Šta Nije U Redu Sa Bodypositive -om?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

"Amerikanci su toliko iscrpljeni u borbi protiv pretilosti da su odlučili stvoriti Bodypositive" ili "Bodypositive je potreban onima koji ne znaju kako i ne žele brinuti se o sebi" ili "Bodypositive je samozavaravanje i samozadovoljstvo" … Besmisleno je nabrajati varijacije na temu, ima ih mnogo i nalaze se svugdje gdje postoji iskrivljeno razumijevanje tjelesnog pozitivnog (BP) kao takvog. Suština distorzije svodi PD na pretilost i zanemarivanje, dok ovaj trend utječe na mnogo važnije elemente za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.

Kao kliničar, često se suočavam s činjenicom da je odbacivanje vlastitog tijela korijen različitih psiholoških poremećaja, poput dismorfofobije, socijalne fobije, depresije (uključujući sekundarnu, koja se razvija u pozadini somatske bolesti), RIP -a (uključujući ortoreksiju)), GAD, OCD, IBS, somatoformni poremećaj itd. Počinjemo sa perfekcionizmom, malo neurotizma oko svog izgleda, niskim samopoštovanjem, sumnjom u sebe i odbacivanjem, a uskoro naše tijelo postaje talac, imaginarni uzrok svih neuspjeha.

Ako želimo očuvati fizičko i mentalno zdravlje, važno nam je zapamtiti da je tijelo prije svega naš prijatelj, dio našeg I. A u slučaju kada je s njim teško steći prijavu, BP nam može pomoći. No, kako bih shvatio da krvni tlak nije ograničen na pitanja prekomjerne težine, podijelio sam njegovu manifestaciju u 7 kategorija i istaknuo mitove povezane s BP -om u odnosu na svaku.

Šta nije u redu sa Bodypositive -om? Šta Bodypositive zaista kaže?

1. Ustav

Ustav nisu samo antropološki podaci (visina, težina, boja očiju itd.), Već i značajke neurohumoralne regulacije (hormoni, neurotransmiteri, metaboliti itd.), Te psihološke karakteristike svojstvene osobi genetski. Tako, na primjer, znamo da su astenici svijetloputi ljudi, mršavi, s rijetkom kosom, tankih ruku / nogu, malih grudi, racionalnog načina razmišljanja, sklonosti poštivanju pravila i binarnom razmišljanju. Piknici nasuprot sintetici i transformatorima, altruisti, niski, sa povećanim taloženjem masti (posvuda) i velikim grudima. Inovatori, aktivisti i uspješnici ljudi su atletske građe, širokih ramena sa dobro razvijenim mišićima, guste kose i tamne kože. I, naravno, displastičari su analitičari i ljubitelji njihovih interesa, ljudi s neproporcionalnom tjelesnom strukturom.

Budući da se članak ne bavi ustavnim obilježjima, nećemo ulaziti u detalje preklapanja značajki. Ono što je sada važno shvatiti:

- ne možemo promijeniti genetske podatke marljivim bavljenjem sportom ili posebnom ishranom, a spor metabolizam je "karma" za 40% nas;

- većinom ljudi nastoje pronaći imidž sportaša, ali 80% nas to nikada neće uspjeti postići ili će ga umjetno imitirati uz pomoć hormona, suplemenata i stalnih fizičkih napora koji iscrpljuju psihu;

- svaka od vrsta može dobiti višak kilograma, svi se mogu riješiti nepotrebnih kilograma / grama, ali piknik nikada neće postati asteničar i obrnuto, a među njima nema "zlatne sredine";

- svaka vrsta može imati problema s prihvaćanjem svog tijela (ne želi svaka žena biti sportašica, asteniku je teško udebljati se / povećati grudi i izgubiti piknik, dok će displazija uvijek imati određeni dio tijelo koje se izdvaja iz općeg ansambla harmonije … i da, široka kost nije mit, već nešto što može izludjeti ljude s normalnim BMI -jem). Stoga, ako smatramo nešto lijepim i ispravnim, to uopće ne znači da drugi tako vide svoje tijelo.

