2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Nažalost, mnogi odrasli još uvijek ne mogu definirati i razumjeti svoja iskustva i emocije koje ih uzbuđuju. Bez suptilne diferencijacije značenja koje naš jezik daje, oni nisu u stanju razumjeti lične probleme niti ih riješiti. Samo označavanje emocija može imati transformacijske implikacije, reducirajući neobično bolne, mračne i neizmjerne osjećaje očaja do krajnjeg iskustva sa svojim granicama i imenima.
Učenje označavanja emocija nijansiranim rječnikom može se transformirati. Ljudi koji mogu identificirati cijeli niz emocija bolje se nose sa usponima i padovima u svakodnevnom životu od onih koji sve vide crno -bijelo.
Uz prihvaćanje važnosti označavanja emocija dolazi i razumijevanje, jer čim ih imenujemo, one će nam dati korisne informacije. Oni signaliziraju nagrade i opasnosti i pokazuju u smjeru duševne boli. Također nam govore o kojim situacijama treba brinuti, a koje treba izbjegavati. Možda nisu prepreke, već svjetionici koji nam pomažu da identificiramo ono što nas najviše brine i motiviraju promjenu.
Pokušavajući učiti iz svojih emocija, ne šteti zapitati se: "Koliko je ovo funkcionalno?" Možete čak i konkretizirati pitanje: „Koja je svrha ove emocije? Šta mi ona govori? Šta mi ona daje? Šta je pod teretom tuge, frustracije, radosti?"
Krivnja vam može pomoći da odredite prioritete, pa čak i da joj dodate akciju. Na kraju biste osjetili ono što vas ne zanima. Vaša krivica može biti putokaz koji ukazuje na ljude koje volite i život koji volite.
Slično, ljutnja može biti putokaz da je nešto važno za vas pod prijetnjom. Dublje, on može signalizirati da vam je to draže nego što ste mislili, ili da negdje niste toliko sigurni kao što ste mislili. Doživljavanje ljutnje nije uvijek ugodna stvar, ali znanje koje generira može se pretvoriti u aktivnu aktivnost. I ovaj prometni znak može ukazivati na potrebne pozitivne promjene.
Kad se prestanemo boriti sa tužnim osjećajima ili potisnuti pozitivnim uvjerenjima i racionalizacijom, mogu nas naučiti vrijednim lekcijama. Sumnja u sebe i samokritika, čak i ljutnja i žaljenje, mogu rasvijetliti ta mračna, maglovita, demonom ispunjena mjesta koja najviše ignorirate jer su mjesta ranjivosti i slabosti. Prepoznavanje ovih osjećaja može pomoći u predviđanju zamki i pripremiti učinkovitije načine za rješavanje kritičnih problema.
Ako se možete nositi sa osjećajima u sebi i vanjskim izborima i razlikovati ih, tada će vaše šanse za dobar dan biti veće, a da ne govorimo o kvaliteti vašeg života. Donosit ćete kritične odluke u svjetlu što šireg konteksta.
Potrebna je iskrenost i integritet da bismo svoje iskustvo ugradili u naraciju koja je naša i koja nam služi, pomažući nam da shvatimo gdje smo bili, tako da možemo bolje vidjeti kamo želimo ići.
Nastavlja se…
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučuje se:
Art Terapija. Vježba "Trener Emocija"
Emocionalna inteligencija je grupa mentalnih sposobnosti koje su uključene u svjesnost i razumijevanje vlastitih emocija i onih oko vas. Ljudi s visokim stupnjem emocionalne inteligencije dobro razumiju svoje emocije i osjećaje i druge ljude, upravljaju svojom emocionalnom sferom, stoga je u društvu njihovo ponašanje prilagodljivije i lakše postižu svoje ciljeve u interakciji s drugima.
Kako Se Riješiti Nepotrebnih Misli, Emocija?
Vrijeme ima zadivljujuća svojstva: u djetinjstvu, kada tako želite odrasti i učiniti sve sami, osvojivši djelić moći od svojih roditelja, ono se proteže poput karamele otopljene na suncu. I jedva čekate željnu punoljetnost. U adolescenciji se protok vremena ubrzava, - morate riješiti mnoge životne probleme:
Najrazornija Emocija
Shvatite da je sram visoko ljudska i društveno uvjetovana emocija. Životinje nemaju srama. Shvatite na čemu se temelji Sram? Sram kao emocija temelji se na strahu od procjene. Ova emocija stavlja vanjske interese ispred unutrašnjih. Sram često prisiljava potiskivanje ličnih potreba kako bi se ugodilo grupnim idejama o tome šta je lijepo, dobro ili prihvatljivo kako bi se zadržala pripadnost toj grupi.
Izbjegavanje Boli Ili Sticanje Nečeg Dobrog - Koja Je Najjača Emocija?
Jača emocija je želja da se izbjegne bol. Ako stjecanje prednosti i izbjegavanje boli koju osoba trenutno doživljava stavimo u jednake osnove, on će se odlučiti najprije riješiti boli, a zatim razmišljati o stjecanju nečeg dobrog. Koliko je ovaj pristup ispravan?
Kolonizacija Emocija Ili Ukroćivanje Emocija U Biznisu, Politici, Kulturi Zabave
Živimo u svijetu činjenica posredovanih emocijama. Imati prave emocije omogućuje vam da uzmete „prave“činjenice i odbacite „pogrešne“. Identitet, uključujući sovjetski i postsovjetski, stvara se kontrolom emocija, pa tek tada činjenice postaju važne.
