2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
“Izađite iz svoje zone udobnosti! Razvoj je moguć samo izvan zone komfora! 3 razloga zašto morate izaći iz svoje zone udobnosti! Kako izaći iz svoje zone komfora? 10 načina da izađete iz svoje zone komfora!” -Ovo je kratak popis naslova članaka ako pitate Google o svojoj zoni udobnosti. I nijedna oznaka, čak i Wikipedia šuti, u ukrajinskoj verziji postoji bilješka koja se odnosi na istoimenu knjigu Briana Tracyja, koja promiče izlazak iz zone udobnosti, ovaj se izvor teško može nazvati tekućim.
Htio sam pronaći psihološku definiciju, neko istraživanje o zoni udobnosti, ali nisam mogao pronaći ništa slično.
Zatim sam pročitao nekoliko popularnih članaka o zoni udobnosti kako bih nekako razumio šta svi ti psiholozi znaju o zoni udobnosti, kako je definiraju. I to je ono što sam otkrio, od ove definicije će početi.
Zona udobnosti je prostor životnog prostora koji daje osjećaj ugode i sigurnosti. Ovdje se ne radi o materijalnom uređenju, već o psihološkom okruženju.
Popularna psihologija tvrdi da ako ste dugo u zoni udobnosti, čeka vas degradacija, da su vaši snovi i izvanredni rezultati, cijeli vaš život samo izvan zone udobnosti.
Ali je li?
Da bih to shvatio, napravio sam neku analizu i otkrio da je popularno uvjeravanje da izađete iz svoje zone udobnosti u suprotnosti s nekim od prihvaćenih psiholoških teorija i koncepata. Ali prvo prvo…
Maslowova piramida, jedna je od najpopularnijih hijerarhija ljudskih potreba, na kojoj se potrebe raspodjeljuju kako rastu. Maslow je ovu konstrukciju objasnio činjenicom da osoba ne može iskusiti potrebe na visokom nivou, a trebaju joj primitivnije stvari. (I ovo je važna tačka !!!)
Zona udobnosti i Maslowova piramidaUdobna zona i Maslowova piramida
Na dnu je fiziologija (zadovoljavanje gladi, žeđi, seksualnih potreba itd.). Korak više je potreba za sigurnošću, iznad nje je potreba za naklonošću i ljubavlju, kao i za pripadanjem bilo kojoj društvenoj grupi. Sljedeći korak je potreba za poštovanjem i odobravanjem, preko koje je Maslow postavio kognitivne potrebe (žeđ za znanjem, želja za percepcijom što je moguće više informacija). Nakon toga slijedi potreba za estetikom (želja da se život uskladi, ispuni ljepotom i umjetnošću). I na kraju, posljednji korak piramide, najviši, je težnja da se otkrije unutrašnji potencijal (to je samoostvarenje). Važno je napomenuti da svaka od potreba ne mora biti u potpunosti zadovoljena - djelomična zasićenost dovoljna je za prelazak na sljedeći korak.
Pretpostavimo da za nas nije bilo problema sa zadovoljavanjem fizioloških potreba, možemo se potpuno hraniti, imamo gdje živjeti.
Dakle, kako su ljudi bića koja imaju za cilj preživljavanje, to se smatra urođenim minimumom koji je svojstven svima, bez toga osoba ne bi preživjela.
I tako, osoba je zadovoljila svoje fiziološke potrebe koje su u osnovi piramide, prešla je na sljedeći nivo, i dalje je bila u stanju zadovoljiti potrebu za sigurnošću, to se shvaća kao stabilnost, potreba za zaštitom, sloboda od strah, tjeskoba i kaos.
