2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Napad panike
Napad panike je iznenadni napad straha i tjeskobe. Nivo straha nije proporcionalan događajima ili okolnostima koji pokreću napad. Svako može imati jedan napad panike, ali česte i produžene epizode mogu biti znak panike ili anksioznog poremećaja.
Simptomi:
Tijelo: Napad panike može biti popraćen - ubrzanim disanjem, jakim znojenjem, drhtavicom, mučninom, vrtoglavicom, utrnulošću ili trncem, zimicom ili osjećajem vrućine i lupanjem srca, te drugim simptomima.
Misli: ljudi misle da će se dogoditi nešto strašno, na primjer - imat ću srčani udar, izgubit ću svijest, ugušit ću se, poludjet ću, činit ću se kao budala itd.
Iako će vaša osjećanja biti stvarna, vaše će se misli činiti razumnima, ali morate shvatiti da se ti strahovi neće ostvariti, a osjećaji nisu proporcionalni podražajima. Mnogi ljudi su to doživjeli, desetine, pa čak i stotine puta, ali nastavljaju živjeti. Upamtite da se ništa strašno nije dogodilo i panika će proći, čak i ako ništa ne učinite. Ne bježite, jer ćete na istom mjestu vidjeti kako se panika smiruje.
Osim snažnog straha, mogu se pojaviti osjećaji odvojenosti od sebe, gubitak kontrole, neposredna opasnost, snažna želja za bijegom ili izbjegavanjem situacije, vrlo često ljudi osjećaju strah od smrti.
Simptomi napada panike često oponašaju simptome srčanog udara ili problema s disanjem.
Uzroci napada panike
Sigmund Freud je smatrao da su napadi panike stvarna neuroza, odnosno da nisu povezani s bilo kakvim sukobom u djetinjstvu. Danas psihoanalitičari, govoreći o napadima panike, primjećuju da u napadima panike strah traje nesvjesno i može biti uzrokovan uslovljenim podražajem povezanim s prethodnom opasnom situacijom. U napadu panike, traumatski događaj stvara mašta i ta se struktura često gradi oko usamljenosti i tjeskobe, a ta trauma ima istu moć kao i stvarna.
U pravilu se napadi panike javljaju u razdobljima životne krize i povezani su s različitim, svaki put individualnim, nesvjesnim razlozima. Na primjer, fantazije o osveti, nemogućnost izražavanja ljutnje, fantazije značajnih drugih kao kontrole i kritiziranja.
Šta se može učiniti?
Najbolje što trebate učiniti je posjetiti psihologa. Ali prije toga možete upotrijebiti nekoliko taktika:
- Opuštanje;
- Master kontrola disanja;
- Ograničite unos kofeina;
- Svakodnevno vježbanje može biti od pomoći;
- Možda ćete imati koristi od vitamina B6 i gvožđa;
- Aplikacija AntiPanic bit će dobar pomoćnik u suzbijanju napada panike.
Liječenje
Postoje tri glavne paradigme za suočavanje s napadima panike - lijekovi, kognitivno -bihevioralni i psihoanalitički. Psihofarmakološki tretman ima za cilj smanjenje neurovegetativnih odgovora, kognitivno-bihevioralne metode pokušavaju ispraviti asocijativne i percepcijske procese signala straha, a psihoanalitička terapija djeluje s temeljnim uzrocima anksioznosti koja izaziva napade panike. Studija iz 2007. na Univerzitetu Cornell pokazala je da je psihoanalitička terapija vrlo učinkovita u liječenju napada panike.
U članku su korišteni materijali:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Podcjenjivanje panike.
- Ilene Strauss Cohen. 10 jednostavnih taktika za upravljanje anksioznošću i napadima panike.
- Fredric N. Busch. Smirivanje oluje: Psihodinamičko liječenje paničnog poremećaja.
Preporučuje se:
Uzroci, Simptomi I Liječenje Graničnog Poremećaja Ličnosti
Granični poremećaj ličnosti odnosi se na mentalnu bolest koja se kod većine pacijenata manifestuje naglim promjenama raspoloženja, tendencijom impulzivnih radnji i poteškoćama u izgradnji normalnih odnosa s drugima. Ljudi s ovom psihopatologijom često pate od depresije, anksioznih poremećaja, bolesti probavnog sustava, ovisnosti o drogama i alkoholu.
Uzroci Bolesti I Uzroci Zdravlja
Uzroci bolesti fizičkog tijela, osim urođenih patologija, leže u sferi ne fizičke, već u psihološko-mentalno-voljnoj sferi. U nefizičkom dijelu u kojem se donose odluke. Odluke mogu biti svjesne i nesvjesne (dati ili ne dati probuđenom impulsu da se to očituje prema van).
NEUROZA Uzroci, Vrste, Simptomi, Liječenje
RAZLOZI NEUROZE Kad smo preživjeli stresnu situaciju, psihološku traumu, a ona je ostala neobrađena u našem nervnom sistemu, izbacuje nas iz uobičajenog načina života na duže vrijeme. Često se uhvatimo kako osjećamo da sve u životu prolazi uz buku, da nema snage za napred.
Terapija Hipnozom: Liječenje Napada Panike Na Primjerima Sportaša Iz Dagestana
Psihoterapija u sportu danas je poput Koloseuma. Postoji već duže vrijeme, ali se može koristiti samo za razglednice. Žalosno stanje. U međuvremenu, nakon poznatih događaja vezanih za sportske lijekove, uloga psihoterapeuta, posebno u elitnom sportu, uzdigla se do neba.
Postporođajna Depresija. Uzroci, Simptomi, Liječenje
Rođenje deteta je velika radost i istovremeno stresan događaj za cijelu porodicu. Period trudnoće, porođaja i prvih 9-12 mjeseci nakon rođenja djeteta je krizni period. Ova kriza povezana je s oštrom i radikalnom promjenom ritma i načina života.