Šta fali pozitivnosti tijela? Tada pomislimo da je osobama s prekomjernom težinom potreban krvni tlak. A još više kad mislimo da je BP namjera da opravda lijenost „brige o sebi“ili „pretilosti“. Jednako je pogrešno "diviti se" tuđoj mršavosti, mišićima ili nekom dijelu tijela, ne znajući stav osobe prema gore navedenom.

Šta pozitivnost tijela zaista govori? Šta su naši tijela se razlikuju od prirode i to je prirodno … Pronalaženje ljepote, vrijednosti i jedinstvenosti u vašem tipu važan je korak u prihvaćanju i stjecanju sposobnosti da se u drugima vidi ljepota, vrijednost i jedinstvenost. Prihvaćanje vaše konstitucije (ne samo mišićavosti, mršavosti, neravnoteže ili debljine, već i pridruženih osobina karaktera) jednako je važno za održavanje fizičkog i psihičkog zdravlja.

A sada je bolje da se suzdržite od komplimenata za tijelo nepoznatih ljudi;)

2. Transformacije (neravnoteža, hormoni i odrastanje)

Najugroženija kategorija poremećaja prehrane, tjelesnog dismorfičnog poremećaja i socijalnog anksioznog poremećaja su adolescenti. Češće su spremni za akne i skok rasta, ali malo ljudi zna da tijelo može promijeniti "dijelove". Imaju li dječaci otok grudi? Da li se udovi brže razvijaju i postaju poput "peraja"? Nerazmjerno veliki kukovi ili trbuh kod djevojčica? Prije rasta, skok u težini? "Ogroman" torzo, kratke noge? Rani ili kasni pubertet?

Šta fali pozitivnosti tijela? Tada roditelji postuliraju BP u stilu „samo voli sebe“, „ne slušaj nikoga“, „uvijek si lijepa“, zanemarujući stvarna iskustva djece.

Šta pozitivnost tijela zaista govori? Zabrinutost oko vašeg izgleda ne može se potisnuti "pozitivnom psihologijom". Kad se unutrašnjost ne poklapa s vanjskom, naša se psiha cijepa. Zbog toga su adolescenti toliko osjetljivi na psihosomatske poremećaje. Upoznajte svoje tijelo i razumite promjene, tretirajte transformacije kao istraživač važno u bilo kojoj dobi, jer nema prihvatanja bez razumevanja. Nemojte zanemariti ili ignorisati, podržavajte dijete u osjećajima i pomozite mu da se nosi sa tjeskobom zbog svog stanja.

3. Invalidnost i patologija

Tu je imalo smisla pisati o pretilosti, ali zapravo postoji mnogo više mogućnosti kada je PD preduvjet za sprječavanje anksioznosti i depresije, oporavak ili poboljšanje kvalitete života.

Ako nemate madež na podu lica, ako ne patite od vitiliga, psorijaze, raznih dermatitisa, pa čak i akni, bit će vam teško razumjeti koji raspon osjećaja takva osoba doživljava prije svakog izlaska, pa čak i prije nego što je potrebno uspostaviti kontakt s drugom osobom. Ljudima nije lako prihvatiti prisustvo invaliditeta, kako fizičkog tako i fiziološkog. Možete “mrziti” svoje tijelo ne samo zbog pretilosti, već i zbog dijabetesa, sindroma iritabilnog crijeva, somatoformnih poremećaja, reproduktivne disfunkcije, slabog vida i sluha itd. Možete, ali nije potrebno.

Šta fali pozitivnosti tijela? Tada se ljudi „na pozitivi“razvesele, obezvređujući brige drugih ljudi o izgledu i zdravlju („budi sretan što imaš samo poprskane laktove, neko ima rane po cijelom licu“, „nema nogu, ali mozak ti je zlatni,”„ Vaše mrlje dodaju polet tijelu”). Također kada razbiju granice dajući neželjene savjete iz "pozitivnih" motiva da otkriju tajnu liječenja. Ili jednostavno pokažite svoje raspoloženje (poput prihvaćanja), fokusirajući se na bolest ("pogledajte svi, držim mu ljuskavu ruku i dobro sam"). Čini se da misle da biti pozitivan na tijelu znači pokazati pozitivno prihvaćanje tuđe bolesti. Još je teže kada sve gore navedeno formuliraju u "ispravnom obliku".

