Rad Sa Samopoštovanjem. Autorska Metodologija "Put Do Smaragdnog Grada"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Karta svijeta (stvarnost) osobe sa visokim samopoštovanjem i nesigurnom ličnošću

Karta svijeta osobe sa visokim samopoštovanjem

Prihvaćajući sebe, poštujući svoju unutrašnju vrijednost, osoba uči čuti i uzeti u obzir vlastite želje, sklonosti, interese. U skladu s tim, prva pozicija ove kartice bit će sljedeći indikator.

Visok nivo kontakta sa samim sobom. I, kao rezultat toga, mogući interni dogovor i ravnoteža

Razgovarajmo dalje … Osoba koja poštuje i prihvata svoju ličnost uvijek ima svoju podršku, koja mu pomaže da ostvari svoj život, bez obzira na stepen prihvatanja (ili odbijanja) drugih. U skladu s tim izdvajamo sljedeći značajan pokazatelj karte ove stvarnosti.

Dobar nivo diferencijacije, odvojenosti u ovom svetu. To znači nezavisnost, samodostatnost

Nivo diferencijacije (u teoriji porodičnih sistema) –sposobnost da budete zasebna osoba, povezani s drugima; sposobnost da se ne miješaju vlastite emocije, misli i osjećaji.

Osoba s visokim samopoštovanjem sposobna je braniti svoje sveto pravo na vlastiti život, a koje mu nije neko od stranaca propisao: braniti svoje vrijednosti, raditi ono što voli, izvršavati cijenjene, a ne tuđe zadatke. I na osnovu ovoga živite svoj, zaista zanimljiv, pozitivno zasićen, ispunjen život. Na osnovu rečenog, označavamo sljedeću stavku na našoj karti.

Visok nivo implementacije važnih ličnih programa, implementacija, zadataka

U takvom modelu svijeta osoba je sretna: polazi od svog - od sebe, prolazi svojim (a ne tuđim) putevima i doseže vlastite gajene granice.

Karta svijeta osobe sa niskim samopoštovanjem

Osoba s niskim samopoštovanjem ne prihvaća sebe, stidljiva je, stoga ne sluša i ne čuje, pa kao rezultat toga ne zna i ne uzima u obzir. Odabiremo prvu točku naše karte.

Nizak nivo kontakta i, kao rezultat toga, dosljednost sa samim sobom

Šta još možemo primijetiti s tim u vezi? Naravno, prisutnost ogromnog broja ovisnosti različitih vrsta kojima takva osoba kompenzira (nadoknađuje) deficit prihvaćanja, sreće - ne izravno, već neizravno (i često krajnje destruktivno, lažljivo). Primjećujemo sljedeću vrijednost naše karte.

Visok nivo emocionalne ovisnosti o ljudima koji potvrđuju ili ne potvrđuju vašu vlastitu vrijednost. Također i prisutnost drugih mogućih ovisnosti, u koje ulaze kako bi ispunile srčanu prazninu ili utolile bol u srcu

Analizirajmo dalje … Emocionalna ovisnost, kao i svaka druga ovisnost, ne donosi čovjeku željenu sreću, štoviše, u gotovo svim slučajevima, osuđuje ga na patnju i muku. I, shodno tome, - uporni osjećaj dubokog nezadovoljstva u životu. Odabiremo sljedeću stavku na našoj karti.

Nedostatak implementacije ličnih programa (zbog internih zabrana i nedostatka dozvola ove vrste)

U ovom modelu osoba zapravo ne živi, već služi svojoj dužnosti, pati i pati.

Svrha ove publikacije je pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da preispitaju i poboljšaju svoj kvalitet života. No da bi se postigli dovoljni rezultati, moraju biti prisutna dva bitna uvjeta.

- Prvo: osoba koja preuzima ličnu odgovornost za postizanje željenih rezultata. Važno je razumjeti sljedeće: niko neće ništa promijeniti u vašem životu bez vašeg učešća. Ni čarobnjak, ni sudbina, ni psiholog. Zadaci svake osobe su samo njegovi zadaci i on ih rješava sam. Terapeut će vam predložiti najbolji način za postizanje vaših ciljeva, zajedno s vama, zacrtati plan za provedbu željenih rezultata, uz vaše dopuštenje, koji će vas pratiti na ovom teškom, psihološkom putu. Ali glavni put do dragih granica je na vama. Bez ličnog angažmana i ozbiljnog napora, ciljevi se ne postižu.

- I drugo: razvivši (samostalno ili zajedno sa psihologom) program za postizanje željenog cilja, potrebno je sustavno i dosljedno provoditi korake za postizanje tog cilja. To jest, djelovati - krenuti prema svom snu.

Dakle, moja praksa u radu sa samopoštovanjem. Za vašu dobrobit i dobro, dragi prijatelji!

Autorska metoda rada sa samopoštovanjem "Put do smaragdnog grada"

Ova se tehnika može izvesti (prikazati) na plakatu, odnosno na posebnoj "ploči za vizualizacije".

