2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Što učiniti za stvaranje emocionalne stabilnosti?
1. Zakažite dan! Um i tijelo navikli su na vašu rutinu, čak i ako raspored lebdi, još uvijek znate da ima vremena za posao i odmor. Bitan! Tako da vam dnevna rutina nije nova zona napetosti.
2. Jelo i spavanje! Gastrointestinalni trakt je 70% odgovoran za rad imunološkog sistema. San je, osim važnih metaboličkih procesa i održavanja imunološkog sistema, garancija veće emocionalne stabilnosti dana. Stoga je bolje ići na spavanje između 22:00 i 00:00 i probuditi se od 6: 30-8, jesti uravnoteženo i piti dovoljno vode!
3. Obavezno uključite bilo koju fizičku aktivnost! Tijelo je naviklo da je u velikom pokretu, a bez njega može doživjeti stres, uhvatiti ovu materiju hranom (kako se ne prejesti bit će zaseban post). Stoga - uključite vježbe, aktivne šetnje sa psom, istezanje i sve što volite vi i vaše tijelo!
4. Ne zanemarujte higijenu i izgled. Ako imate lijepu kućnu odjeću koja vas je čekala na krilima - evo je😉 trebali biste biti udobni, ugodni i lijepi. Ovo je sjajno vrijeme za istraživanje - odijevam li se za druge ili za sebe?
5. Nemojte se lišiti društvene sfere komunikacije. Ovo je sada jako važno! Popunit će ga ili vaši prijatelji, ili vijesti i društveni sadržaji. mreže, i postoji pristojna doza tjeskobe i panike. Stoga stvaramo s prijateljima - općeniti chatovi, grupni online pozivi, dopisivanje s memama, smiješne maske itd.
6. Vježbajte antistresne, opuštajuće tehnike - disanje, jogu, kontrastni tuš i druge.
Ne možemo utjecati na situaciju izvan prozora, ali u našim je rukama stvoriti sigurnu atmosferu kod kuće i oblikovati našu unutarnju stabilnost!
Najvažnije je da smo ovdje i možemo si pomoći! ❤️
Preporučuje se:
Da Li Vas žena Vara? Kako Znate Da Li Vas žena Vara?
Da li vas žena vara? Muškarci su po svojoj genetici skloni jednokratnim i ležernim intimnim odnosima, za njih se pojmovi "seks" i "ljubav" praktično ne podudaraju, ukrštajući se samo kada je muškarac u stanju ljubavi. U normalnim vremenima, muškarac želi seks svaki dan i nema potrebe da se zaljubljuje ili stalno komunicira sa onim sa kim ima seks.
Gubitak Dragocjenosti U Krizi (karantin I Pandemija)
U svijetu postoji kriza. Na ovaj ili onaj način, na ovaj ili onaj način, svi se bar na neki način susreću s tim. I u ovim vremenima se pitanje vrijednosti uvijek postavlja. Konkretno, njihova revalorizacija. Danas ne želim obraćati pažnju na univerzalne ljudske vrijednosti.
Šta Učiniti VS Šta Se Dešava (pandemija I Karantin)
Prošle sedmice sam razmišljao o tome da napravim članak o tome šta raditi tokom karantina. Prilično sam siguran da su svi već napravili listu obaveza! Naravno, i sam sam napravio takav spisak. Ali veliko je pitanje čime sam se rukovodio pri sastavljanju ove liste .
KAKO UGASITI PROBLEME Bijesa NA KARANTIN, Kako Ne Biste Slomili Svoje Najmilije?
KAKO UGASITI PROBLEME bijesa, kako ne biste izbili na svoje najmilije? Šta učiniti sa svojim bijesom i iritacijom tokom samoizolacije? Opisat ću neke mjere prevencije, izražavanja i upravljanja ljutnjom. Za mnoge ljude, tokom karantene i života u samoizolaciji, on je dostigao ključnu tačku nezadovoljstva vladom, iritacije prema voljenima, očaja, ogorčenosti i bespomoćnosti da promijeni situaciju.
Kako Razumjeti šta Vaš Komunikacijski Partner Očekuje I Kako Govoriti Da Bi Vas čuli
Jeste li primijetili da ljudi često ne komuniciraju jedni s drugima, već međusobno? Jedan čeka da drugi završi i kaže: "Ali ja imam …", "I ja …". I ispostavilo se da je to bila verbalna štafeta - razmijenili smo riječi i nekako razgovarali.