Šta pozitivnost tijela zaista govori? Poštujte sebe i svoje tijelo, fokusirajte se na zdrav način života i skladnu njegu i njegu. Sve što se može izliječiti mora se izliječiti. Ono što je neizlječivo zasigurno će postati dio naše ličnosti. Prihvatite svoj nedostatak = prihvatite sebe i uživajte u životu na najvišem mogućem nivou … Biti pozitivan na tijelo u odnosu na druge znači prije svega promatrati granice, ne govoriti o tuđem tijelu ako vas to nije zamolilo, ne davati ocjenu, savjet i ne izdvajati osobu s bolešću, već vidi u njemu, prije svega, osobu.

4. Društvena norma ili seksizam

Zapravo, u našem društvu ne postoji takva norma koja određuje jesu li vam obrijane noge ili ne, napraviti manikir ili odrezati nokat do mesa, koristiti dekorativnu kozmetiku ili ne, izbušiti se / istetovirati ili potrošiti sve vaše slobodno vrijeme na postupcima njegovanja … "pseudo-norme" zasnovane na seksističkom obrazloženju. Ovdje se uopće ne radi o feminizmu, već o tome što ova ili ona osoba smatra ugodnom za sebe (na primjer, teško je svirati muzičke instrumente s manikirom, a koža bez dekorativne kozmetike manje je podložna upalama). Ali zbog ove pogodnosti mora se stalno pravdati? Branite svoje pravo da se sprijateljite sa svojim tijelom kakvo jeste? Ne.

Da biste provjerili je li određena "norma" elementarni seksizam, samo sebi postavite pitanje "je li dopušteno za osobu suprotnog spola?"

Šta fali pozitivnosti tijela? Tada se vjeruje da se njegovana i lijepa osoba može smatrati samo ako odgovara našoj predstavi o ljepoti, iako neformalnoj slici. To je kao "Ja, kao osoba pozitivna na tijelo, prihvaćam da ne možete smršati, ali je li zaista tako teško obrijati noge / nijansirati usne?"

Šta pozitivnost tijela zaista govori? "Moje tijelo je moj posao" … Poštujte granice drugih kao svoje. Zreli muškarci i žene sami odlučuju šta, kako i kada će raditi sa svojim tijelom i vjerovatno im nije potrebna vanjska procjena, savjet i mišljenje. Ako je vaše gledište važno, o tome ćete biti upitani.

5. Moda

Blijeda koža ili opekotine od sunca, bujni bokovi ili blaga anoreksičnost, pune usne ili prirodna njega, od 4 veličine dojke do 2 … Svaka se osoba nosi sa svojom tjeskobom na svoj način. Ali za nekoga je promjena vašeg tijela prilika za razvoj, radost spoznaje, kretanje = život.

Šta fali pozitivnosti tijela? Ovo je vrijeme kada osoba "pozitivna na tijelo", zahvaljujući propagandi ljubavi prema prirodnom, ismijava ili osuđuje plastičnu operaciju, suočava se s tuđim eksperimentima na izgledu, a još više smatra sljedbenike mode "ludim lutkama". " Pročitajte "ako ovo radite, ne prihvatate sebe, ali morate prihvatiti takvog kakav jeste"

Šta pozitivnost tijela zaista govori? Ponavljanje je majka učenja - "moje tijelo je moj posao") Poštujte svačije pravo biti ili ne biti moderan, kopirati ili stvoriti individualnu sliku. Često eksperiment je dio spoznaje sebe, bez kojih se, kao što je već spomenuto, usvajanje ne može dogoditi.

6. "Otisak života"

Naši ožiljci ukazuju na to da smo sretnici koji su imali snage preživjeti. Naše strije su radost što smo konačno uspjeli pobijediti pretilost. Naša sijeda kosa znak je naše otpornosti na nevjerovatna iskušenja, a starenje je ponos na ono što već znamo, možemo i razumijemo. Depresija će se isprazniti ako se sjetimo da su ti i drugi "tragovi života na tijelu" pokazatelj naše snage. Čak i ako sada ne razumijemo kako je to.

