnosti. Zbog kojih imate simptome. Osnova neuroze je unutrašnji sukob vaših potreba, koji proizlazi iz određenih okolnosti, stvara osjećaj stresa, a kasnije dovodi do simptoma.
Problem vašeg unutrašnjeg sukoba je u tome što jasno i tačno primjećujete simptome, ali sukob je izvan svijesti, u nesvjesnom. Stoga vam je teško razumjeti, shvatiti i ukloniti ga. I evo 4 savjeta su vam važna.
Prvi savet. Neizvjesnost.
Neuroza je bolest donošenja odluka. Svaka neprihvatljiva odluka (značajna i globalna) može biti izvor stalnog prenapona. Klasičan primjer. Partner vam više ne odgovara (došlo je do izdaje, izdaje, s vremenom je njegovo ponašanje u vezi postalo neprihvatljivo). Ali ne ostavljate ga (nju). Budući da vam napuštanje partnera stvara nove i vrlo velike probleme (imam djecu, sada moram potražiti nekoga novog, ali nemam posao, moram dijeliti imovinu itd.). Ukupno. Odluka o prihvaćanju i opraštanju partneru se ne donosi. Odluka o odlasku takođe nije prihvaćena. Izvana nema stresa, ali svaki kontakt s partnerom (najčešći i svakodnevni) hrani vašu unutarnju napetost. Čak i ako toga niste svjesni. Važno je shvatiti da odluka NIJE donesena jer će u svakoj od njenih opcija neke vaše potrebe biti negativne.
Drugi savet. Nedoslednost.
Neuroza je upravo sukob unutrašnjih potreba. I takav se sukob uvijek odražava na vaše ponašanje. I često se to odražava u obliku nedosljednog ponašanja. Na primjer, otvoreno i iskreno izjavite svoju želju. Nađite posao, preselite se, započnite novu vezu, zaradite više novca. Ali! U nekom trenutku počnete sabotirati kretanje prema svojim ciljevima. Neko u isto vrijeme počinje lijepiti etikete na sebe (ja sam lijen, nesposoban, kukavica itd.), Neko traži tehnike i načine za povećanje motivacije. Zapravo, u takvim trenucima ometaju vas vaše nesvjesne potrebe, koje kroz vaše emocije (strah, tjeskoba, razočaranje, sram, krivnja itd.) Blokiraju vašu motivaciju.
Treći savet. Vrhunac emocija.
Neuroza je također poremećaj samokontrole. Suzdržanost nije samo i nije toliko emocionalna (upravo ovdje simptomi mogu biti suprotni - možete navaliti na razdražljivost, tjeskobu, suze), koliko suzdržanost u smjeru ostvarivanja vaših potreba. Takva suzdržanost tjera vas da se ponašate na strogo definiran način s voljenima, kolegama, upravom, klijentima. Ali u kojem trenutku (bez jakih izazivačkih faktora) izgleda da eksplodirate. U obliku emocionalnog odljeva ili sukoba (češće). Takav se val izvana čini neadekvatnim (i vama, ali kasnije, nakon sukoba). Ali to je uslovljeno nečim. A ovo nešto su vaše interno suprotstavljene potrebe.
Četvrti savet. Okidačke situacije.
Okidač je okidač, okidački trenutak koji se ponavlja uvijek iznova. Na primjer, kada aktivno razmišljate o nekoj osobi, o nekim okolnostima. Kad se suočite s određenim ljudima ili okolnostima. Ili se nađete na određenom mjestu. Okidač se ponavlja i počinjete imati simptome. Gotovo odmah ili malo kasnije (s postupnim povećanjem). Zapravo, okidač je neka vrsta pritiska, guranja da pogorša vaš unutrašnji sukob na nivou potreba.
Šta vam još treba.
A) Popis osnovnih potreba koje su u vašoj psihi
B) Sposobnost da shvatite / shvatite da su neke vaše potrebe u dubokom minusu
C) Sposobnost povezivanja potreba sa okolnostima stvarnosti oko vas
I, u stvari, to je sve. Pa, kao i svi ostali. Ovo je već dovoljno teško. Ali obećava. Uostalom, potraga za unutrašnjim sukobom mnogo je korisnija od fiksacije na simptome (takva fiksacija samo stvara napetost i pojačava simptome).
Sretno u pronalaženju vlastitog unutrašnjeg sukoba (ili sukoba, jer ih ima nekoliko). Ako imate pitanja, slobodno ih napišite u komentarima.
Preporučuje se:
5 Važnih Stvari Koje Kvare Vašu Vezu I Kako To Popraviti
Poteškoće u odnosima mogu uzrokovati mnogo stresa, suza i dovesti do najdramatičnijih posljedica. Čak i do uništenja parova u kojima vlada ljubav. Zašto? Svi ljudi su programirani da budu voljeni. Ovo je naša stvarna potreba. Ako nešto ometa njeno zadovoljstvo, osoba postaje depresivna, postaje apatična, gubi volju za životom.
Kako Su Uloge žene, Supruge, Majke Ubile Vašu Ličnost
Sve dok odvajate mušku i žensku ulogu, nesvjesni ste. Nesvjesni ste sve dok se na isti način identificirate sa ulogom roditelja, šefa, profesora, kćeri, majke, supruge, glumice, ljekara itd. Svesnost je izlaz iz bilo koje uloge. Identificirati se sa ulogom znači zaključati se u kutiju.
Eksterni Sukob - Unutrašnji Sukob
O lažnim odnosima ima smisla govoriti kada počnemo igrati uloge koje su za nas neobične, pretvarajući se da su udobne i dobre. Iza maske poniznosti i krotkosti krije se strah od suočavanja s međusobnom različitošću. Fokusiramo se na partnera držeći ga se.
Strah Da Budemo Potpuno Sami čini Nas Prijateljima S Onima Koji Nam Uopće Ne Odgovaraju
Strah da budemo potpuno sami čini nas prijateljima s onima koji nam uopće ne odgovaraju. S kim morate stalno odskakati da biste dosegli njegov nivo ili njegovu sliku o sebi u velikoj mjeri. U ovoj vezi osjećate se kao "blijedi moljac"
Ne Mogu Pronaći Mjesto Za Sebe, Ili Kako Pronaći Duševni Mir, Duševni Mir?
Ako osoba postavi pitanje kako pronaći duševni mir, logično je pretpostaviti da je trenutno nemirna u svojoj duši. Mogu postojati dva razloga: U duši postoji praznina koja pritiska i tjera vas da patite - nema se čega „uhvatiti“. Teško mi je na duši.
