2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Mislim da nazivanje strahova "iracionalnim" zvuči kao da je nešto tako glupo. Tako je lako osjećati se kao neka vrsta nenormalnosti ili budale ako je vaš strah IROGAN. I niko ne želi da izgleda kao budala, pa je razumljivo kada se pojavi sram i želja da se sakriju ovi strahovi. I ovaj začin srama na kraju pojačava izbjegavajuće ponašanje i zadržavanje simptoma.
Koliko sam ja shvatio, govoreći "iracionalan strah" mislim na to da je odgovor na strah nesrazmjeran stvarnoj prijetnji koju zastrašujući objekt može izazvati, te da je ta činjenica očigledna i razumljiva.
Ali to je razumljivo samo umu.
Čak i ako zastrašujući objekt ne nosi "stvarnu", stvarnu prijetnju životu, na emocionalnom, fizičkom nivou, uzrokuje intenzivnu reakciju u tijelu, kao da postoji prijetnja životu. I ova reakcija je potpuno stvarna. Odnosno, svi oni fiziološki procesi odvijaju se u tijelu do kojih dolazi u situacijama opasnim po život, kada se „tuku ili bježe“. Zato nikakvi "racionalni" argumenti, poput "pa, pogladite ovog psa, ima brnjicu i neće ugristi) ne pomažu, svi instinkti zvuče na uzbunu. Ovu reakciju pokreće autonomni nervni sistem, onaj koji reguliše rad unutrašnjih organa, pa je pokušaj da se zaustavi ova reakcija voljnim naporom poput pokušaja da upotrijebite svoj um da usporite otkucaje srca ili da kažete želucu da prestane sa varenjem hrane. Nerazumijevanje da se radi o stvarnoj reakciji tijela i izaziva svu tu sramotu i komplekse.
Činjenica da je reakcija nesrazmjerna situaciji ne čini strah iracionalnim i nevažnim. Općenito, sa stajališta psihe, nema iracionalnih strahova - glavni instinkt je preživljavanje. Ako ste osjetili užas predstojeće smrti i preživjeli, vaš će mozak povezati situaciju s izravnom prijetnjom životu. Sljedeći put neće shvatiti postoji li prijetnja, već će odmah uključiti način "bori se ili bježi" i potaknut će izbjegavanje situacije koja je asimilirana kao opasna.
Problem je u tome što stvaranje takve veze ne zahtijeva "stvarnu" prijetnju životu - dovoljno je sagledati situaciju kao takvu. Odnosno, ako niste mogli umrijeti kad vas je pas napao, ali ste doživjeli iskustvo da ćete sada umrijeti, uspostavit će se veza i počet ćete izbjegavati pse. Jer za vašu psihu pas je jednak smrti. Dakle, ovaj strah ima zaštitnu funkciju.
Nema ničeg sramotnog u tome da imate instinkt za samoodržanje. Ako imate reakciju koja je nesrazmjerna situaciji, to ne znači da ste neka vrsta iracionalne budale, to znači da ste se jednom suočili sa užasom predstojeće smrti. Psihotrauma zamračuje život, jedva da želite reći "hvala" svojoj psihi što se brine za preživljavanje kroz strah od aviona. Srećom, većina ovih trauma dobro reagira na psihoterapiju i strahovi se mogu prevladati.
Prvi korak do ovoga je prestati se sramiti zbog onoga što vam se dogodilo - niste odabrali tu reakciju. Nitko se dobrovoljno ne odluči početi bojati dizala, automobila itd. Ako se sramite svojih strahova, razmislite o tome kakve emocije u vama izazivaju ljudi koji su doživjeli traumatične događaje - najvjerojatnije je riječ o suosjećanju i saosjećanju, možda postoji divljenje i poštovanje, ali zasigurno teško mislite da je osoba koja je preživjela ozbiljan automobil nesreća se plaši da sjedne za upravljač je budala i da je njegov strah glup i neutemeljen, ili da mu taj strah ne komplicira život. Ne zaslužujete osudu zbog nečega strašnog što vam se dogodilo.
Preporučuje se:
Odakle Dolaze Strahovi, Fobije I Napadi Panike?
Psiholozi vjeruju da strah nije neka gadna stvar koja je ugrađena u nas, već koristan mehanizam prilagođavanja koji nam pomaže da preživimo. Kako pomaže? Upozorava nas na opasnost. To je ako ga pravilno koristimo. A ako ne znamo kako to koristiti, onda isti strah postaje bolan i donosi nam nevolje.
Zašto Nemam Sreće U životu? Zasto Zasto
Dugi niz godina ljudi postavljaju sebi pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim sastavljam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje naiđem slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
Kako Postati Bolji Ili Zašto čarobni Privjesak Ne Radi
pa sve je ponedeljak fitness fitness hello sport i zen budizam i savršenstvo probajte dvije stotine trideset tri (iz stihova-perja) Na društvenim mrežama naišao sam na jedan zastrašujući video: pas rotvajler napao je dječaka od oko pet godina.
Borba Protiv STRAHA
Svako od nas se suočio sa strahovima. Ali strah i strah su različiti. Postoji još površnih strahova koji se mogu riješiti u kratkom vremenu. I postoje duboki strahovi koji leže u osnovi naše ličnosti. Često nas upravo ti strahovi sprječavaju da krenemo u željenom smjeru.
Iskustvo Uspješnog Prevladavanja MRI Fobije
Iskustvo uspješnog prevladavanja MRI fobije Ponovo štampano uz dozvolu klijenta. 42-godišnji muškarac, nazovimo ga Oleg, konsultovao je neurologa zbog glavobolje. Neurolog ga je poslao na pregled: dupleksno skeniranje i MRI. A ako nije bilo problema s dupleksom, kada je klijent gurnut u tomograf, doživio je napad panike, a nakon što je izašao iz aparata, odbio je podvrgnuti se ovom postupku.