Šta fali pozitivnosti tijela? To je mišljenje da morate prihvatiti samo ono što se ne može promijeniti. T. N. "selektivno pozitivno tijelo". Sijeda kosa se može obojiti, rastegnuta koža se može ukloniti, ožiljak ukloniti laserom, bore se mogu izravnati botoksom … Naravno da možete, ali kome to treba?

Šta pozitivnost tijela zaista govori? Naše transformacije to je dio našeg iskustva i naše ličnosti … Negirajući transformaciju, negiramo dio sebe. Međutim, što je transformacija bolnija, potrebno nam je više vremena da je prihvatimo. Većina nas, slijedeći formulu "moje tijelo je moj posao", nastoji dotaknuti korijenje ili prikriti ožiljke. Ali ovo samo potvrđuje pravilo i daje mogućnost izbora.

7. Materinstvo

Ovdje želim reći da su te transformacije koje se događaju s tijelom "majke" dio dugog putovanja. Ponekad radostan, ponekad tužan, ali uvijek ličan. Ne možemo se vratiti s ovog puta, a ako je naša transformacija ostavila bolan otisak, mrzeći naše tijelo, samo sebe mrzimo sve više i više. Uništava. Izlaz je u spaljivanju gubitka i poduzimanju prvog (a zatim i sljedećeg) koraka ka upoznavanju novog sebe. Kad pustite novo tijelo u svoj život, proučite ga i steknete prijatelje, bit ćete zapanjeni kako je to divno, jedinstvena, šarmantna žena majka je)

Šta fali pozitivnosti tijela? Izjednačavajući "pozitivno na tijelo" s prirodnim i prirodnim, mnogi vjeruju da je "… rađanje djece glavna svrha, samo dojiti, nositi u traci, spavati zajedno i ne razmišljati o poslu sljedećih nekoliko godina… ". Ako to nije tako, onda ne prihvaćate svoju ženstvenost i idete protiv prirode. + Naravno, pokušaji prihvaćanja transformacije kroz amortizaciju su netočni (vidi točku 2).

Šta pozitivnost tijela zaista govori? Sećate li se već? Da, "moje tijelo je moja stvar." Niko osim same žene ne zna kada je vrijeme, na koji način i ima li smisla. Svaka odluka koju donesete je samo vaša, a takva odluka je uvijek ispravna i opravdana za taj određeni vremenski period. Uočavanje vaših strija i metamorfoza kao rezultat čuda, sudjelovanje u magiji stvaranja novog života, normalno je koliko i briga o vašim grudima, bokovima i ličnom vremenu i prostoru. Što se tiče transformacija … Ako je majčinstvo dar, možete li to vidjeti u svom novom tijelu? Učite, učite i naučite okrenuti promjenu u svoju korist.

No, vratimo se tamo gdje smo počeli. Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, Bodypositive se dugo ne bavi "masnoćom". Telo pozitivno je:

- o prihvatanju sebe kroz telo

- o podršci, granicama i njihovom poštovanju

- o znanju, istraživanju i eksperimentima

- o mogućnosti izbora i pravu da budete prihvaćeni u njemu

- o unutrašnjoj harmoniji i ljubavi prema sebi

- o transformaciji strahova, tjeskobe i depresije (mentalno zdravlje općenito)

- o liječenju, njezi, njezi i zahvalnosti za priliku imati, moći i biti kroz tijelo

- o jednakosti i o svima: muškarcima i ženama, mršavim i punašnim, visokim i niskim, tužnim i vedrim, konzervativnim i obrazovanim, zdravima i ne itd.

- o hobijima, kreativnosti, zabavi, profesionalnom rastu, bogatstvu, ljubavi i prijateljstvu, tj. svega čega se sjećamo kad prestanemo fiksirati svoje tijelo i izgled.

A ako je tako, onda je s našim Bodypozitivom sve u redu;)