2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Opraštanje je ključno u vezi. Opraštanje je normalno ako su ispunjeni brojni uslovi:
- Taj čin se ne može oprostiti. Na primjer, namjerno nanošenje štete životu ili zdravlju (premlaćivanje kao poseban slučaj) ne može se oprostiti.
- Uspjeli smo razgovarati o situaciji. Uspjeli smo saznati i razgovarati o tome što je točno uzrokovalo bol - kakve objektivne partnerove radnje i kakvu subjektivnu percepciju tih radnji. Partneri su pronašli rješenje za izbjegavanje ponavljanja ovakvih situacija.
- Ako je šteta učinjena, nadoknađuje se. U nekim slučajevima dovoljno je ispričati se, u nekim slučajevima - potrebno je nadoknaditi materijalne gubitke ili učiniti nešto emocionalno ugodno.
- Partner je zaista promijenio svoje ponašanje i problematične situacije se ne ponavljaju. Za neke promjene je potrebno vrijeme. Na primjer, vaš partner se mora naviknuti da vas ne naziva "zečicom". Ali trebala bi doći do zamjetne promjene - da se partner sjeća i pokušava vas nazvati drugačije - upravo onako kako ste se složili s njim.
Kako je to obično u životu?
Opraštamo tiho. Partneru ne govorimo ništa da nas boli ili da nam je nešto neprihvatljivo. Možda bi partner mogao promijeniti svoje ponašanje, ali ne zna za našu bol. Plašimo se da mu to kažemo. U pravilu se bojimo uvrijediti i uništiti vezu, bojimo se gubitka partnera, ali na kraju gubimo sebe. Naravno, vrijedno je raspravljati o problemima na konstruktivan način.
Ponekad govorimo o ogorčenosti, ali to rezultira svađom i ne dovodi do rješenja problema. U ovom slučaju vrijedi naučiti vještine raspravljanja o problemima. U tome mogu pomoći sljedeće knjige: „Nenasilna komunikacija“M. Rosenberga, „Držite me čvrsto“S. Johnsona, „7 principa sretnog braka“i „8 važnih datuma“J. Gottmana.
Ponekad razgovaramo, ali partner ne želi ni slušati, može odmahnuti rukom i odmaknuti se od razgovora. Možda ne govorimo konstruktivno. Ali moguće je i drugo - partner nije spreman čuti nas. Ako konstruktivne komunikacijske vještine ne pomažu, onda partner jednostavno nije spreman za vezu i u ovom slučaju opraštanje je destruktivno za njega i za partnera.
Ponekad se čini da partner sluša, pa čak i klima glavom, ali na kraju se situacija ne mijenja. Naravno, u ovom slučaju opraštanje je besmisleno i ujedno je destruktivno.
Šta treba učiniti?
Sami odredite šta vam je važno, vrijedno, potrebno i ugodno u vezi. I odredite granice dopuštenog: da uopće nećete oprostiti, da možete oprostiti, ali samo jednom (razgovarajte sa svojim partnerom, naravno), o rješenju problema na koje ste spremni raditi sa svojim partnerom.
Ovladajte vještinama konstruktivne komunikacije. I obavijestite partnera ako vas nešto boli. Vrijedi odmah komunicirati, nemojte izdržati. Naša šutnja pojačava partnerove postupke. Ako ne možete odmah govoriti, možete govoriti kada postoji resurs. Ali ne opraštajte šutke.
Ako vaš partner i dalje boli, priznajte da je odnos destruktivan.
Izjave da je „ljubav oprost“i „ljubav prihvaćanje“ponekad se pogrešno shvaćaju i dovode do popustljivosti i nepoštivanja.
Prihvatanje je takođe jedan od važnih aspekata ljubavi.
Teško je odabrati partnera u kojemu baš ništa ne izaziva iritaciju ili uznemirenje. Neke stvari se ne mijenjaju i one se mogu samo prihvatiti - priznati da jesu i bit će te prestati se ljutiti.
Međutim, to se odnosi na one stvari koje nas ne povrijede i koje za nas ne postanu destruktivne. Možete prihvatiti razbacane čarape. (Iako će za ljude nekih psihotipova to biti destruktivno i ne bi se trebalo prihvatiti). Ali ne možete prihvatiti alkoholizam, jer ovisnost partnera destruktivno djeluje na nas same. Ne možete prihvatiti stav nepoštovanja prema nama itd.
Ako prihvatimo i oprostimo ono što je pogubno za partnera ili za nas, onda to potičemo, jačamo destruktivno ponašanje osobe. Boraveći u destruktivnoj vezi, lišavamo se zdravlja i skraćujemo živote.
Više materijala o ovoj temi u mojim knjigama:
"Suzavisnost u svom soku"
"Šta miješamo ljubav ili je ljubav …"
Knjige su dostupne u litrama
Preporučuje se:
Vrlo Smo Slični, Ali Potpuno Različiti. "MAMA" - Ustavni Psihotipovi
Počni "MAMA" - ustavne teorije. Zdrava psihosomatika . Napominjem odmah, budući da nisam pristalica dijagnostike iz članaka na internetu, neću dati jasne dijagnostičke kriterije i za ustavni tip (a većina je pomiješana s nama, a kombinacije tipova pokazuju naše različitosti, naša individualnost) i psihotip.
Vrste Priloga "Winnie Pooh I Sve-sve-sve"
Magarac Eeyore ga je jako volio rep i "bio je vezan za njega". Svačija omiljena bajka o Vini Puhu i njegovim prijateljima nije samo skladište citata i aforizama, već i jasna ilustracija vrsta privrženosti. Po svim pokazateljima, veseli Winnie the Pooh ima pouzdanu privrženost, melankolični Eeyore pokazuje nepouzdanu vrstu privrženosti koja izbjegava, a nervozni Praščić ima veću vjerovatnoću da ima nepouzdanu anksiozno-ambivalentnu privrženost.
Pitanje Za Sebe: "Jesam Li Spreman Da Ovo Potpuno Obnovi Moj život?"
Mnoge aktivnosti u svom životu doživljavamo kao kratkoročne projekte. "Poboljšajte engleski". "Smršavite" do ljeta ". Uzmite program za detoksikaciju. Međutim, to ima veze sa kratkotrajnim naporima koliko i glagoli "
Suzavisnost: "Činim Sve Da Se Osjeća Dobro, Ne Mogu Mu Ništa Uskratiti"
Fragment iz moje knjige "Sa čim miješamo ljubav ili je to ljubav". Sama po sebi, želja da učinite nešto ugodno za voljenu osobu je divna. Ako su ispunjeni brojni uslovi: Za voljenu osobu ovo je zaista dobro. Odnosno, ne dolazi iz pozicije „znam šta je najbolje za njega“, ali zaista postoji razlog da vjerujemo da je to sada dobro za njega.
PSIHOLOŠKI TEST "Koliko Prihvaćam Sebe?"
Stoga vam skrećem pažnju na test samoprihvaćanja. Čitamo pitanja, odgovaramo sa "da" ili "ne". Za svaki odgovor "da" dajemo sebi 1 bod, za odgovor "ne" - 0 bodova. Nakon svih pitanja izračunamo ukupan broj bodova i vidimo rezultate
