Colbert Don: Kad Bi Naše Tijelo Moglo Govoriti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Colbert Don: Kad bi naše tijelo moglo govoriti

Hormoni u našem tijelu moraju biti u ravnoteži. Za normalno funkcioniranje tijelu je potrebna određena količina svakog hormona. Lagani nedostatak ili višak hormona često dovodi do negativnih fizičkih posljedica.

Osnivač modernog koncepta stresa, kanadski ljekar i naučnik Hans Selye bio je jedan od prvih koji je ukazao na vezu između emocionalnog stresa i bolesti. Zaključio je da strah, ljutnja i drugi intenzivni osjećaji uzrokuju povećanje nadbubrežnih žlijezda zbog prekomjerne izloženosti hormonima hipofize. Drugim riječima, ozbiljan stres dovodi do činjenice da hipofiza konstantno luči višak hormona.

Podmuklost adrenalina

Učinci adrenalina, hormona stresa, slični su učincima mnogih lijekova. Kad nivo adrenalina u krvi poraste, osoba se osjeća najbolje. Ako prekomjerna količina ovog hormona cirkulira tijelom, tada osoba osjeća val energije, ne želi spavati, sve oko njega inspirira

Mnogi ljudi čiji poslovi stalno zahtijevaju pojačanu "budnost" postaju ovisni o stresu - ili bolje rečeno, od stalnog naleta adrenalina. Rukovodioci koji se snažno penju na korporativnoj ljestvici, tužioci i advokati koji se bore u sudnicama, reanimatori koji povlače pacijenta za pacijentom iz svijeta priznaju svoju ovisnost o adrenalinu.

Adrenalin je moćan hormon, čiji je učinak na tijelo višestruk. Potiče koncentraciju razmišljanja, izoštrava vid. Pod njegovim utjecajem, mišići se napinju, pripremajući se za "borbu ili bijeg". Epinefrin povisuje krvni tlak i ubrzava rad srca, iako se žile sužavaju. Oslobađanje adrenalina usporava probavu jer krv odlazi iz želuca i crijeva i teče u mišiće.

Ako je stres kratkotrajan, tada je nalet adrenalina svakako koristan. Na primjer, recimo da vas je napao ljuti buldog ili pijani nasilnik. Vaše tijelo će odmah reagirati na opasnost oslobađanjem adrenalina i kortizola - hormona koji se luči iz vanjskog sloja (korteksa) nadbubrežnih žlijezda, regulator je metabolizma ugljikohidrata, a također sudjeluje u razvoju stresnih reakcija. No, snažan nalet aktivnosti bit će praćen ozbiljnim umorom - tijelo se mora opustiti.

Mnogi ljudi znaju da se nakon posebno strašnog ili nasilnog događaja osjećate potpuno iscrpljeno. Potreban je predah.

Zapamtite da vaše tijelo ne pravi razliku između uzroka stresa. Svađa sa supružnikom ili svađa sa sinom tinejdžerom, bijesni ispad kada vas je netko presjekao na putu, također su razlozi za oslobađanje adrenalina i kortizola. Tijelo osjeća opasnost ili poteškoće i trenutno oslobađa dodatne hormone.

Akutna reakcija na kratkotrajni stres - oslobađanje adrenalina i kortizola, mobilizacija svih snaga i resursa tijela, praćena umorom i opuštanjem - ne šteti osobi. Ova reakcija može vam spasiti život dajući vam hrabrosti u borbi sa opakim psom ili dodatne agilnosti ako odlučite pobjeći.

Ako je stres produžen, višak hormona će gotovo stalno ulaziti u tijelo.

Zamislite osobu koja je godinama živjela u bijesu na bračnog druga ili dijete. U tom slučaju nalet adrenalina može postati pretjeran.

Još jedan primjer: osoba koja dugo radi pod vodstvom žestokog šefa ili u sistemu koji uništava osobu. Osjećaj vlastite beznačajnosti, straha i ljutnje - to su osjećaji koji prate nesrećnu osobu svaki dan. Ovaj dugotrajni emocionalni stres dovodi do stalnog oslobađanja adrenalina i kortizola u krv, čiji višak djeluje razorno na cijelo tijelo.

Visoke razine adrenalina, koje se dugo ne smanjuju, uzrokuju da visoki krvni tlak i ubrzan rad srca postanu uobičajeni. A za tijelo je izuzetno štetan.

Višak adrenalina povećava razinu triglicerida (masnih kiselina) i šećera u krvi. Osim toga, zgrušavanje krvi se s vremenom povećava, što dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka. Opterećenje štitne žlijezde raste, tijelo proizvodi više kolesterola. Dugotrajna izloženost svim ovim faktorima opasna je po život.

Višak kortizola

Već sam rekao da je oslobađanje adrenalina u krv praćeno oslobađanjem još jednog hormona - kortizola. Vremenom, višak kortizola dovodi do povećanja šećera u krvi i inzulina.

Sadržaj triglicerida u krvi se također povećava i ostaje visok. Dugotrajno izlaganje višku kortizola dovodi do toga da se osoba udeblja, posebno u sredini tijela. Osim toga, dolazi do iscrpljivanja koštanog tkiva - gubi se kalcij, magnezij i kalij. Postoji rizik od razvoja osteoporoze. U isto vrijeme tijelo jače zadržava natrij, što doprinosi povećanju krvnog tlaka.

