2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Strah od viška kilograma toliko se ukorijenio u našim umovima da je naš odnos s hranom postao patološki.
Zabrinutost zbog nečije figure, izgleda - slon u prostoriji, čije prijeteće prisustvo zanemarujemo. Anksioznost nas sve proganja u različitom stepenu; anksioznost koju se mi u "društvu idealnih ljudi" bojimo priznati, ne želeći stavljati unutarnja oklijevanja u javnost, pa ne daj Bože da nas ne označe kao nesigurnu osobu u doba društvenih menadžera i harizmatičnih trenera …
… osim u relativno ugodnim društvenim situacijama. Ne najmanje ulogu u formiranju percepcije norme imaju izraz „tako sam debela“i izvedenice, koje izgovaramo slučajno. Zabrinutost oko izgleda izjedala nas je iznutra toliko da nam se čini da će mršavost riješiti sve naše probleme i izvesti nas iz zabune izravno do sreće.
Ako ste zabrinuti da još uvijek niste dovoljno vitki, dopustite mi da vas podržim:
nedostatak samopouzdanja u svoje tijelo, pretjerana koncentracija na "dodatne" kilograme - kvalitete koje nam je usadila moderna kultura. Sumnja u sebe se dobro isplati. Telesugestija i internetska sugestija, koja nastoji ojačati naše komplekse, temelj su progresivnih marketinških strategija. Šta bi moglo biti lakše? Ako natjerate osobu da vjeruje da je nepotpuna, inferiorna, može biti „prisiljena“na bilo koje vanjske osobine. Oglašavanje se poziva na želju modernog perfekcioniste da se beskrajno "poboljšava" i uvjerava ga da je nedostatak takvog i takvog objekta izvor patnje u njegovom životu.
Ništa ne može biti dalje od istine!
Ako je u srednjem vijeku zanatlija morao poznavati svoj posao i apelirati na um kupca, koji je tada napravio izbor, vođen potrebom da zadovolji osnovne potrebe, moderno oglašavanje manipulira osobom na osnovu osjećaja. Zašto je oglašivačima skuplje uveče nego danju? Neurolog Joe Dispenza, proučavajući učinak oglašavanja na ljudsku svijest, utvrdio je da u satima prije spavanja postajemo sugestibilniji (rezultati moždane aktivnosti budnih sudionika studije snimani su tijekom dana). Oglašivači iskorištavaju ovu mogućnost pozivajući se na nasilne negativne emocije („ako sada ne isprobate naš novi lijek protiv gljivica, živjet ćete s čirevima na nogama, rukama ili čak bez noge“, - negativan je rezultat po uzoru na stenjajućeg glumca i dopunjene parole koje se pojavljuju na ekranu).
Vrhunski modeli s vremena na vrijeme predstavljaju se društvu kao vlasnici idealnog izgleda. Kad sam bio tinejdžer kasnih 2000 -ih, većina mojih djevojaka (uključujući i mene) iscrpljivale su se dijetama, masažerima za leptiriće i koktelima za mršavost, vođene snom da u budućnosti postanu profesionalni modeli. Na kraju krajeva, ako ste fizički lijepi, cijeli vam je svijet u džepu.
Živjeti u svijetu u kojem vam svi pokušavaju nešto prodati iscrpljujuće je teško. Stoga je važno održavati higijenu informacija barem tamo gdje pravo na izbor ostaje samo nama.
Naučite pažljivo jesti. Dok jedete, obratite pažnju na to kako se osjećate dok jedete određenu hranu. Neka hrana je toliko štetna da je naše tijelo ne može prihvatiti, osim ako je ometena knjigom ili TV emisijom. Zašto je, na primjer, tokom TV emisije pizza najbolji izbor u odnosu na salatu? Pokušajte eksperimentirati: svjesno, kao svjedok, vodite se kroz proces jedenja jelovnika brze hrane sa mesom i mesom.
Vježba se tu ne završava. Obratite pažnju na to kako se vaše tijelo osjeća s vremenom. Osjetite težinu i letargiju koja dolazi s konzumiranjem ove hrane. Ova ozbiljnost je direktna posljedica konzumacije gore navedenih proizvoda.
Zdrava hrana, suprotno popularnom zabludi, jednako je hranjiva i ukusna. Pick Up Limes, blog kanadske nutricionistice Sadie, nudi niz zdravih recepata koji ne samo da pjevaju tijelo, već i dušu. Pronađite inspirativne kulinarske inovacije na Pinterestu. Hrana nam daje energiju, a ne oduzima je!