Što je društvo ekonomski stabilnije, lakše je zadovoljiti potrebu za sigurnošću, prirodno u stalno promjenjivoj političkoj situaciji, u ratovima u kojima vladaju nered i kaos, osoba će biti usmjerena prije svega da zadovolji potrebu za sigurnošću, i bit će na ovom koraku sve dok ne osjeti da više nema opasnosti. Također, zaglavljivanje u ovoj potrebi može uzrokovati psihološke traume u djetinjstvu, kada svijet osjećamo svjetlije i intenzivnije, kada svađe, skandali, odvajanje od jednog od roditelja, razvod ili smrt jednog od roditelja mogu dovesti do gubitka osećaj sigurnosti. Bez pomoći stručnjaka, neurotičari teško da će moći zadovoljiti ovu potrebu. No uzmimo prosječno zdravu osobu koja je dobro i koja ima tu potrebu zadovoljenu.
Zatim je otišao zadovoljiti potrebe višeg nivoa i sve mu je uspjelo, pa je osoba dosegla gornji nivo-do samoostvarenja, ovdje je sve najomiljenije za popularnu psihologiju, samospoznaju potencijala, samopoboljšanje i beskrajno usavršavanje sebe, isti ozloglašeni razvoj ličnosti, o kojem sve ludo brblja.
Po prirodi čovjek teži razvoju, tako funkcionira naša psiha, ali tada se suočava s popularnom psihologijom koja mu govori da za razvoj mora izaći iz zone udobnosti, odnosno da morate razbiti stabilnost njegove psihe, izaći iz stanja sigurnosti.
Ali ovdje leži zavaravajuća ideja napuštanja zone udobnosti, osoba ne može doživjeti potrebe višeg nivoa dok se ne zadovolje potrebe nižeg nivoa. Osoba izvan zone udobnosti ne može se početi baviti samorazvojem. NE MOŽE, ponovo će početi zadovoljavati sve osnovne potrebe.
Olabavljenje vaše psihe neće dovesti do ničeg dobrog.
I to nije sve, ima još nešto da se kaže. Pristalice napuštanja zone komfora viču da moramo tamo isprobati nove stvari, riskirati, uništiti stereotipe, da nam je previše udobno u zoni udobnosti i živimo prema obrascima itd.
Ali postoji jedna nijansa, da bismo isprobali nove stvari, moramo riskirati, ali možemo riskirati samo kada se osjećamo sigurno.
Što je niži osnovni nivo sigurnosti, to je niži nivo rizika koji možete preuzeti. Napuštanje vaše zone udobnosti smanjuje sigurnost i povećava nivo stresa i anksioznosti, koji su loši saputnici u razvoju ličnosti.
Naravno, ako se nađete u ekstremnoj, kritičnoj situaciji, vaše snage se aktiviraju i možete riskirati kako biste preživjeli. Ali djeluje samo u kritičnim situacijama, poput: ratova, bolesti, prirodnih katastrofa, izbijanja kriminala, društvenih kriza, neuroza, oštećenja mozga, kao i u situacijama koje karakteriziraju kronično nepovoljni, prijeteći uvjeti.
Kada posebno stvorite uvjete u kojima razbijate svoju psihu, to neće dovesti do ničeg dobrog.
Zašto sam ja sve ovo, razvoj je moguć u zoni komfora!
To se događa mekše i ekološki prihvatljivije, što se mene tiče. Neću vam govoriti u cijeloj Odessi, ali ću vam podijeliti svoja fenomenološka zapažanja, uz moje lično iskustvo.
Kad sam imao 22 godine, sanjao sam da postanem geofizičar, imao sam odgovarajuću diplomu, ali nisam slučajno postao naučnik, pa sam s ovom divnom diplomom i snom otišao raditi u banku. Izdavao sam potrošačke kredite u trgovini kućanskih aparata, a jedna od obaveza bila mi je „aktivna prodaja“, što je značilo da sam morao prići ljudima u trgovini i ponuditi da dobijem kredit od naše banke.
Jesam li u ovom trenutku bio izvan svoje zone komfora? O da! Jesam li učinio nešto novo i neobično? O da! I ja sam to učinio, osjećao sam se loše, bio sam u strašnom stresu, tjeskoba se divno prelila na psihosomatiku, o kojoj tada nisam ništa znala, došla sam kući na posao i jecala. I svi odrasli su mi ponavljali da je ovo život odraslih, da će mi ovo novo iskustvo biti jako korisno, ne mogu bez njega, i općenito je vrijeme da se naviknem na sve ovo, to je kao da je, punoljetnost.
