Depresija Ili Loše Raspoloženje?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U osnovi, nailazim na pogrešno tumačenje depresije.

Često od klijenata čujem „Nemam depresiju, ne ležim po cijele dane“. Bilo što - jesenski blues, melankolija, tuga, samo ne depresija.

☝ Vrlo mnogi ljudi čak i ne sumnjaju da boluju od depresije. Da, bolesni su. Zato što je depresija bolest poput gripe ili vodenih kozica.

Sick Bolesna je samo psiha, ne i tijelo. I treba joj pomoć. Depresija ne prolazi sama od sebe, ne pomažu metode poput "saberi se, napravi krpu", "potpuno mlitav, bolje idi na posao", "moraš piti i sve će proći" lošije. Da zakompliciramo stvari, u našoj kulturi depresija se doživljava kao "sramotna" bolest.

Are Sramimo se priznati, čak i sebi, da imamo depresiju. Potrudit ćemo se da se sami snađemo i nećemo tražiti pomoć. Zato što “samo slabići traže pomoć”, i dalje na listi. Depresija je opasna❗

Radost i zadovoljstvo nestaju, smisao je izgubljen, kvaliteta života i radna sposobnost uvelike su smanjeni, misli „kad će sve ovo završiti..“neprimjetno mi se uvuku u glavu. Razlikujte blagu, umjerenu i tešku depresiju. Ako imate blagi oblik depresije - ne odlažite, već se pobrinite za sebe❗

Ako ne učinite ništa, problem će se pogoršati. Kako razumjeti je li ovo samo loše raspoloženje ili depresija?

Evo tipičnih simptoma depresije:

Osjećati se depresivno, bez obzira na okolnosti;

🔸 ne uživaju u prijatnim aktivnostima;

Quickly brzo se umorite, umor ne nestaje ni nakon noćnog sna;

Preva preovladava pesimistički pogled na život;

🔹 zabrinuti zbog osjećaja krivice, tjeskobe, straha;

🔹 pate od niskog samopoštovanja;

🔹 ne može se koncentrirati;

🔹 eksplicitne ili implicitne misli o smrti / samoubistvu;

🔹 slab apetit, značajan gubitak / povećanje telesne težine;

Loše spavajte, nesanica / rano buđenje / zaspanje.

Situacijska depresija normalna je reakcija na stres. Ako u roku od 2 sedmice pronađete najmanje 5 simptoma u sebi, postoji mogućnost da se radi o depresiji i trebate se obratiti stručnjaku.

Zapamtite da samo ljekar može postaviti dijagnozu. Najefikasniji način liječenja depresije je kombinacija lijekova i psihoterapije. Propisivanje antidepresiva ovisi o težini depresije. Ljekar (terapeut / neurolog / psihijatar) dijagnosticira i propisuje lijekove, a psiholog pomaže vratiti radost u život.

Kako mogu pomoći kod depresije:

😊 tražite gde se kriju vaše želje i zadovoljstvo;

Oživljavamo i uvježbavamo vještinu uživanja u jednostavnim stvarima;

Vraćanje navike da se odmaramo, ugađamo i mazimo;

😊 istražite gdje leži vaš stalni izvor stresa;

Zajedno pregledavamo vašu životnu situaciju;

😊 jačanje resursa i traženje podrške za promjene;

Will Podržat ću vas pri odabiru.

Volim pomagati ljudima da vrate radost u život🤗 Zahvaljujući našem zajedničkom radu zadovoljstvo u vašem životu bit će veće❗