2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ljutnja (poput radosti) je zagrijavajuća, rastuća emocija koja stvara kretanje energije od centra prema periferiji tijela. Ljutnja daje snagu, priprema tijelo za akciju. Za razliku od, na primjer, tuge u kojoj nema mjesta za aktivnosti.
Ljutnja može biti adekvatna situaciji, tj. ispunjavajući svoju prirodnu funkciju za rješavanje problema, ali ponekad je neadekvatna, tj. ne doprinose rješavanju problema ili čak otežavaju njegovo rješavanje. U terapiji postoji i bijes kao otpor.
Adekvatan bes
Ljutnja kao odgovor na kršenje granica. Mobilizira snage za obranu granica.
Ljutnja kao odgovor na nemogućnost zadovoljenja potreba. Mobilizira snage za prevladavanje prepreka i postizanje ciljeva.
Međutim, u modernom svijetu i kršenje granica i prepreke rjeđe zahtijevaju aktivan fizički odgovor nego što je to bio slučaj u životinjskom carstvu. Na primjer, ako se računar "smrzne", da bi savladao ovu prepreku neće biti dovoljno skočiti visoko, brzo trčati ili udariti silom (osim tamburom).
A zadatak osobe u modernom svijetu je naučiti kako usmjeriti energiju bijesa prema rješavanju problema na nov način, ne samo fizički, već i intelektualno. Nešto ne uspijeva - "naoružavamo se" snagom i energijom koju bijes daje, te idemo riješiti problem na "moderan način" - pažljivo istražiti situaciju i doći do vlastitog rješenja, tražiti odgovore na internetu, pročitajte upute, pozovite prijatelje za pomoć itd …
Događa se, naravno, kada samo trebate upotrijebiti fizičku snagu, na primjer, otišli u najbližu trgovinu, a ona je zatvorena, morate se potruditi i pješke otići do sljedeće trgovine.
Da nije bilo bijesa, ali je bilo, na primjer, tuge, onda je čovjek mogao umrijeti od melanholije u blizini zamrznutog računara ili zatvorene trgovine.
Slično i sa zaštitom granica. U modernom svijetu nije uobičajeno gristi, bacati kamenje i udarati pravo u čeljust (osim ako se radi o sastanku s huliganima u mračnoj uličici). Ali na energiji bijesa uz korištenje inteligencije može se pronaći pristojan verbalni odgovor koji zaustavlja postupke prekršioca granica.
I u ovom je slučaju važno da se ljutnja odrazi u tijelu - pod utjecajem ljutnje čini se da se tijelo širi, a osoba izgleda "zastrašujuće", tj. samouvjereniji, odlučniji, njegove riječi zvuče impresivnije.
Opet, ako bi tuga nastala kao odgovor na kršenje granice, postojao bi povećan rizik od živog gaženja ili iscrpljivanja verbalnim napadima članova uže porodice.
Ljutnja kao jedna od faza razdvajanja ili okončanja veze, doživjeti gubitak. Mobilizira snage za prekid odnosa ili njihov prelazak na drugu kvalitetu.
U određenim dobnim razdobljima dijete postaje kvalitativno zrelije, nakon čega se njegova veza s roditeljima mora pomaknuti na drugi nivo, transformirati. Oslobađanje od roditeljstva nije lako. I zato što roditelji ne žele prihvatiti odrastanje djeteta, njegovu sve veću samostalnost i promjenu u vezi s njim. I zato što dijete može biti dobro u nježnosti i brizi. No, zadaci odrastanja i prelaska na drugu fazu razvoja i dalje stoje pred osobom. Ljutnja pomaže oslabiti vezu, napraviti iskorak i zauzeti novo mjesto u porodici - prema vašim godinama i stepenu razvoja.
Takođe, ljutnja je jedna od faza doživljavanja gubitka. Kao u slučaju smrti nekoga bliskog, i u slučaju prekida veze, na primjer, s ljubavnikom. Ljutnja opet pomaže da se oslabi veza, napravi skok i prekine odnos, "pusti" osobu.
Neprikladan bes
Zamjenski osjećaj. To se događa ne samo s bijesom, već i s drugim osjećajima. Ako je neki osjećaj "zabranjen" ili potisnut, na njegovo mjesto dolazi "drugi". Na primjer, ako je tuga zabranjena, tada osoba može osjećati ljutnju umjesto tuge. Recimo, odlazi bliski prijatelj, to je tužno, ali osoba osjeća ljutnju umjesto tuge.
Naučena reakcija. To se također događa ne samo s bijesom, već i s drugim osjećajima. Osoba usvaja nefunkcionalni obrazac odgovora iz porodičnog sistema. Na primjer, otac je u nekoj situaciji bio ljut, a sin je ljut jednostavno "nasljedstvom", iako ni sam ne zna na šta je ljut.
Osećaj preuzimanja. Osoba osjeća nekoga iz porodičnog sistema. Često - dijete za roditelja. Na primjer, majka je ljuta na svog muža ili svekrvu, ali potiskuje taj osjećaj u sebi, a dijete to shvaća.
