2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Nedavno sam često nailazio na mišljenje da se emocije moraju izraziti, inače će čovjeku biti teško, pojavit će se psihosomatika itd. Ovo je dio istine, ali ne sve. Pod ovim umakom mnogi počinju aktivno izražavati svoja osjećanja, plašeći se da ih drže malo za sebe, kao da bi se opekli. A onda se susrećemo s drugim polom od ekstremnog potiskivanja, suzdržanosti i neizražavanja emocija do izražaja svega, uvijek i svugdje. A istina je, kao i uvijek, negdje između.
Naš način suočavanja s emocijama i osjećajima dolazi, naravno, od djetinjstva. Poznatiji su nam neki osjećaji, znamo šta s njima učiniti. Naučili smo ih osjećati, manifestirati, izražavati, podržavati se u ovim trenucima. I ne znamo kako se nositi s individualnim osjećajima (najčešće su to osjećaji koji su bili zabranjeni u djetinjstvu). Ali oni i dalje nastaju (ovako su raspoređeni), ali mi s njima nešto radimo, a ti osjećaji ili emocije ne postaju naši pomagači, već neprijatelji.
Kako je moguće nositi se s osjećajima? To se najlakše vidi u osjećaju poput radosti. Događaju se neki događaji zbog kojih osoba osjeća radost. On to doživljava, izražava na različite načine - pokretima tijela, glasom i intonacijom, izrazom lica može direktno reći da je sretan. Ponekad pokušava produžiti radost i zadovoljstvo. U isto vrijeme, ako naš junak osjeća radost, ali njezino očitovanje i izražavanje nisu primjereni na određenom mjestu i vremenu, tada je može zadržati u sebi i izraziti nešto kasnije na drugom mjestu. Tu se također radi o sposobnosti suočavanja s osjećajima - odabiru oblik izražavanja, intenzitet, vrijeme i mjesto. On ostaje gospodar svog osjećaja i posjeduje ga, a ne on. On proživljava taj osjećaj i on postupno jenjava. Odnosno, sposobnost da budemo u kontaktu sa svojim osjećajem daje nam mogućnost da ga i izrazimo i zadržimo u sebi neko vrijeme, odnosno svjesno izaberemo šta ćemo s tim, ali u isto vrijeme osjećati. I ta se vještina naziva obuzdavanje - to je poput sposobnosti stvaranja prostora u sebi (kontejneru) i zadržavanja osjećaja tamo koliko god je potrebno, sve dok osoba ne odluči to manifestirati.
Ista se stvar može dogoditi ili se može dogoditi s bilo kojim drugim osjećajem ili emocijom. Najčešće se bojimo doživjeti samo druga osjećanja, a onda s njima učinimo nešto da se ne pojave, nismo u kontaktu s njima i nismo svjesni svojih osjećaja. Trudimo se da ih ne primjećujemo, potiskujemo, ignoriramo i radimo mnoge druge stvari sve dok ne postanu supermoćni. U ovom trenutku super snažan osjećaj ili emociju je vrlo teško obuzdati, postaje gospodar situacije. Tada osjećaj postaje još bolniji i neugodniji nego da smo s njim u kontaktu od samog početka.
Tretiramo ih kao planinski potok. Snijeg se otopio, a voda u potoku teče i postepeno se smanjuje i odlazi. I umjesto da dopustimo razvoju ovog prirodnog procesa, mi blokiramo kanal, produbljujemo ga, širimo - činimo sve da tok ne teče. No, u jednom trenutku vode postane toliko da više ne možemo kontrolirati proces, pa nas odnese. Ovaj proces se naziva emocionalni odgovor. Kad nam se to dogodi, preplavljeni smo emocijama i gotovo nismo u kontaktu s razmišljanjem, gubimo priliku da zaista sagledamo situaciju i sebe.
Možemo li naučiti biti u kontaktu s osjećajem kad se prvi put pojavi? Osećate o čemu želi da nam kaže? Strah - upozoriti na opasnost, bijes - prijaviti kršenje ličnih granica, tuga - zbog gubitka nečeg važnog i vrijednog, o mogućnosti preživljavanja i izgaranja. Koristite ovu poruku da si pomognete? Naravno da. Važno je da to radite polako i pažljivo. Dajte si vremena da primijetite prve izbojke osjećaja ili emocija, nazovite ih sebi i tek nakon toga odlučite što ćete sljedeće učiniti - pokazati ili to učiniti malo kasnije, u kojem obliku izraziti, kojom snagom i intenzitetom itd. Taj svjesni tretman osjećaja pretvara ih u naše pomagače i prijatelje.
Preporučuje se:
„Nije Me Briga Za Tvoja Osećanja. I živeo Sam Mnogo Godina Bez Ikakvih Osećanja. Zašto Bih Se Sada Trebao Promijeniti?! " Slučaj Iz Prakse
Oksana, mlada neudata žena od 30 godina, zatražila je psihoterapiju zbog općeg osjećaja praznine, gubitka svakog smisla i vakuuma u vrijednostima. Prema njenim riječima, bila je "potpuno zbunjena", nije znala "šta želi u životu i od života"
Živite Svoja Osećanja! (Pogled Konstelatora Sistema)
Relativno nedavno u prostoru su počele aktivno titrati informacije da je nepoželjno odgurnuti i potisnuti osjećaje i emocije, a vrlo je poželjno manifestirati se, izraziti i doživjeti. Ovo je bilo veliko iznenađenje za one koji su navikli čuti (i reći sebi) nešto poput "
Zaključana Osećanja, Iznenadne Suze
Postoje suze koje uopće ne očekujete. Ne, razumijete ih kada gledate romantični film, nakon što ste se nedavno rastali sa voljenom osobom. Razumijete kad ih otrgnete uz tužnu melodiju nakon potpuno svježeg gubitka. Ali pojavljuju se suze - iznenada, bez vidljivog, uvjerljivog, svjesnog razloga.
Osećanja Nikada Nisu Loša
Navikli smo dijeliti osjećaje na „loša“, „negativna“i „dobra“, „pozitivna“. Ugodno je doživjeti „dobre“osjećaje: radost, ljubav, oduševljenje, zadovoljstvo. A „loši“su neprijatni. “Loši” obično uključuju ljutnju, ljutnju, mržnju, iritaciju, bol, patnju, čežnju, razočarenje, krivicu, sram, gađenje, strah, tjeskobu i tjeskobu.
Osećanja Iz Druge Ruke Ili Ovaj čudesni Divni Svet
Osećanja iz druge ruke ili ovaj čudesni divni svet. To može biti zastrašujuće. A onda bježim. Koliko god trčao, i dalje mirujem. Ovo mjesto nije ni ravno ni koso, jednostavno nije prikladno za život slobodarskog duha. Naravno, mogu reći da je imati puno posla i biti uspješan, ili uopće nemati posao, otprilike ista stvar, o tome koliko mi je loše što sam uronjen u posao i uspjeh ili u potpunu otupjelost i ne vidi izlaz.
