2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Moj uvod u anksioznost
Želim opisati jedno od svojih prvih svjesnih iskustava s anksioznošću. Nekako su me zainteresirali svi ti treninzi, projekti preživljavanja, vježbe izdržljivosti. Nadahnut, odlučio sam pokušati to primijeniti na sebe, trenirati svoju izdržljivost, toleranciju na anksioznost (budući da je povećana anksioznost bila jako neugodna i nije mi dopuštala da živim u potpunosti). Mislim da jesam, provest ću eksperiment, ostat ću u tjeskobi koliko god mogu, pogledat ću koliko imam dovoljno i šta će od toga biti.
A evo šta sam lično primio zapažanja i zaključke:
- Iskušenje je veliko spojiti anksioznost u "lijevu" aktivnost čim se pojavi.
- Postoji veliko iskušenje da odbacite svu tjeskobu i iritaciju koji su se pojavili na onima oko vas (jer će vam dati mnogo razloga).
- Postoji veliko iskušenje da se anksioznost spoji u "depresivno stanje", u ulogu "žrtve", tako da postane lakše i nema potrebe ništa rješavati.
- U iskušenju je iscrpljivanje anksioznosti u ovisnost, opsesiju i druge dostupne oblike anestezije čula i prigušivanja anksioznosti.
- Postoji napetost, iritacija, ljutnja i anksioznost se povećava zbog odbacivanja, poricanja i izbjegavanja samog osjećaja anksioznosti.
I najvažnija stvar koju sam razumio: ako ne "spojite" anksioznost na različite načine, onda je anksioznost sasvim podnošljiva stvar. Možete biti u tjeskobi. Anksioznost je neophodna i važna za nešto. Ne uništava, ne ubija. Ja i dalje postojim, postojim. Osjećam!
Ali kad sam odlučio da ne bježim od anksioznosti, već da i sam trčim za tjeskobom, naprotiv, čak i pokušavam je izazvati u raznim situacijama i na različite načine, tada sam osjetio čudesnu stvar - anksioznost je nestala, nije bilo tjeskobe, Nisam ga mogao pronaći. Tražim, tražim, ali ne mogu da pronađem.
Tada sam na ovom mjestu dobio interes, uzbuđenje, znatiželju. Htio sam (zaista želio) da pobliže pogledam anksioznost. Shvatite, istražite. Pojavilo se mnogo pitanja: zašto? as? zašto? i za šta? Shvatio sam da je ovo proces, dug i uzbudljiv proces. Da ima mnogo nepoznatog i skrivenog, puno nesposobnosti i nerazumijevanja. Ali postoji glavno i važno razumijevanje da su moji osjećaji i razmišljanja sasvim prirodni. Možda je to upravo prihvaćanje, potpuno i bezuvjetno prihvaćanje?
Preporučuje se:
Moj život, Moj Izbor, Moja Odgovornost
Koliko često srećete ljude koji se žale na život? Mislim da svaki dan … Govorim o ljudima - "djeci" ili "žrtvama". Takvi ljudi obično pričaju o svom životu da sve nije u redu: nema novca, muž je loš, žena je kučka, nema posla, stalno se razbolim … pa, općenito, sve ne ide dobro … A ako takvu osobu pitate, šta nije u redu, zašto se to događa?
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Red U Glavi. Uvod
Od nove godine započinjem ciklus korisnih članaka o tome kako posložiti stvari u glavi, naime riješiti se ograničavajućih uvjerenja i stavova. Oni prilično kvare život i morate se boriti protiv njih. Srećom, borba može biti brza i bezbolna :
Tehnika Rada S Metaforičkim Karticama "Moj Lik I Moj Cilj"
Svrha: mijenjanje prevladavajućih pogleda na postizanje određenog cilja, ponovna procjena kvaliteta nečijeg karaktera u odnosu na postizanje tog cilja, promjena strategija ponašanja u odnosu na postizanje cilja. Zadaci: zamislite važan cilj osvijestiti osobine karaktera koje se doživljavaju kao pozitivne osvijestiti osobine koje se percipiraju kao negativne doći do zaključka o tome koje osobine karaktera pomažu, a koje ometaju postizanje određenog cilja ocrtati n
Moj Tata, Moj Princ I Moj Muž
"Hej. Želim da podelim sa vama kao sa psihologom. Poenta je u tome što ne znam kako reagirati na ponašanje moje kćeri. Ima tri godine i devet mjeseci, ludo je zaljubljena u svog oca. Ljubomoran na njega čak i prema meni. Kaže da joj je tata princ i muž.