Hronično visoki nivoi kortizola uvijek su povezani sa:

• Slabljenje imunološkog sistema, što zauzvrat otvara vrata mnogim bolestima.

• Smanjena potrošnja glukoze u tkivima i organima, što je glavni uzrok dijabetesa i pretilosti.

• Osiromašenje koštanog tkiva, što dovodi do osteoporoze.

• Smanjenje mišićne mase i poremećen rast i regeneracija kože, što doprinosi gubitku snage, pretilosti i ubrzanju procesa starenja.

• Povećano nakupljanje masti.

• Slabljenje pamćenja i sposobnosti učenja, uništavanje moždanih ćelija.

Previše i predugo

Ako ne poduzmete ništa, dugotrajno prisustvo viška adrenalina i kortizola u krvi nagriza tijelo, baš kao što kiselina nagriza metal.

Čak i nekoliko sati nakon stresnog događaja, razina ovih hormona može ostati visoka i započinju svoj destruktivni rad. A ako je emocionalni stres kroničan, tada stalni priljev hormona postaje prijeteći, a destruktivne emocije postaju fatalne.

Telo počinje da jede samo. Snažan priliv aktivnih hormona utječe na organe i tkiva, što dovodi do raznih ozbiljnih bolesti.

Žalosno je to priznati, ali za moderne ljude život pun preopterećenja postaje norma u sve ranijoj dobi.

Poznati havajski psiholog i pedagog Paul Pearsall vjeruje da se naši mladi umore prije nego što postanu punoljetni.

Nakon razgovora sa svojim učenicima, Pearsall je došao do zaključka da mnogi od njih pokazuju simptome karakteristične za posljednju fazu stresa - nervnu iscrpljenost, pogoršanje fizičkog i psihičkog stanja, potpuno iscrpljivanje tjelesne energije i imunoloških rezervi.

Tinejdžeri ulaze u odraslu dob, već pretrpani televizijskim spektaklima o ubistvima i drugom nasilju. Oko sedamdeset hiljada scena nasilja emocionalni su prtljag prosječnog tinejdžera.

Dječji um ne pravi razliku između montiranog i stvarnog ubistva

Mozak opaža samo prijetnju i reagira na nju. Sjetite se koji vas osjećaji obuzmu dok gledate zapanjujuće uvrnuti triler, poput takvog da vam se naježi koža po koži. Na sigurnom ste, ali adrenalin se i dalje oslobađa u vaš krvotok. Zamislite sada da ste krivu dlaku zamijenili za pauka. Uprkos činjenici da ste upravo vidjeli pauka, adrenalin je tu. Ista se stvar događa s djecom kada gledaju scene nasilja. Događaji se odvijaju u virtualnom svijetu, ali je reakcija mozga stvarna.

Ako osoba nastoji uživati u vanjskim podražajima, često razvija ovisnost o stresu, ovisnost o stresu. Nove senzacije uvijek su vrsta stresa u kojem odgovarajući hormoni odmah počinju djelovati. Rezultat je zadovoljstvo slično lijeku. Zahvaljujući ugodnim osjećajima koji nastaju pod utjecajem hormona stresa, osoba doživljava novo iskustvo uzbudljivim i uzbudljivim.

Neumitna potraga za senzacijama koje hormoni pružaju dovodi do ovisnosti o životu u ekstremnim okolnostima.

Ovisnost se razvija, a osoba neumorno traži nešto novo, neobično, nepoznato, uzbudljivo. Živi usred vreline strasti, kada se olujni događaji neprestano zamjenjuju.

A rezultat?

Stanje pretjeranog uzbuđenja doživljava se kao normalno, a sve što ne izaziva adrenalin djeluje dosadno i frustrirajuće.

No postupno se kod takve osobe razvija ovisnost o adrenalinu. Baš kao što alkoholičaru treba doza alkohola, ovisniku o stresu potrebna je i doza hormona. Ova potreba se osjeća i na fizičkom i na mentalnom nivou. Kao i svaka ovisnost o kemikalijama, ovisnost o adrenalinu dovodi do uništenja tijela. A kada se unos adrenalina smanji, osoba razvija simptome odvikavanja.

Zaustavite oslobađanje hormona

Nikada neću zaboraviti riječi profesora instituta koji je vodio našu psihijatriju. Nekada je bio dermatolog.

Jednom sam pitao zašto je napustio dermatologiju i otišao na psihijatriju. On je odgovorio: „Beskrajan tok ljudi koji su patili od psorijaze i ekcema doletio je do mene.

Na kraju sam došao do zaključka da su ti pacijenti kroz kožu izvikivali svoju duševnu bol.

Gotovo svi ovi pacijenti imali su teška iskustva - imali su pravo jecati i stenjati. Ali nisu sebi dozvolili da plače. I njihova tuga je izašla kroz kožu - u obliku bolnog, svrbežnog i plačućeg osipa.

Studije su pokazale da se, kada je osoba pod stresom, psorijaza i ekcem pogoršavaju.

Kad bi naše tijelo moglo govoriti, tada bi svaka erupcija kože postala krik: „Gledajte! Ne mogu više tolerirati vaše razorne emocije!"

Iako nisam dermatolog, moj savjet je: "Ako vam koža počne vrištati, poslušajte." I kao terapeut, toplo vam preporučujem da naučite ublažavati stres.

Colbert Don, iz Deadly Emotions.