Intenzitet Strasti U Vezi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Što se tiče emocija, postoji jedna jednostavna istina koja može promijeniti način na koji gledamo na stvari kada su u pitanju stresne situacije:

Kada osoba osjeća snažnu emociju, UVIJEK pokušava učiniti da i vi osjetite tu emociju.

Tako se sukobi napuhuju. Na primjer, kad se moj muž sprema za posao, nešto krene naopako. Posuđe leti iz ruke, propusnica za kancelariju je negde nestala. Osećajući ljutnju, a ispod nje - nemoć, dok se obraća supruzi, muž će podsvesno strukturirati svoje postupke i primedbe tako da će i žena doživeti nemoć, čak i ako je pre toga bila raspoložena. Na primjer, muž može reći ženi koja nudi pomoć: uvijek niste na mjestu sa svojim savjetima! Žena će se osjećati nepotrebno i plitko, nesposobna da pomogne. Nemoćan. Iritacija koja prati nemoć obuzeće njen tok, a ako ova žena nema dovoljno visok nivo svijesti, razdražljivo će reagirati na suprugovu opasku, napuhujući njegovu nemoć.

Ako se nađete u ciklusu međusobnog napuhavanja emocija, na kojoj god strani barikada se nalazili (inicijator ili odgovor), primijetite da se ta dinamika događa. Što spremnije počnete primjećivati ovu vrstu razmjene energije i ispuštanja negativnih emocija, brže će biti moguće pratiti podrijetlo "prijenosa" emocija i svjesno izabrati naknadni odgovor, umjesto da dolijevate ulje na vatru igrajući takve igre.

Važno je shvatiti da svi pribjegavamo takvom ponašanju, ali nisu svi sposobni svjesno kontrolirati to ponašanje. Činjenica je da se ovaj mehanizam oslobađanja emocionalnog stresa formira u psihi u ranom djetinjstvu: kada smo tužni, kad smo ljuti, podsvjesno pokušavamo privući drugu osobu u svoju stvarnost, dijeleći s njom neugodan osjećaj koji nadilazi naš sposobnost zadržavanja nelagode.

Što učiniti kada primijetite da ste se počeli upuštati u ciklus međusobnog prenošenja emocija?

Prvo Imajte na umu da u vezi ne morate dijeliti negativne emocije sa svojim partnerom kako biste mu pomogli da se nosi s tim. Kad primijetite da vaša voljena osoba nije u redu, usmjerite svoje napore na stvaranje prostora u kojem može izraziti svoje emocije sigurno i bez posljedica.

Većina nas je odrasla u porodicama u kojima je bilo opasno izraziti svoje emocije u njihovoj punoći i iskrenosti. U porodici u kojoj su emocije podijeljene na "ispravne" i "pogrešne", nema prostora za samoizražavanje, a osoba mora tražiti zaobilazne načine za preživljavanje (na primjer, disidentifikacija s fizičkim tijelom i naknadna neintegriranost) u fizički plan bića, potiskivanje „pogrešnih“emocija i fragmentaciju psihe). Stvaranje sigurnog prostora za izražavanje emocija omogućuje osobi dodatna neživa iskustva. Ovaj prostor je sam po sebi ljekovit.

Drugo, morate naučiti održavati ljubazan i razumijevajući stav prema svom partneru. Svi se ponekad osjećamo neadekvatni, nemoćni, ljuti, mrzovoljni, iritirani. Ova emocionalna stanja ne znače da ne zaslužujemo ljubav ili da smo prirodno defektni. Živimo u dvojnom svijetu izgrađenom na igri suprotnosti. Poricati čitav kamp emocija koje se, štoviše, ne mogu kontrolirati, barem je naivno.

Postanite stručnjak za razumijevanje druge osobe. Imajte na umu da postoji obrazac u njegovom ponašanju, u njegovoj reakciji na brojne određene događaje. Obratite pažnju na to kako se ta osoba izražava kada mu se dogodi to i to. Bilo bi glupo očekivati da će se osoba sljedeći put kad se događaj ponovi ponašati drugačije. Međutim, upravo zato što očekujemo drugačiju reakciju - pozitivniju, svjesniju ili neku drugu koja nam se više sviđa - postajemo iritirani i postajemo nesposobni za interakciju s voljenom osobom u ovom trenutku.

Održavanje visokog i nenametljivog pružanja rješenja voljenoj osobi (ili bolje, općenito uzdržavanje od davanja savjeta sve dok druga osoba ne izrazi želju da razgovara o situaciji) preduvjet je za činjenicu da će neugodna emocija koju druga osoba doživi brzo gubi naboj

Treće, morate učiniti da osoba koja živi u neugodnom stanju osjeti da je ne napuštate u trenutku kada je nadvlada. Razlog zašto se plašimo svojih emocija je taj što su pored nas tokom cijelog života bili ljudi koji su nam oduzimali ljubav, čim izrazimo emocije koje su im neugodne. Biti u blizini osobe koja je depresivna, ima suicidalne misli, povraća i baca ili na bilo koji drugi način izražava svoju emocionalnu istinu, koja je za nas neugodna, teška i koja troši energiju. Istovremeno, ako vam je ta osoba važna, vaše je pravo da odlučite ostati blizu nje, ne klizeći u njegovo emocionalno stanje, već mu dopuštajući da se izrazi u potpunosti.

Moramo učiniti da naši voljeni shvate da se naša ljubav prema njima ne temelji na određenim emocionalnim izrazima. Pod uvjetom da emocionalno izražavanje ne potiče osobu da pribjegne nasilju prema vama, trenutak izražavanja negativne emocije može biti trenutak oslobađanja potisnute energije, donoseći smireno i uravnoteženo stanje uma na sve strane interakcije.

Lilia Cardenas, integralni psiholog, hipnolog, somatski terapeut