2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Srećni smo, tužni, uplašeni. I naše tijelo nam pomaže da doživimo te emocije. Tijelo je oruđe za ostvarivanje različitih emocija.
Da pojednostavimo sve, tada je svaka emocija skup hormona i napetosti mišića.
Ali ako tijelo shvati naše emocije, tada kroz tijelo možemo naučiti kontrolirati ih.
Tuga, tuga je teško emocionalno iskustvo. Oduzima puno energije i može biti početak teških depresivnih stanja.
Svi ljudi su različiti. Neki se brzo nose sa tugom čim uzrok nestane, a neki zaglave u ovom stanju na duže vrijeme. Kako si možete pomoći?
Različiti osjećaji odražavaju se na različitim mišićima.
Gdje se tuga krije?
Jeste li vidjeli tužne ljude?
Ramena su spuštena i povučena prema naprijed, glava visi, prsa su vezana, stisnuta.
Sada isprobajte malu vježbu - eksperiment.
Sjednite na stolicu, raširite ruke u stranu i malo nagnite glavu unatrag, opustite mišiće prsa. Duboko udahnite i izdahnite dugo.
A sada - sjetite se nečeg tužnog.
Imajte na umu da u ovom položaju nećete moći dugo zadržati stanje tuge. Ili će nestati ili ćete htjeti spustiti ramena, vrat, zategnuti mišiće trupa.
Nemoguće je naprezati područje grudi u takvom položaju, što znači da ne postoji stezaljka mišića koja će "zadržati" tugu na fizičkom nivou.
Redovitim vježbanjem ove vježbe trenirate sebe kako biste održali grudi opuštenima, pokretnim, disanim, širom otvorenim. Uništavate oblik tijela koji zadržava tugu na fizičkom nivou i tako jednostavno rastvara ovu emociju.
Naravno, ako postoji novi razlog za tugu, tuga će se vratiti. Ali sada znate šta ćete s tim.
Sposobnost održavanja, vraćanja duševnog mira važna je vještina. Samo u ovom stanju osobi je lako prikupiti energiju, snagu, povećati karizmu, ostvariti sebe, svoje ciljeve i uživati u životu.
Preporučuje se:
Simpatija. Saosećanje. Empatija. Gdje Je I Gdje Si?
Od nama bliskih ljudi, mi čekajući saosećanje u neprijatnom trenutku za nas. Kad smo bili uvrijeđeni, poniženi i uvrijeđeni, želimo empatiju Da bismo podijelili tugu zbog gubitka, mi čekajući saosećanje . Ako vlastitu patnju podijelite s drugima, tada će se, prema zakonima aritmetike, smanjiti, bit će više šanse nositi se s tugom.
Gdje Odlazi Vitalna Energija I Gdje Nabaviti Resurse?
Postoje planovi, postoje ciljevi, postoji znanje o tome kako. Ali nažalost, trenutno nema snage utjeloviti promjene u životu. Tjelesni umor, česte tegobe, depresivno depresivno raspoloženje, povučen način života, nespremnost na djelovanje i započinjanje važnih stvari, ali od čega početi, teško se nositi sa postojećim … kamo odlazi energija?
GDJE ŽIVI BAJKA ILI KAKO STVARATI ODMOR?
🌟 Bajka živi u sjećanjima iz djetinjstva Dotaknite se sjećanja iz djetinjstva na odmor. Šta ste najviše voljeli na svoj rođendan? Veselo društvo? Mamin kolač sa medom? Ili su možda trikovi koje je tata smislio? Možda je u vašoj porodici na vaš rođendan postojala posebna tradicija?
Smisao života? Živi, Samo živi
Autor: Vasilaki Irina Šta je smisao života? Pitanje na koje želite da pronađete odgovor. I odgovor, kako mnogi misle, mora biti nekako neobičan. Ili o kome niko nije razmišljao. - Imaš cilj, slijedeći koji ćeš postići ono što želiš, - pitam tinejdžera od 16 godina.
Gdje živi Depresija Ili Svi Problemi Iz Djetinjstva?
Slučaj u psihoterapiji. Klijent je mlada djevojka, dizajner. Zahtjev - napadi valjane depresije nakon uspješnog projekta, nespremnost da se razvija u tom smjeru. Za to ne postoje očigledni preduvjeti. Dobar posao, plata, prijatelji, porodica, roditelji - ovde je sve u redu.