Intuitivno hranjenje novi je trend zasnovan na povjerenju u vaše tijelo. Čim se ukloni psihološki blok "zabranjene" hrane, počinjemo osjećati da zaista želimo odabrati određenu hranu, što je Slučajnost? Ne mislim da je to isto ono što preporučuju sistemi zdrave ishrane širom svijeta. Drugim riječima, ne možete se prisiliti da jedete pravilno. Zdrava prehrana je poput sviranja klavira: zabavno je samo ako to zaista želite!
Govoreći o načinu života: televizor koji radi "u pozadini" upisuje dogme direktno u našu podsvijest. Preuzmite odgovornost da sami odlučite gdje je oglašavanje, a gdje istina!
I na kraju, razumijevajući mehaniku manipulacije oglašavanjem, pozovite svoj um da igra novu igru: u bilo kojem komercijalnom poduhvatu kompanija trećih strana, bez obzira koliko prijateljski nudile besplatne uzorke, tražite pravi motiv u odnosu na vas kao potrošača. Pokušajte izbjegavati gledanje oglasa: ako vas na posao prate nasmijane poznate ličnosti sa pratećim čarima na jumbo plakatima, prijeđite na knjigu o samorazvoju. Gledanje fotografija prirode puno pomaže. Pronađite 4K videozapise prirode - i vaš će vas omiljeni gadget teleportirati u krajolike koji oduzimaju dah!
Kad smo već kod uzbudljivog: Naučnici sa Kalifornijskog univerziteta proveli su niz studija koje su potvrdile blagotvorne efekte strahopoštovanja na mentalno zdravlje ljudi koje posmatramo dok posmatramo prirodu. A ako je odmor još daleko, YouTube je tu, na vašoj strani!
I na kraju: formirajte svoje mišljenje. U današnjem okruženju to je teško učiniti: previše nas se dobrovoljno odriče slobode mišljenja kako bi steklo relativnu garanciju sigurnosti u turbulentnom svijetu. Međutim, ako vam je srce puno hrabrosti, imajte pravo ne popuštati u svijetu koji se mijenja. Jednog dana će se sagnuti pod tobom!
Lilia Cardenas, integralni psiholog
Preporučuje se:
Ljutim Se, Ljutim, Mrzim. Kako Iskoristiti Vlastitu Agresiju
Autor: Elena Mitina Izvor: elenamitina.com.ua Bez izuzetka, svi ljudi su agresivni po prirodi. Makar samo zato što imamo zube i jedemo meso. Ako vam neko kaže "nisam agresivan" ili "agresivnost mi je strana" - nemojte mu vjerovati.
"Želim I Bit ću", Ili "Mrzim Labkovskog!"
Jednom davno loš talas zapljusnuo je vijesti - srednjoškolac je, nakon što je pročitao knjigu Patricka Suskinda "Parfem", počinio niz ubistava s predumišljajem. Zato je ovu knjigu bilo zabranjeno čitati u školi. Ti i ja razumijemo da je knjiga o ljubavi, deseterostruko veličini.
Porodična Kriza. "Mome Voljenom Mužu, Kojeg Mrzim!"
Nisu sve veze na snazi kad partneri uđu u krizu srednjih godina. Ali suzavisne odnose najteže je promijeniti. Ovo je odnos u kojem postoji samo "mi" i "naše": naši interesi, naši poslovi, trebamo ili ne trebamo, želimo, slažemo se … Kad jedan od partnera započne krizu, postupno se otkriva kao zasebna osoba.
Mrzim Te, Ali Ne Ostavljaj Me
Langle bilješke o graničnom poremećaju ličnosti. Samo predavanje je ovdje: www.laengle.info/index.php Granični poremećaj ličnosti iz egzistencijalno-fenomenološke perspektive. Ako fokusiramo granični poremećaj ličnosti (BPD) na jednu točku, onda možemo reći da je to osoba koja pati od nestabilnosti svojih unutarnjih impulsa i osjećaja.
Zašto Mrzim Sebe Kada Jedem?
Ovu frazu često čujem od žena. Ovaj poseban stav prema hrani i prema vašem tijelu nije se stvorio preko noći. Taj osjećaj je rastao i jačao u određenom razdoblju života, podržan raznim idejama dobivenim iz vanjskog svijeta, kao i vlastitim osjećajima i procjenama.