Tabla za vizualizaciju

1. Prvo: na vrhu, na desnoj strani našeg plakata označavamo svoje, lično UMARNI GRAD SNA SE ISPUNIO … Ovo je prostor u kojem živi ispunjeni san. Simbolično obilježavamo ili propisujemo kako ovaj životni prostor izgleda. Kakvi smo tamo? Šta radiš? Šta mi radimo? Kako izgledaju? S kim komuniciramo? I tako dalje … Možete dovoljno detaljno opisati i označiti sve što se tiče vašeg budućeg rada, kreativnosti i drugih životnih ostvarenja željenog prostora.

2. Drugo: označavamo tačku pravog "ja" (negdje ispod, lijevo).

3. Treće: mi predstavljamo svoje CUTA CESTA ŽUTA od danas do željene tačke. Odnosno, svoju sadašnjost uslovno povezujemo sa budućnošću koju postižemo.

4. Četvrto. Simbolično postavljamo svoju figuricu na ovaj plakat i, takoreći, blagoslovimo - šaljemo je na put. Naša figurica treba biti pokretna (pričvršćena, ne nacrtana na plakatu) i biti u stanju kretati se - kako biste postigli svoj cilj.

5. I peto, identificiramo i otkrivamo naše resurse za pomoć.

Naši tematski izvori bit će slični onima iz bajke, odnosno utjelovit će magične rezerve likova poznate bajke.

Intelektualni i analitički resurs - "Strašilo"

Po analogiji s likom iz bajke koji je pokušao doći do čarobnjaka smaragdnog grada kako bi stekao inteligenciju, ali zapravo utjelovljuje izuzetnu domišljatost, živahnu oštrinu i oštar um, naš će nam analitički izvor otkriti sve bitne odgovore na pitanja o postizanju cilja. Kao što su…

- Šta sada cijenimo u sebi, zbog čega bismo mogli poštovati i biti ponosni na sebe? Ove informacije su naš glavni oslonac. Vrijedi krenuti od ovog materijala i započeti.

- Gdje vidimo da najviše obećavamo? Koje smo spoznaje dobili najbolje od svih ostalih mogućih? Odgovor na ovo pitanje dat će nam nagovještaj o našoj povoljnoj budućoj implementaciji, koju bi vrijedilo staviti. U njima ćemo biti što uspješniji.

- Šta nam pričinjava pravo zadovoljstvo, radost? Ispitujemo se radi postavljanja pitanja. Mi dajemo odgovore. Mi ga uzimamo u službu i stavljamo u izvršenje. Pronađena rješenja provodimo redovno, sistematski.

Duhovni resurs, izvor dobrote i ljubavi - "Limeni drvosječa"

Dragi čitatelju, naravno, sjećaš se kako je beskrajno ljubazna i zadivljujuće lijepa ličnost Limenog Drvosječe ipak posumnjala u postojanje živog principa u sebi? Drvosječa u osnovi personifikuje Ljubav - za svijet, prijatelje, voljene. Ali nisam siguran, sumnja u njegovu sposobnost da voli, da bude prihvaćen i voljen … U našoj praksi, po analogiji sa slavnim herojem, ovo shvatanje ćemo postaviti kao beskrajno važno i značajno. Mislim da nije tajna da je ljubav ključ koji otvara apsolutno sva vrata. Uključujući i onu ka kojoj se sada krećemo, do koje dolazimo. Stavio sam na razumijevanje primarno uključivanje gore navedenog izvora u program rada opisane prakse. No, u sljedećoj bilješci ću dati objašnjenje ove najozbiljnije tačke - odvojeno.

Duhovni resurs, izvor vjere - "Kukavički lav"

Dragi čitatelju, pozivam vas da se sjetite da nevjerojatni Lav uopće nije bio kukavički, u suštini mu je nedostajalo vjere u sebe, svoje vrijednosti i hrabrosti. Ali u teškim bajkovitim trenucima ovaj se lik okupio i pokazao neviđenu hrabrost i hrabrost. Otići ćemo od suprotnog i u početku pretpostaviti da su (po analogiji s likom iz bajke) apriorno bogati i sposobni. Recimo sebi ovo: „Možemo! Mi to možemo uraditi! Snalažljivi smo i dobri! Neka nam se vjera ispuni!”- i s pouzdanjem ćemo krenuti ka ostvarenju našeg cilja. Ugradivši u naš program svetu vjeru u sebe, kao dio visokog, nebeskog plana, ne samo da dopuštamo ovaj sveti plan, već i postavljamo njegovo ispunjenje - ne oklijevajte! U sljedećem članku detaljno ću opisati ove (i sve određene) izvore. Sada ću vam to samo označiti.

Dakle, prijatelji, skrenuo sam vam pažnju na moju praksu. Otkrivat ću to postupno, u sljedećim bilješkama. Za one koji su zainteresirani za rad sa samoocjenjivanjem prema metodologiji koju sam predstavio, u trenutnoj fazi možete se pripremiti "Vizualizacija bijele ploče" o radu sa samopoštovanjem - poster "Put do Smaragdnog grada" … Slikajući željeno ispunjenje ispunjenog cilja u svom jedinstvenom Smaragdni gradizračunavanjem ličnog cesta od žute cigle i postavljanje na plakat zamjenskih figura - svoje i heroja -pomoćnika.

U ovoj radnoj fazi prakse na kratko ću prekinuti komunikaciju s vama kako bih nakon nekog vremena nastavio naše fascinantno putovanje do željene i sretne budućnosti.