Osećaj iz drugačije situacije. Ponekad ljutnja nije primjerena situaciji. Po količini, tj. mnogo jači, nesrazmjeran onome što se dogodilo. Na primjer, neko je gurnuo u podzemnu željeznicu i već želi ubiti tu osobu. Ili u pogledu kvaliteta, tj. općenito, reakcija nije relevantna za situaciju. Na primjer, supruga je pitala - "Kako si?" a muž je bijesan.
Možda je osoba već bila ljuta, ali je to zadržala u sebi, a zatim je na beznačajan događaj reagirala sa svim nakupljenim valom ljutnje.
A moguće je da osjećaj proizlazi iz neke druge situacije, traumatične u ranom djetinjstvu, a usmjeren je na drugu osobu, na osobu "iz prošlosti". Suprug ljutito reagira na nedužno pitanje svoje žene, jer u njoj vidi majku ili baku, koji su je gnjavili hiperbrigom.
Nepotpuno odvajanje. Trajni bijes na roditelje može biti ako razdvajanje nije dovršeno. One. ovdje se dijete naljutilo sa 3 godine, pa mu je pružena prilika da veže pertle, ali mu nije dato, a kamoli 30, pa čak ni 50. Od tada je ljut. I njegova majka veže sve vezice i veže njega.
Ljutnja se aktivirala u skladu sa situacijom, ali nije mogla ispuniti svoju funkciju, pokazalo se da su vanjske okolnosti jače. Zahtjev funkcije je još u toku. Ljutnja se ponovo aktivira. I opet neuspješno. I tako do kraja vremena. Ili do uspješnog odvajanja.
Ova vrsta ljutnje može se pripisati adekvatnoj. No, sama situacija je nažalost nezdrava. A ljutnja, koja se pretvara u hroničnu, već preklapa sam zadatak koji je pozvan da riješi.
Ljutnja kao reakcija na ponašanje druge osobe u stilu žrtve. Žrtva privlači agresore i spasioce k sebi i izaziva bijes ili sažaljenje kao emocionalnu reakciju. Takav bijes bi se mogao smatrati adekvatnim, ali emocionalna reakcija na žrtvu (i ljutnja i sažaljenje) je ulaz u Karpmanov dramatični trokut (žrtva-agresor-spasilac) i razvoj manipulativnih igara.
Ljutnja kao otpor u terapiji
Kada je u pitanju nešto važno i bolno u terapiji, osoba (klijent) počinje biti iritirana, ljuta, štiteći se da ne dodirne ovo bolno. Također, osoba se može, kroz ljutnju, agresiju, oduprijeti promjenama koje su već na putu.
S tim se bijesom može nositi na mnogo načina. Možete kopati u njemu. I može se koristiti kao mobilizacija snaga za proboj.
Ali klijent može biti i ljut na terapeuta i na slučaj - zbog toga što je terapeut prekršio klijentove granice.
Okvir iz filma "Puzzle" (2015.) korišten je kao slika.
Preporučuje se:
Vježba Za Dovršavanje Neriješene Situacije Iz Prošlosti
Svi imamo ožiljke prošlosti, inače ne bismo patili od nerješivih situacija u sadašnjosti. Predstavljam vašoj pažnji jednu vrlo jednostavnu vježbu. Zasniva se na metodi vraćanja u situaciju neriješenog sukoba, prenošenja u sadašnjost i okončanja - sada.
Teške Situacije: Scenariji Koji Se Povremeno Ponavljaju, A Koji Vam Ne Odgovaraju, Zašto I šta Učiniti?
Vrlo često u našem životu postoje scenariji koji se ponavljaju s vremena na vrijeme. I iskreno ne razumijemo zašto se to događa. Na primjer, pokušavamo povezati svoju sudbinu s jednim ili drugim partnerom, ali problemi u vezi počinju identično i sve na kraju završi.
Od Gusjenice Do Leptira: O Ljutnji Na Roditelje
Najčešće, kada se tijekom terapije pokaže da je ne samo moguće, već i normalno biti ljut na roditelje, klijenti se smrzavaju u nijemom pitanju. Pa zato što je u glavama apsolutne većine ljutnja na roditelje buntovnički i užasan užas. Pa zato što te je majka rodila, odrasla, a ti si nezahvalan.
Kako Da Ne Razbijem Cijeli Svijet? Ili Hajde Da Pričamo O Uznemirenosti, Ljutnji, Ljutnji I Bijesu
Kako se ljuti i šta učiniti s tim? Spektar ljutnje je prilično velik - prvo osjećamo nezadovoljstvo, zatim iritaciju, zatim ljutnju, zatim ljutnju i bijes. Ljutnja i bijes više nisu toliko osjećaj koliko afekt. Afekt je emocionalno stanje, kratkotrajno, ali zasićenog intenziteta, koje je vrlo teško kontrolirati, gotovo nemoguće.
Malicious. Nažalost. Malicious. Redefiniranje Nepotrebnih Uvjerenja O Ljutnji
Koja su popularna pretraživanja bijesa? "Kako se prestati ljutiti i ljutiti na ljude" "Ljutnja kao osobina nesrećne osobe" "Zašto je bijes opasan?" "Ljutnja i ljutnja, ljutnja i zlo - u čemu je razlika"
