2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ako osoba postavi pitanje kako pronaći duševni mir, logično je pretpostaviti da je trenutno nemirna u svojoj duši. Mogu postojati dva razloga:
- U duši postoji praznina koja pritiska i tjera vas da patite - nema se čega „uhvatiti“.
- Teško mi je na duši. U ovom slučaju morate shvatiti što točno jede kako biste izbacili ovaj teret i ispunili prazninu nečim važnim.
Postoji jedna zanimljiva i prilično učinkovita taktika koju su razvili istočnjački monasi. Njegova suština je biti uvijek u sadašnjosti, ovdje i sada. U većini slučajeva, naše misli su u prošlosti, budućnosti ili u fantazijama. Zato takvi letovi naše svijesti na kraju mogu izazvati tjeskobu i mnoge negativne osjećaje. Ako je osoba ovdje i sada, ništa ga ne može uznemiriti. Kako postići ovo stanje? Jednostavno je - obavljajući bilo koju radnju, morate se potpuno usredotočiti na nju, uroniti u nju.
Na primjer, jesti. Morate razviti vlastiti ritual. Ako je čovjeku estetska strana važna, morate odabrati najljepša jela koja ima. Ako volite kuhati, jelo biste trebali pripremiti sami. Ali u trenutku kuhanja, prilikom izvođenja jednostavnih radnji (čišćenje povrća, proces kuhanja, dodavanje mirisnih začina), svake sekunde morate razmišljati samo o hrani. Najvažniji dio ovog rituala je stvarni unos hrane. Morate se potpuno usredotočiti na proces, osjetiti svaki trenutak - kako hrana ulazi u usta i, u dodiru s jezikom i slinom, počinje se otapati. Je li hrana slatka, slana, gorka, začinjena ili ljuta? Sve se to može osjetiti, ali svake minute misli će i dalje pokušavati pobjeći u prošlost i sadašnjost - kako je prošao dan, šta će se dogoditi sutra? Morate se pokušati vratiti u sadašnjost i usredotočiti se na unos hrane i svoje unutrašnje osjećaje.
Ova vježba se može izvoditi svaki dan. I nije važno šta će to biti - obrok ili neka druga svjesna radnja. Važno je pronaći sebi 10-15 minuta dnevno za život u sadašnjosti, ovdje i sada.
Prilikom čišćenja stana možete razmišljati samo o samom procesu čišćenja, o svakoj stavci koja se preuredi. Prilikom odlaganja odjeće na police u ormaru, možete i svjesno biti ovdje i sada, osjetiti dodir tkanine, njenu teksturu. Šetajući parkom ili se vraćajući kući možete si postaviti pitanje "Šta radim i šta osjećam?"
Što više takvih trenutaka bude u životu osobe, to će joj duša biti mirnija. Emocionalni teret će s vremenom proći, osim ako ga osoba svjesno ne prođe kroz prizmu svoje percepcije - u ovom će se slučaju osjećaj težine samo pojačati. Međutim, u stvarnosti se opterećenje odnosi na prošlost ili budućnost, ali nema značenje za sadašnjost.
Preporučuje se:
Agresivno Dijete Ili Kako Roditelji Mogu Prestati Patiti I Kriviti Sebe Za Sve?
Savremeni roditelji sada nisu slatki. Pomalo gdje se dijete isticalo u negativnom smislu - posvađalo se, slomilo nešto, bilo nepristojno. I odjednom su za sve krivi roditelji - nisu to završili, nisu učili, nisu ih zanimali. Odrasli rado mijenjaju stvari, ali često ne znaju koju bi nit uhvatili.
Zauzmite Svoje Mjesto Ili Zašto Još Nisam Tako Poseban Na Počasnoj Ploči
Zamislite, dolazite u kino i do sada su gotovo sva mjesta slobodna. Najjeftinije mjesto na rubu kupujete za 50 rubalja, a za najbolje sjedite u sredini. I onda dolazi osoba koja je iskreno platila 300 rubalja za ovo mjesto, zatim se presjedate na stolicu u blizini za 200 rubalja, ali dolazi i vlasnik.
Koga I Gdje Mogu Pratiti Ili šta Posebno Mogu Učiniti?
Kao profesionalni psiholog, nisam za svakog klijenta. I za koje onda? A zašto ne za sve? Ne znam kako raditi sa svima, nisam multi-stationer. U meni se nalazi viljuška, koja je podešena samo za one čije su duše u potrazi, u znanju, u nastojanju da ostvare svoju sudbinu.
Rod. Porodica. Čoveče. Kako Mogu Pronaći Svoje Mjesto?
Svaka osoba je dio njegovog porodičnog sistema, pripada određenom rodu. Možda nije ugodno, iritantno ili čak odbija. Ljudi mijenjaju prezimena, napuštaju hiljade kilometara ako ostanu samo njihovi roditelji, žele zaboraviti strašnu stvar koja im se dogodila u porodici.
Ubiti Se Ili Sebi Dati Mjesto? Film "Vještica"
U svom novom filmu Park - Hoon - John ponovno istražuje dubine ljudske duše - mračne, agresivne, mistične, obdarene jedinstvenom snagom i strpljenjem. Sve što se u filmu odvija izvan morala, etike i ocjene "dobro-loše". Ovo je duša osobe, izvan je predložaka, nevidljivo prisutna u svima.