MITOVI I STVARNOST PSIHOTERAPIJE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Često se ljudi, prilikom odlučivanja o odlasku na terapiju ili ne, vode mnoštvom informacija oko sebe, zbunjuju se, gube se i ne mogu na bilo koji način odlučiti vrijedi li to … već prihvaćeno, doživljava se kao prilika za reći sebi da mi, vjerojatno, terapija neće pomoći, i prestati. Unutrašnji svijet je tako uređen da psiha zapravo ne želi ući u njega, iznijeti tamo neke stare i bolne trenutke, jer boli, jer će morati ponovo živjeti i vjerovatno doživjeti užas ili strah, bol, odbacivanje ili krivicu. A psiha se zaista ne voli mijenjati, navike se također ne žele mijenjati, što znači da ili velika želja osobe da svoj život učini sretnijim, ili beznađe, kada već jasno razumije da se neće moći nositi poticaj za odluku da prvo odete na prve konsultacije s psihologom, a zatim započnete terapiju.

MITOVI sa kojima se treba suočiti:

Psiholog će riješiti sve moje probleme

Psiholog neće ništa odlučiti umjesto vas, neće vam promijeniti život, neće pronaći posao, neće srušiti voljenu osobu koju čekate s neba, itd. Realnost je da ćete samo vi promijeniti svoj život, a od vašeg truda i žara ovisi rezultat do kojeg ćete doći. Psiholog će vam dati novu viziju poznatih situacija, promijeniti tehnike koje ćete sami primijeniti ili ne, a psiholog će vam dati podršku. Ali on neće moći umjesto vas riješiti vaše probleme, barem zato što zasigurno nemate 3 godine, otkad ste došli, a psiholog vam nije roditelj. Samo ako potpuno i potpuno preuzmete odgovornost za svoj život, možete nešto promijeniti. Jednostavnim prihvaćanjem činjenice da je ovo vaš život i samo vi imate pravo promijeniti ga, ostaviti ga nepromijenjenim, naći se u neugodnim situacijama ili promijeniti sebe, tako da se i ove situacije mijenjaju.

Jedna posjeta psihologu, i promijenit ću se

Prije nego što razbijete ovaj mit, samo pogledajte koliko ste godina svog života živjeli onako kako sada živite, koliko godina imate nisko samopouzdanje, traume iz djetinjstva s kojima se ne možete sami nositi. Pa zašto očekujete da će vam nekoliko sastanaka sa psihologom biti dovoljno da promijenite vaše unutrašnje strukture, obrasce ponašanja, navike. Za promjene je potrebno vrijeme, a ponekad mogu proći i godine. Ne nužno 5-8 godina ili cijeli život, ali može proći i godina, dvije ili čak tri. Svaka osoba dolazi sa svojim stepenom spremnosti, stepenom unutrašnjeg razvoja i već pokušava nešto promijeniti. Za neke će put do promjene trajati nekoliko mjeseci, dok se drugi neće promijeniti za tri godine. Sve je vrlo individualno, stoga se nemojte plašiti ako psiholog kaže da terapija može potrajati nekoliko godina. Može biti, a možda i nije. Samo preuzmite odgovornost za rezultat kojem težite. Možda ste vi taj koji ima tako veliku spremnost za promjene, kako kažu, tlo je već iskopano i preostaje samo posaditi potrebno sjeme, a neko ima tako snažan mentalni otpor i nivo boli od ozljeda je toliko visok da će proći kroz isto pitanje. bit će mjeseci.

STVARNOST, u kojoj morate biti:

1 Prilikom odlučivanja o početku terapije i odabira psihologa, davanjem novca preuzimate odgovornost za rezultat koji želite postići. Moguće je čak i zbog činjenice da psiholog nije bio sasvim u pravu, a njegove metode rada vam ne odgovaraju, ali to ne znači da terapija ne djeluje, a ne postoji osoba na svijetu koja vam može pomoći. To znači da idete određenim putem na kojem vam je to uspjelo i samo ste vi odgovorni za ono što se na tom putu događa. Formulacija ne „to mi se dogodilo“, već „ja sam to odabrao“, usput, omogućuje da se otkrije kakva je potpuna odgovornost prema sebi i svom životu.

2. Morat ćete se promijeniti. Psiholog neće dati smjernice kako promijeniti druge ljude. On će vam dati tehnike kako da promenite sebe. Ostalo ćemo morati ostaviti na miru i baviti se samo sobom: svojim reakcijama, navikama i stanjem. Neće biti smjernica kako promijeniti mamu, tatu, kolegu, šefa ili prijatelje, to se neće dogoditi. No, gotovo uvijek netko dođe sa zahtjevom "šta da radim s njim …", shvativši da neće postojati pravila za iskorištavanje druge osobe, jednostavno odustane od terapije, smatrajući je besmislenim gubljenjem vremena i novca. Malo pravilo koje vam pomaže, postoji nepisani zakon života, i bez obzira na to dijelite li ga ili ne, on i dalje djeluje - „sve što je u našem životu privukli smo sami sebi“. Izvor svega što se događa u životu neke osobe, i kakvi su ljudi prisutni u njoj, je sama osoba, što znači da morate raditi i promijeniti izvor tako da počne privlačiti sebi ono što želi, ono što želi ugodan je i pruža radost. Ostavite druge na miru, možda njihovu sreću, to se nimalo ne mijenja, ali živite kako jeste, čak i ako vam se to čini pogrešnim. Samo prebacite vektor na sebe, i kako želim živjeti, i kako to mogu učiniti da bih postao sretniji.

3. Morate samo prihvatiti činjenicu da kada se osoba počne mijenjati, njeno okruženje se ili mijenja ili napušta. U pravilu, s mnogima vam jednostavno ne postane zanimljivo kada su se vaše promjene već dogodile unutra, a ponekad druga već ne odgovara onome što ispuštate u vanjski svijet. Ako ste podigli samopouzdanje i prestali biti žrtva, tada tiranina jednostavno ne zanimate vi, a vi i tiranin, jer energija radosti vibrira iznutra i želja da budete sretni, a ne patite. Budite spremni na to da će se nakon vaših promjena krug ljudi očistiti, samo to prihvatite kao činjenicu. Ali na upražnjeno mjesto uvijek dolaze drugi ljudi, koji vam već odgovaraju, koji su skladniji s vama.

Svaka naša odluka, mala i velika, oblikuje i našu sadašnjost i našu budućnost. Odluka da odete na psihoterapiju može vas dovesti do rezultata o kojima niste ni razmišljali, ili može dovesti do činjenice da ste odlučili ostaviti takvo kakvo jest. Nitko neće umjesto vas odlučiti vrijedi li to učiniti ili ne, i nitko neće dati garancije da ćete vjerojatno uspjeti i što neće uspjeti u ovom procesu. Preuzmite odgovornost, filtrirajte informacije, pokušajte ili ne pokušajte, poslušajte sebe i samo naprijed, nitko vam neće promijeniti život!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna