2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 20:55
Koja su popularna pretraživanja bijesa?
- "Kako se prestati ljutiti i ljutiti na ljude"
- "Ljutnja kao osobina nesrećne osobe"
- "Zašto je bijes opasan?"
- "Ljutnja i ljutnja, ljutnja i zlo - u čemu je razlika"
- "Ne želim da se ljutim, ali sam ljut"
Neka od uvjerenja povezanih s bijesom mogu se vidjeti iz upita:
- Ljutnja je opasna za nekoga ko je ljut. Ili za onoga na koga se naljutio
- Zla osoba je usamljena, ružna, nesrećna osoba koja ne zna kako kontrolirati svoje stanje.
- Ljutnja je stanje u kojem možete slomiti puno drva za ogrjev. Stoga morate: suzbiti ga naporom volje, izbaciti u sigurno okruženje (tući krušku ili suzni papir, umjesto da problem riješite sa šefom) ili ga iscrpiti u aktivnostima (trčati, prati kuhinju, idi u teretanu)
- Ljutnja se odjednom može pretvoriti u bijes - i onda "Eh, drži me sedam …"
Takva uvjerenja su subverzivna - osoba pokušava izbjeći ovo stanje ili ga se riješiti na "siguran" način.
Pretpostavimo da je ljutnja resurs. Kao novac, na primjer. Možete potrošiti novac u kockarnici, kupiti puno alkohola, višak hrane ili danju i noću samo i razmišljati o tome koliko je to pogubno za život. U ovom slučaju novac ne igra korisnu ulogu.
No, zahvaljujući novcu, možete ulagati u razvoj, zdravlje, odgajati djecu, putovati, učiniti nešto korisno za društvo - u ovom slučaju oni su resurs.
Ljutnja - također se može usmjeriti prema različitim ciljevima. Primjeri mogućnosti dizajna:
- Dostignite cilj
- Održavajte vrednosti
- Zaštitite granice svoje ili svoje porodice
- Izgradite snažan, održiv posao suočen s ekonomskom neizvjesnošću
Kad to shvati, osobu pokreće jasnoća, direktnost, detalji i upornost. Ovo su konstruktivne mogućnosti za iskazivanje stanja ljutnje.
Svaka osoba ima svoju istoriju suočavanja sa zlim osjećajima, koja je uglavnom nastala u djetinjstvu. O čemu se radi ovisi, na primjer, o:
- Koja su uvjerenja prenijeli voljeni, roditelji. Jesu li mogli, izdržavati dijete dok je bilo ljuto? Ili posramljen, kažnjen, iziritiran kao odgovor?
- Kako su se sami roditelji nosili sa svojim bijesom?
- Je li bilo traumatičnih epizoda kada je druga osoba bila u stanju bijesa i ponašala se destruktivno, grubo prema drugima?
- Kako je školsko okruženje uticalo na izražavanje iritacije i ljutnje? Je li bilo konstruktivnih primjera ovog izraza među nastavnicima i vršnjacima?
- Postoje li omiljeni likovi iz filmova i knjiga koji sebi dopuštaju da budu zli i šarmantni u isto vrijeme?
Evo jednostavnog zadatka da istražite svoja uvjerenja o ljutnji:
- Dozvolite sebi da se neko vrijeme usredsredite na pitanje “Koja su moja uvjerenja o ljutnji?” Je li u redu biti u ovom stanju? Ako uđem u to, šta će se dogoditi sa mnom, sa onima oko mene? Kako izgledam ovako? Može li mi biti od pomoći?
- Zapišite 20 uvjerenja koja će vam pasti na pamet. Mogu doći vrlo brzo, ili se mogu ažurirati u roku od jednog dana ili čak nekoliko.
- Kad se ovaj posao završi, iznova pogledajte vjerovanja u smislu njihove korisnosti / relevantnosti u sadašnjosti. Dopustite sebi da sumnjate u neke.
- Na primjer: "Zlo je uvijek samo." Potražite izuzetke u svom iskustvu / filmovima / knjigama kada neko ko je bio ljut na druge nije postao usamljen.
- Provjerite samo ona uvjerenja s kojima se 100% slažete i koja vam se čine korisnima.
Ovaj rad će nam omogućiti da napravimo korak ka budućnosti u kojoj će postojati još jedan resurs.
Preporučuje se:
Kako Se Riješiti Nepotrebnih Misli, Emocija?
Vrijeme ima zadivljujuća svojstva: u djetinjstvu, kada tako želite odrasti i učiniti sve sami, osvojivši djelić moći od svojih roditelja, ono se proteže poput karamele otopljene na suncu. I jedva čekate željnu punoljetnost. U adolescenciji se protok vremena ubrzava, - morate riješiti mnoge životne probleme:
Udobnost U Kući Nije Očišćen Pod, Već Glava Očišćena Od Uvjerenja
“Čak i ako ne kuhaš večere, mogu to podnijeti. Ali ne tjeraj me da idem kući zbog tvog stalnog nezadovoljstva. Želim se opustiti kod kuće, a ne rješavati stvari. " Ove riječi sam čula od svog muža, kao odgovor na prijekore da uopće ne cijeni moje napore u održavanju domaćinstva.
Od Gusjenice Do Leptira: O Ljutnji Na Roditelje
Najčešće, kada se tijekom terapije pokaže da je ne samo moguće, već i normalno biti ljut na roditelje, klijenti se smrzavaju u nijemom pitanju. Pa zato što je u glavama apsolutne većine ljutnja na roditelje buntovnički i užasan užas. Pa zato što te je majka rodila, odrasla, a ti si nezahvalan.
Kako Da Ne Razbijem Cijeli Svijet? Ili Hajde Da Pričamo O Uznemirenosti, Ljutnji, Ljutnji I Bijesu
Kako se ljuti i šta učiniti s tim? Spektar ljutnje je prilično velik - prvo osjećamo nezadovoljstvo, zatim iritaciju, zatim ljutnju, zatim ljutnju i bijes. Ljutnja i bijes više nisu toliko osjećaj koliko afekt. Afekt je emocionalno stanje, kratkotrajno, ali zasićenog intenziteta, koje je vrlo teško kontrolirati, gotovo nemoguće.
O Ljutnji: Adekvatne I Neprikladne Situacije
Ljutnja (poput radosti) je zagrijavajuća, rastuća emocija koja stvara kretanje energije od centra prema periferiji tijela. Ljutnja daje snagu, priprema tijelo za akciju. Za razliku od, na primjer, tuge u kojoj nema mjesta za aktivnosti. Ljutnja može biti adekvatna situaciji, tj.