Nisam volio nadvladavanje sebe od djetinjstva, od kojeg su me uvijek smatrali osobom koja sve baca na pola puta. Zatim sam nekoliko puta pokušao primijeniti ovu svoju novu vještinu u drugim aktivnostima, okušao sam se u ulozi menadžera veleprodaje i izdržao oko dvije sedmice, a zatim prešao na financijsko savjetovanje i izdržao oko dva mjeseca.
Imao sam novo iskustvo i razvijenu prodajnu vještinu od koje mi je pozlilo, ali sam znao kako to učiniti. I dobro, usput, pohađao sam sve vrste treninga, gdje sam uvijek pokazivao odlične rezultate. Radeći u tom smjeru, mogao sam postići odlične rezultate, uvijek su me iz nekog razloga smatrali ambicioznim.
Sada, 5 godina kasnije, kada mi se ponudi da razvijem vještinu, pitam se koliko će mi biti ugodna ova vještina, treba li mi, a ako je odgovor negativan, onda šaljem vrlo daleko sve ljubitelje samopoboljšanja i učenje novih granica svojih sposobnosti … Jer znam da mi ne trebaju sve vještine, postoje ljudi koji žure s prodaje, što je odlično, ali to ne znači da mi ta vještina treba. Postoje ljudi koji vole ekstremne sportove, i samo tako slave punoću života, ali to ne znači da mi je to potrebno.
Ali da se vratimo na naše ovne … Jesam li napustio zonu udobnosti ovih godina i pol, i kako, čak sam se i uplašio sanjati o zoni udobnosti …
Nakon krize, u kojoj sam se, naravno, našao, nakon svega, čvrsto sam odlučio da moram učiniti nešto sa ovim jebenim životom kako mi ne bi bilo dosadno barem od takvog minimuma.
Tada sam postao administrator i konačno sam se, nakon godinu i po dana, osjećao dobro. To ne znači da nisam učinio ništa novo, i tamo je sve bilo novo i bilo je nedostataka, ali ono što sam učinio nije išlo u koštac s mojim utrobom. Taj posao nije bio tako jak iritant, mogao sam se opustiti. Opustite se dovoljno da se osjećate sigurno. I razmisli šta da radim u svom životu, gde mogu da se prijavim.
A onda sam, u ugodnoj zoni za sebe, mogao odrediti smjer, upisati se na kurseve psihologije, shvatiti o čemu se radi, dok sam još u zoni komfora, otići i ući u drugi grad i steći drugo visoko obrazovanje, te studirati i dalje proučavati.
Svih 27 godina razvijao sam se isključivo u zoni komfora.
Za mene je zona udobnosti ista kao i za sve ove ljubitelje popularne psihologije, područje životnog prostora koje daje osjećaj ugode i sigurnosti.
Jedino ne osjećam osjećaj ugode, boravka u poznatoj i poznatoj sredini, kao nešto što ugrožava moj razvoj.
Zona udobnosti nije konstanta, to je proces.
Ljubitelji izlaska iz zone komfora tvrde da u zoni udobnosti više ne osjećamo boje života, slijedimo stereotipno ponašanje, koje najčešće dovodi do neuspjeha, živimo po stereotipima.
Ovo bi moglo izgledati samo ako svoju zonu udobnosti smatrate nečim stalnim. Zona udobnosti je proces. Kao i sav život, na druge načine.
Čitam reklamne slogane u popularnim člancima koji pozivaju na još jednu obuku „Prestanite raditi na poslu koji vam se ne sviđa, izađite iz svoje zone komfora!“, „Sve dok možete biti u vezi koja vam ne odgovara ti - izađi iz svoje zone komfora!”“Koliko možeš živjeti u rutini - izađi iz svoje zone udobnosti!”.
