2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
I ja sam se, kao i većina roditelja, zabrinuo zbog nove školske godine uoči 1. septembra. Prethodno iskustvo u školi je bilo užasno. Nova škola i novi razred samo su povećali anksioznost na skali anksioznosti. Činilo se da moje kćerke nije briga. Ali nešto me u ovome uznemirilo. "Zabrinut sam … zabrinut …" - pokušao sam identificirati svoja osjećanja. Sutradan sam saznao da najmlađa kćer nije spavala cijelu noć.
Kao psiholog, dobro sam svjestan da se neopravdana briga roditelja prenosi na djecu. Također razumijem da nema smisla brinuti i brinuti bez suočavanja sa stvarnim problemima. Stoga želim podijeliti ideje o tome kako anksioznost promijeniti u konstruktivne korake:
- Odvojite oko 1,5-2 sata dnevno za interakciju sa svojom djecom. Vjerovat će vam kad budete provodili vrijeme s njima. Vrijeme je uslov bliskosti sa odraslima, ali posebno s djecom. Djeca često tumače zauzetost svojih roditelja nespremnošću da komuniciraju s njima. Moja kći priča sve tajne neposredno nakon što provedemo vrijeme s njom (hodanje, trčanje, igranje šaha itd.).
- Pazite na gadgete. Primijetio sam da kad razgovaram s djecom u šetnji ili na večeri gledam u telefon. Moram se potruditi da mi ne skrenu pažnju. Zamislite da je gadget (telefon, računar) odrasla osoba u vašem domu. On, ovaj stranac, prati svuda. Za vas je važno da shvatite „ko je za mene sada vrijednost, koga želim slušati, s kim komunicirati“. Telefon ili ćerka? Ko je važniji? U slobodno vrijeme sa djecom isključite telefon kao da ste na važnom sastanku sa šefom.
- Budite znatiželjni - ne brinite, ali saznajte - kako se vaša djeca osjećaju. Ne razmišljajte i ne računajte, već kako se oni osjećaju. Posebno kada se u školi dešavaju važni događaji. Danas su moja kćerka i njegova supruga bile s direktorom (rješavale su organizaciono pitanje), ja nisam bio s njima. Uveče sam pitao: "Kako je vama što ste komunicirali sa direktorom?" Ona je odgovorila da je "skoro zaplakala". Nikada u životu ne bih saznao za njena osećanja. Ali ovo pitanje im je omogućilo da se otvore. Bilo je vrlo dirljivo.
- Anksioznost izaziva tjeskobu, a svojim strahom još više plašimo sebe i svoju djecu. Za vrijeme terapija često dajem ovaj zadatak: zapišite svoje strahove, a posebno tri najvažnija. Kada govorimo o svojim strahovima, često postaje jasno koliko su oni apsurdni. Pokušajte svoje strahove zapisati u jednu kolonu - s lijeve strane. A s desne strane - šta možete učiniti po tom pitanju. Za rješavanje određenih problema potrebne su posebne radnje. Primijetio sam kako ovo funkcionira nakon što su moje kćeri prošetale dvorištem. Dječaci su povrijedili djevojčice, to se dogodilo više od jednom. Na kraju sam otišao razgovarati s dječacima i uspjeli smo riješiti ovaj problem.
- Obratite pažnju na to kako se vaše dijete nalazi u školi. Budući da tamo provodi 5-7 sati dnevno, budite svjesni šta mu se dešava. Važno je učestvovati u životu djeteta od najranije dobi kako bi djeca shvatila šta je dobro i ispravno, a šta nije. Naš nastavni sistem pretpostavlja kategoričnost: „postoji ono što je …“Međutim, to može biti zato što roditelji često ne zalaze u ono što se dešava u učionici. Jednom se ispostavilo da je moja drugarica iz razreda tukla moju kćer u trbuh (sakrila je to), ne samo nju, već i druge djevojčice. Kad sam saznao za to, počeli su shvaćati i pokazalo se da je dječak imao vrlo težak odnos u porodici, a njegovi roditelji su vjerovali da je norma tući djevojčice.
- U psihologiji postoji fenomenološka metoda. Koristite ga u komunikaciji s djecom. Šta to znači? Naučite percipirati svoje dijete - i ne samo njega - bez ikakvih pretpostavki, teorija. Pokušajte vidjeti razlog zašto kasnite na večernju šetnju nije to što vas / ona ne sluša, koliko su neizvršni, neodgovorni itd. itd. Razlog kašnjenja mogu biti sukobi na ulici među djecom. Ako dijete ne možete percipirati fenomenološki, ono je prisiljeno lagati kako bi zadržalo vaše stavove izražene u tvrdnjama i optužbama. Fenomenološka metoda uključuje odustajanje od vlastite istine kako bi se čula istina drugog.
- Važna i jedna od najtežih točaka: obratite pažnju na roditeljski odnos. Često se majke žale da su očevi pasivni ili ignorišu zahtjeve svojih žena. Ispostavilo se da dugo vremena pitanja vezana za ozlojeđenost, izdaju i nedostatak toplih osjećaja nisu riješena između muža i žene. Lista se može nastaviti. A to često utječe na zdravlje djece. Kad prestanemo razumjeti glas mudre duše, tijelo nam počinje govoriti u obliku bolesti. Nisam ekstremista. Ali zapamtite, ako među vama postoji agresija, skrivene zamjerke, povici, ako jedno drugome ne date za pravo da to budete, to će utjecati na vašu djecu. To sam provjerio eksperimentirajući s galvanskim testovima koji pokazuju nivo stresa kod djece. Ponekad je teško utvrditi (posebno za mlađe), ali oni imaju stres kao reakciju na probleme između roditelja.
Upamtite, roditelji, vaše mentalno blagostanje ključ je dobrobiti vaše djece. Pokušajte živjeti integrirajući različite vrijednosti u svoj život: posao - porodica; kolege su prijatelji. Dozvolite da različite vrijednosti budu u vašem životu. Ljudi su uronjeni u tjeskobu i žive u njoj jer ne znaju kako ili se boje uživati u životu.
Preporučuje se:
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Spolja, osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kako Prestati Voljeti Osobu Koja Vas Ne Voli. 3 Koraka
Nemojte sabotirati vlastito iscjeljenje. Postoje neki obrasci razmišljanja koji otežavaju napredovanje. Prestani govoriti: 1) Ne mogu živjeti bez njega; 2) Ne mogu prestati da ga volim; 3) volim ovu osobu više od bilo koje druge; 4) ne mogu voljeti nikoga drugog;
„Intelektualna čula. Povezivanje Polariteta "ili" Kako Početi Voljeti Svoj Posao? "
Kad sam počeo činiti prve korake u praktičnoj psihologiji, počeo sam nailaziti na psihologe i psihoterapeute koji su glasno i uporno tvrdili o štetnosti „mišljenja“. Jedan od glavnih, upečatljivih argumenata bilo je suprotstavljanje misli osjećajima.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako zaustaviti sebe? Da li vam je poznato ovo stanje? Kako se toga riješiti? Prvo, morate shvatiti šta svoju unutrašnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
Je Li Istina Da Roditelji Uvijek žele Najbolje Svojoj Djeci?
Iz nekog razloga, neko je jednom iz nekog razloga rekao da roditelji žele dobro svojoj djeci. “Svi roditelji uvijek žele dobro svojoj djeci” - to čak možete i čuti. I, u principu, to se dešava - ponekad. Ali ovdje postoji više izuzetaka od pravila i upozorenja od samog pravila.
