2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dobro ili loše raspoloženje izravno ovisi o našim mislima. Štaviše, i svesno i nesvesno.
Klasik je rekao: "Nismo odgovorni za ono što čujemo, ali smo odgovorni za tumačenje onoga što čujemo." Različite interpretacije istog događaja mogu izazvati potpuno različite emocije.
Primjer.
Zamislite da ste prvog dana došli na novi posao. Predstavili ste se cijelom timu i kolegi s kojim morate sjediti u istoj kancelariji i raditi na istom zadatku.
Nazovimo ga Ivan. Ivan vas nikada nije pogledao i stalno vas je ignorisao. Koje misli nam se javljaju u glavi?
Opcija broj 1 "Da, on nema pojma o odgoju, vrijeđa me svojim neznanjem, glupim pokušajima da ne obraća pažnju na mene." U pravilu, nakon takvog toka misli, osjećamo - ljutnju.
Opcija broj 2 „Možda jednostavno nisam zanimljiv, Ivan kao sagovornik, i ne želi komunicirati sa mnom, na sve kolege djelujem otprilike na isti način, a na prethodnom poslu ljudi su me izbjegavali“. Ovo tumačenje vrlo često izaziva - tugu
Opcija broj 3 "Možda je Ivan stidljiv i nije mu lako odmah stupiti u kontakt sa strancima" Ova će misao najvjerojatnije izazvati - suosjećanje.
Ovisno o našim unutarnjim uvjerenjima, ista misao može pokrenuti različite emocije. Emocije izravno utječu na naše ponašanje i njegove posljedice.
Na primjer, ako hodate ulicom i pozdravite starog prijatelja, ali on nije odgovorio.
Neko, oslanjajući se na unutrašnja uvjerenja, misli: "Ovdje je Fedor otvorio vlastiti posao, pa čak ni ne pozdravlja svoje stare prijatelje, sjećam ga se."
Na drugu osobu dolazi misao: "Fjodor vjerovatno razmišlja o nečem svom, a jednostavno me nije primijetio, u redu je, to se dogodi."
Vrlo je važno pratiti svoje misli, razumjeti kako i kada je jedno ili drugo vaše mišljenje dovelo do poboljšanja ili pogoršanja raspoloženja.
Veza: Misli - Emocije - Ponašanje je jedno od glavnih u kognitivno -bihevioralnoj terapiji.
Preporučuje se:
Utječu Li Naša Uvjerenja Na Naše Osjećaje?
Kako naša uvjerenja utječu na osjećaje i kako se izražavaju? Mijenjaju li se osjećaji pod utjecajem vjerovanja? Naša uverenja utiču na naša osećanja. Osoba komunicira sa svijetom putem osjeta - tako primamo signale iz stvarnog života (kroz oči, uši, miris itd.
Kako Poboljšati Raspoloženje I Biti Privlačan
-Kako poboljšati raspoloženje? -Kako izazvati pozitivne emocije i biti privlačan? U tome nam može pomoći naše znanje o tome kako naša psiha i tijelo funkcioniraju, a posebno duboki limbički sistem. Duboki limbički sistem nalazi se u samom središtu mozga i odgovoran je za emocionalno poravnanje tijela.
"Krema" Za Sve Probleme - Kako "podmazati" Raspoloženje I "izgladiti" Emocije?
Kako je cool koristiti kozmetiku. Bukvalno jednom - i nemate ni suvu kožu, ni tamne kolutove ispod očiju. Ali potrebno je - nema ozbiljnijih problema. Par tegli, tri boce. "Krex-pax", "abra-kadabra" i imate odličan izgled.
Naš Odnos = Naše Misli
Komuniciram sa mnogim ženama. Često se s onima koji su u dugotrajnim odnosima dolazi do takvih dijaloga: - Odnosi nisu laki i teški. - Zašto onda nastavljaš biti u njima? - Ne, pa, ima dobrih trenutaka. Da nije njih, onda se, naravno, ne bi izborila za ovu vezu.
Kako Nedovršene Radnje Utječu Na Nas
Jedna od mojih omiljenih priča iz oblasti psihologije. I ko čita do kraja, shvatiće koliko je povezan sa svakim od nas. Jednom su psihologinja B.V. Zeigarnik i njena učiteljica ušle u prepuni kafić. Pažnju joj je privukla činjenica da konobar, prihvativši narudžbu, nije ništa zapisao, iako je popis naručenih jela bio opsežan, te je sve donio na stol ne zaboravljajući ništa.
