VANJSKA NEZAVISNA OCJENA. PSIHOLOŠKI ASPEKT

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Vanjsko neovisno ocjenjivanje (OIE) relativno je nov oblik ispitivanja zasnovan na testnim tehnologijama. Ovaj oblik ispita ne zahtijeva samo dobro poznavanje predmeta, već i preliminarnu psihološku pripremu. Najvažnije karakteristike koje su potrebne u procesu VNO su: velika mobilnost, mogućnost zamjene; visok nivo organizacije aktivnosti; stabilne performanse, visok nivo koncentracije, jasnoće i strukturiranog razmišljanja. Razgovarajmo o psihološkoj pripremi za UPE i saznajmo psihološke obrasce takvih testova sa Natalijom Leontjevnom Kalaytan, kandidatkinjom psiholoških nauka, vanrednim profesorom, specijalistom za samoregulaciju.

- UPE nije samo test znanja, već i test psihološke stabilnosti. Šta se dešava u procesu ALI sa tijelom, našom psihom?

- Pripreme za UPE su izuzetno hitan problem za savremene učenike i njihove roditelje. Svi napori učenika usmjereni su na dodatnu pripremu za testiranje, dok se roditelji trude osigurati sve potrebne uslove kako bi pomogli svom djetetu da prebrodi ovu važnu prekretnicu. Međutim, svi ti napori mogu biti uzaludni ako ne znate za posljedice koje mogu dovesti do stresa koji neizbježno nastaje u situaciji UPE. Tijekom stresa u ljudskom tijelu, aktivnost nadbubrežnog korteksa, hipofize i hipotalamusa naglo raste. Ove strukture oslobađaju u krv ogromnu količinu hormona i drugih aktivnih tvari koje održavaju tijelo u dobroj formi. S obzirom na to da je učenik u stresnoj situaciji ne samo u vrijeme VNO, već i tokom dugog perioda priprema i napornog rada, nervni sistem je stalno u uznemirenom stanju, što može izazvati razdražljivost i nesanicu. Ista situacija s VNO -om može postati trenutak u kojem se tijelo više ne može nositi s opterećenjem i počinje fizička i emocionalna iscrpljenost. Pretjerano uzbuđenje dovodi do činjenice da su svi napori tijela usmjereni da se nosi s emocionalnim stresom. Istodobno, kvaliteta i produktivnost kognitivnih procesa kao što su pažnja, razmišljanje i pamćenje naglo se smanjuju. Dakle, u najnepovoljnijem trenutku učenik neočekivano otkriva da se ne može sjetiti ni najjednostavnijih informacija koje je nedavno znao savršeno ili se zbog tjeskobe ne može koncentrirati na izvršavanje zadatka i čini najjednostavniju grešku.

- Koje su metode pamćenja i asimilacije informacija?

Postoje mnoge metode i tehnike za pamćenje informacija. Na primjer, metode mnemotehnike su popularne i učinkovite, koje omogućuju pamćenje različitih vrsta informacija na temelju izgradnje asocijacija. Događaji i informacije u vezi s emocijama, osjećajima i asocijacijama najbolje se bilježe u memoriji. Ponovljeno ponavljanje je efikasnije nakon razumijevanja značenja informacije. Također, informacije se bolje pamte ako se, odmah nakon pamćenja, primijene u praksi u određenoj aktivnosti. Važno je proces učenja učiniti zanimljivim i zabavnim, ispuniti ga zanimljivim primjerima iz života. Ako roditelji učestvuju što je više moguće u učenikovom procesu učenja, pomažu mu da razumije gradivo i zajedno pronađu zanimljive primjere i asocijacije, ovaj će proces biti zabavniji i učinkovitiji.

- Kako optimalno organizirati vrijeme učenika koji se priprema za izvođenje UPE -a?

Važno je da je priprema za testiranje sistematska i redovna. Osim slušanja dodatnih kurseva ili časova sa tutorom, posebnu pažnju treba posvetiti samopripremi, koju treba planirati zajedno sa studentom, uzimajući u obzir njegovo opterećenje drugim aktivnostima. Takva priprema bit će učinkovita samo ako student ima dovoljno vremena za dobar odmor. Na primjer, samostalnom učenju treba dati 1, 5-2 sata vremena svaki dan, osim nedjelje. U isto vrijeme, potrebno je napraviti kratku pauzu između osnovnih studija u školi i samostalnog učenja, kako bi ovaj proces bio efikasniji. U slučaju kršenja ovog rasporeda, neiskorišteno vrijeme mora se nadoknaditi drugim danima. Za produktivan rad tokom sedmice ugodni bonusi mogu se koristiti kao nagrada, što će ujedno biti i dobra motivacija za redovno samotreniranje.

- Kako se ponašati tokom testiranja kako bi test prošao što uspješnije?

Kako bi situacija testiranja bila manje stresna, važno je formirati pravi stav prema njoj. A to uvelike ovisi o roditeljima. Na primjer, ako roditelji djetetu neprestano emitiraju superznačaj ovog događaja ili, još gore, formiraju djetetov strah od neuspjeha, tada se učenik neće fokusirati na izvršavanje zadataka, već na suočavanje s uzbuđenjem i izbjegavanje kazne. I u takvoj situaciji pozitivan rezultat je malo vjerojatan.

- Koje tehnike samoregulacije postoje koje će vam omogućiti da se osjećate sigurnije u tako stresnoj situaciji kao što je UPE?

Tehnike respiratorne samoregulacije dobro su se pokazale. Omogućuju vam brzo i učinkovito smanjenje anksioznosti i koncentriranje na dovršavanje zadataka. Ovo je tehnika takozvanog "kvadratnog disanja": na broj četiri udišemo, na broj četiri zadržavamo dah, zatim na brojač četiri izdahnemo i opet na brojku četiri zastajemo i zadržite dah. U ovom ritmu morate disati nekoliko minuta. Druga tehnika temelji se na principu opuštajućeg učinka disanja s prevladavanjem izdisaja. Brzo udisanje i spor izdah pomažu u ublažavanju emocionalnog uzbuđenja, ublažavaju bol i nelagodu. Tijekom takvog disanja potrebno je mentalno zamisliti kretanje i napetost mišića pri udisanju, te opuštanje pri izdisaju, mentalno usmjeravajući dah na odgovarajuću mišićnu skupinu. Opisane tehnike mogu se primijeniti neposredno prije početka testiranja za opću opuštenost ili u vrijeme povećanja razine anksioznosti kao ekspresna metoda za ublažavanje emocionalnog stresa.