Hajdemo Danas O Osjećajima?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Hajdemo danas o osjećajima?

Sposobnost da budete svjesni i izrazite u verbalnom obliku (riječima) osjećaje, da ih razlikujete jedno od drugog je vrlo važna. Ljudi koji nisu svjesni svojih osjećaja, a kamoli da ih izraze u adekvatnom direktnom obliku, skloni su povećanoj anksioznosti, depresiji, glavobolji i mnogim psihosomatskim bolestima.

Postoji samo sedam osnovnih osjećaja: ljutnja (bijes, iritacija); tuga (tuga, tuga); sramota (neugodnost, sramota); krivica; radost (oduševljenje); strah (užas); kamata (iznenađenje).

Obično bi dijete do sedme godine trebalo razlikovati kakav osjećaj osjeća i moći ga nazvati. Ali kad me odrasli dođu vidjeti (ne govorim čak ni o djeci), ne mogu navesti više od dva osjećaja, a ponekad uopće ne razumiju o čemu ih pitam. Zašto se to događa? Uostalom, osnovno je naučiti dijete od djetinjstva da razumije svoja i tuđa osjećanja i bit će zdravijih ljudi, odnosa, porodica. Ali, nažalost, radimo isto što su naši roditelji radili s nama u djetinjstvu: naša djeca dolaze iz škole i prvo pitanje koje postavljamo je: "Kakve su ocjene danas? Kakvo ponašanje?", Onda ste se danas vratili tužni, šta se dogodilo tebi sa tvojim raspoloženjem? " Štoviše, učimo dijete suzdržavati emocije, sakriti ih, potisnuti i tako odgajati novu generaciju nezdravih ljudi.

U mnogim porodicama postoji zabrana izražavanja ljutnje, tuge, radosti i tako dalje: "ne plačite, ne ljutite se, ne vičite, dječaci ne plaču, budite jaki, ne pokazujte da osjećate loše, osjećaš se loše, ali se smiješ …"

U društvu je mentalna inteligencija uzdignuta do najveće vrijednosti, a na emocionalnu inteligenciju nitko ne obraća pažnju, budući da odrastamo od kolijevke uz instalaciju da je manifestacija emocija slabost, posebno muškaraca, koji iz tog razloga žive kraći životni vek od žena. Ali zdravom se smatra osoba koja, na mjestu gdje su se osjećaji pojavili, u vrijeme kad su se pojavili, do osobe kojoj su upućena, može ih slobodno izraziti. Sada ćete mi reći da imate pred očima sliku bijesnog psihopate koji radi šta želi. Nažalost, nema drugih oblika izražavanja ljutnje pred našim očima: nasilje, okrutnost, uvrede - to je ono što vidimo oko sebe. I samo uz rijetke iznimke, netko si može priuštiti da direktno kaže: "Ljut sam na vas i ne želim da to radite jer me to vrijeđa." Svoj bijes, ogorčenost izražavamo u obliku različitih oblika psihološkog nasilja nad drugim ljudima: ovo je obezvređivanje, prijekori, kritike, primjedbe, tvrdnje … I zauzvrat ne dobijamo ništa dobro, jer druga strana počinje braniti samog sebe. Tako se odnos postepeno uništava. Zato što ne znamo kako ne govoriti jezikom osjećaja, pa čak ni ne znamo kako ih prepoznati u sebi i vrlo brzo nesvjesno podliježemo afektima. Ali afekt nije zdrav izraz osjećaja - afekti čine da vas, vaša tijela, vaše porodice, vašu djecu razbolite. Osobno sam naučio izražavati osjećaje u vlastitoj psihoterapiji sa svojim psihologom, korak po korak - svijest i izražavanje na zdrav način - trebalo mi je neko vrijeme. Sada sam sa 52 godine zdravija i sretnija nego sa 25-30. Predlažem vam da barem pokušate govoriti jezikom osjećaja, promatrati sebe i postavljati pitanja pri najmanjoj pojavi napetosti: što sada osjećam na popisu ovih sedam osjetila? Zašto ovo osjećam? Kome ovo osjećam? Nadalje, ako je ovaj lanac pitanja uspješno prošao, odlazite i razgovarate s onim prema kome osjećate, izbjegavajući prijekore: osjećam ljutnju ili strah kada mi to rade ili mi govore takvim tonom.

Pokušajte na ovaj način započeti komunikaciju sa svojim partnerom. Moram odmah reći: u onim parovima u kojima će biti poteškoća s ovom shemom, prije svega, potrebno je izliječiti traumu iz djetinjstva svakog od partnera, inače neće biti moguće govoriti ovim jezikom osjećaja: trauma uključuje afekt, a s afektom je sve mnogo složenije. Sada kada ste naučili biti svjesni i adekvatno izražavati svoja osjećanja na zdrav način, učite to svom djetetu od samog početka dana, učinite to. Kada beba plače, imenujte njegov osjećaj: "Vidim koliko ste uznemireni i tužni"; kad se smije: "Primjećujem tvoju radost"; kada pretpostavite da se uplašio: "Razumijem vaš strah" I tako dalje … Ali da biste naučili dijete kao što sam vam objasnio, prvo morate dobro uvježbati same roditelje. Vama i vašim mališanima želim zdravlje.

Znate li kako izraziti svoja osjećanja? Možete li razaznati kako se osjećate vaši najmiliji?

(c) Julija Latunenko