2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Istraživači su željeli promatrati parove u njihovom prirodnom okruženju. Budući da je bilo nezgodno upasti u domove takvih parova, istraživači su riješili ovaj problem izgradnjom studijske sobe u njihovoj laboratoriji. Nalazio se u parku Univerziteta Washington u Seattleu, imao je jednu sobu sa kuhinjom i potrebnim namještajem. Parovi su se složili da provedu dan tamo u režimu otvorenom za posmatranje. Parovi su bili potaknuti da sa sobom ponesu hranu i potrepštine kako bi vikend proveli kod kuće - filmove, knjige, pa čak i posao. Uslov je bio da sve rade onako kako su radili kod kuće, 12 sati od 9 do 21 sat.
Istraživače je najviše iznenadilo kako su ljudi postupili i reagirali na "pokušaj stvaranja emocionalne veze" ili pokušaj rješavanja stvari. Istraživači su rangirali ove pokušaje na osnovu željenog nivoa emocionalnog odgovora. Ovako je lista izgledala (od vrha do dna):
- Lako privući pažnju partnera
- Pokušaj da zainteresujete partnera
- Pokušavam izazvati entuzijazam
- Želja za nastavkom razgovora
- Želja za igrom
- Pokušavam se šaliti
- Želja za emocionalnom podrškom
- Poziv na samootkrivanje
Istraživači su primijetili da nakon svakog takvog gambita partner koji primi ponudu odgovara na tri načina: "obraća se" partneru s entuzijazmom; "Odbija se" zanemarujući komentar ili pitanje; "Reagira negativno" ("oprostite, pokušavam čitati").
Način na koji su parovi reagirali na ove emocionalne prijedloge dovoljno je govorio o njihovoj budućnosti. Na prvi pogled, reakcija je bila beznačajna, ali nijanse ponašanja bile su najbolji prediktori onoga što je par dugoročno čekalo. Nakon 6 godina, parovi u kojima je jedan partner sa intimnim osjećajima odgovorio samo na 3 od 10 rečenica već su bili razvedeni. A oni koji su slično reagirali na 9 od 10 prijedloga još su bili u braku.
U braku ti trenuci intimnosti ili zanemarivanja stvaraju kulturu u kojoj veze cvjetaju ili venu. Ovi trenuci podučavaju povratne informacije i akumuliraju se s vremenom, jer se svaka sljedeća interakcija nadovezuje na prethodnu. Za svaku osobu trenuci amortizacije i ljutnje, velikodušnosti i naklonosti stvaraju povratnu petlju koja čini ukupnu vezu ili otrovnijom ili sretnijom.
Priroda je sklona evoluciji, a ne revoluciji. Istraživanja u mnogim područjima pokazala su da male promjene mogu povećati našu sposobnost da napredujemo s vremenom. Sam pomak može izgledati kao mala stvar, ali tretirajte ga kao da je u filmu. Ako promijenite sve u okvirima, dobit ćete novi film koji će govoriti o nečem sasvim drugom.
Ako je naš pristup problemima previše ambiciozan (“Treba mi nova karijera!”) Može se očekivati frustracija. Ali ako napravimo male korake ("Imat ću jedan razgovor s predstavnikom druge sfere") neuspjeh će biti beznačajan. Kad znamo da ne gubimo mnogo, nivo stresa pada, a samopouzdanje raste. Postoji osjećaj "mogu to podnijeti", koji će vam pomoći da učinite i stvorite više.
Postoje tri područja za male promjene. Postepeno možete promijeniti uvjerenja, ono što psiholozi nazivaju stavovima, možete promijeniti motivaciju i navike. Kad naučite napraviti male promjene u jednom od ovih pravaca, možete se prilagoditi dubokim, trajnim promjenama u toku naših života.
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučuje se:
Princip Džungle Za Podizanje ženskog Samopoštovanja
Zašto pišem ove članke? A ovaj posebno … Moj cilj je podići dostojanstvo Ruskinje. Ruski, ukrajinski, kazahstanski, uzbečki, kirgiški … Svi čije je bake spojila jedna nesreća. Neki autori su o tome već pisali. Ali ponovo ću se dotaknuti ove teme.
Tehnika Malih Koraka
TEHNIKA MALIH KORAKA. Ponekad sve postane dosadno, život izgleda kao rutina. Započeti ciljevi nisu postignuti. Osećamo se kao neuspesi, postajemo depresivni. Ali ipak želim pokret, uspjeh, priznanje. A sve je to iluzija. Nikad nije kasno za početak pisanja nove stranice u svom životu.
Princip Efikasnosti
Jeste li ikada počeli čistim srcem čistiti kako biste kasnije otkrili da čišćenje prostora izaziva iritaciju iznutra? Ljutnja zbog toga što čarape vašeg muža nisu u korpi za rublje, ili beznađe zbog činjenice da su zidovi u vašoj spavaćoj sobi previše blizu?
Počni Od Malih Nogu
Ponekad u životu dođe trenutak i čovjek shvati da nešto treba promijeniti, pa je nepodnošljivo živjeti ovako. Ali šta učiniti ako su potrebne promjene u mnogim područjima. Međutim, nije dovoljno samo uništiti, potrebno je i izgraditi nešto na ovom mjestu, a nerealno je to učiniti u trenu.
Kako Učim Umjetnost Malih Koraka
Jedan od mojih nedostataka je želja da imam sve! I to odmah! I više!)))) Ali život je takav da rijetko daje takve darove. Svidjelo mi se to ili ne, ljudi su gotovo sva velika postignuća postizali postupno, korak po korak. Iako sam intelektualno uvijek shvaćao da slona treba jesti komad po komad, u praksi su 2-3 mala neuspjeha potpuno obeshrabrila interes.