I imam pitanje, otkud vam ideja da je ovo zona udobnosti? Kako posao koji mi se ne sviđa, u kojem nema pristojne plate, nema razvoja od kojeg mi je loše, može biti moja zona komfora? Kako odnos koji više nije intiman može biti zona udobnosti? Odgovor je nikako! Jer ovo nije zona udobnosti!
Još jednom, zona udobnosti, ovo je stanje u kojem se osjećate dobro, razumijete DOBRO! Ako se ne osjećate dobro, onda ovo više nije vaša zona udobnosti.
Zona udobnosti mora se stalno tražiti, to nije uvijek moguće, to je proces koji se mijenja zajedno sa cijelim životom, s potrebama koje se javljaju.
Zona udobnosti je poput mjesta za ribolov, nađete mjesto gdje se pokušajem i greškom pronalazi riba, i ulovite je samo tamo, ali sve se promijeni i jednog dana shvatite da ovdje više nema ribe. Zatim morate umetnuti i potražiti novo riblje mjesto. Možda je problem u tome što postoje ljudi koji ostaju na starom mjestu, čekaju ulov i ljuti se što nema više ulova. On neće biti, morate potražiti novo mjesto gdje se nalazi riba.
I ovo je važno, ako sa moje tačke gledišta pogledate zonu udobnosti, ako uključite logiku i razumijete malo naučnu psihologiju, vidjet ćete da je zona udobnosti najpogodnije mjesto za razvoj. Morate se brinuti o sebi, ne podlijegati provokacijama mainstream pokreta popularne psihologije, uvijek biti osjetljivi na sebe i svoje potrebe, i tada život neće izgledati kao niz prepreka i prepreka, tada možete vidjeti jednostavne ulaze i izlazi. Ako, naravno, želite …
I na kraju: Razvijajte se gdje želite!
Psiholog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Preporučuje se:
Opasnost Od Napuštanja Zone Udobnosti I Vrijedi Li Je Napustiti
Prvo, hajde da shvatimo šta je to zona udobnosti. Ovo nije samo lijepa moderna fraza i prisutnost tople vode u stanu, to je i ugodno okruženje, siguran život, unutrašnje stanje stabilnosti i mira - vrijedniji resursi koji hrane psihu i tijelo.
U Novoj Godini S Mirisom Udobnosti, Topline I Ljubavi
Šta je za čovjeka porodica? Porodica je kod kuće, roditelji, djeca, voljeni. To su uobičajeni poslovi, radosti i djela. Ovo je ljubav i sreća. Porodica je temelj na kojem se gradi cijeli život. Svi smo rođeni u porodici, a odrastanjem stvaramo vlastitu.
Oh, Ova Zona Udobnosti
Mnogi ljudi su navikli da žive na mašini. Svaki dan je isti, radnje se izvode mehanički i često se osoba ne može ni sjetiti u detalje šta je radila prije neki dan, prije par sati ili prije par minuta. Dolazi do toga da osoba sve prihvaća s istim emocijama:
Nekada Davno Postojala Je "Zona Udobnosti", Velika I Jaka
Svatko od nas ima svoju "zonu udobnosti" - ovo je svijet u kojem žive naše navike, stereotipi, principi, općenito, sve ono što smo prihvatili i postalo prikladno od djetinjstva . Čini se da u tako razumljivom i poznatom okruženju možete živjeti cijeli svoj život, a da ništa ne promijenite.
Moja Zona Udobnosti, Moja Loša Navika
Trebate li napustiti zonu udobnosti, promijeniti uobičajeni način života? Pogledajte oko sebe, posmatrajte događaje koji se dešavaju oko vas, koji su ljudi u vašem okruženju; Skenirajte svoja stvarna osjećanja i želje. Osjećaji su tupi, želje ostaju samo želje, zaglavljeni ste, zaglavljeni u uobičajenom toku života, iako ne baš kvalitetni, ali tako zgodni.
