2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Koliko često se osjećate pod stresom ili tjeskobom i uspoređujete se s drugima?
Koliko često grdite i kritikujete sebe što niste "dovoljno dobri"?
Kontinuirani tokovi informacija oko nas neprestano emitiraju različite stilove života, sretne porodice, idealne figure, uspjehe različitih ljudi i još mnogo toga, što dovodi do činjenice da se osjećate kao potpuni neuspjeh.
Zaglavljeni ste u beskrajnom toku informacija o sretnim porodicama, idealnim partnerima, idealnim figurama, uspjehu različitih ljudi. Osećate se kao potpuni promašaj.
Niste dovoljno lepi … niste dovoljno uspešni … niste dovoljno pametni … niste dovoljno voljeni … niste dovoljno srećni …
Svako od nas ima unutrašnji "motor" koji nas tjera da budemo pametniji, uspješniji, sretniji, ljepši, talentiraniji, bolji i bolji. A posebno, sve te želje i težnje postaju očite i poželjne kada se usporedimo s drugima ili sa svojim idealnim slikama kako bi to trebalo biti. I vrlo je teško zaustaviti se u ovom procesu, zar ne?
Poređenje je sastavni dio našeg života i općenito važna komponenta u evoluciji i razvoju čovjeka. Poređenje može biti konstruktivno i destruktivno. Ako kao rezultat poređenja imate inspiraciju, motivaciju, želju za djelovanjem, onda govorimo o konstruktivnom poređenju. Kada poređenje dovodi do frustracije, emocionalnog stresa i stresa, to je destruktivno poređenje.
Dobra vijest je da možete kontrolirati ovaj proces.
Poređenje koje uništava. To je vrsta usporedbe koja vam oduzima motivacijsku energiju i ostavlja vas potpuno shrvanima, uništenima i beznadnima.
- Poređenje vaše "stvarnosti" sa "prividnom stvarnošću" drugih. Ono što vidite na internetu i na televiziji nije stvarna slika života različitih ljudi. Ovo su najvjerojatnije pažljivo odabrani isječci njihovih života iz stvarne stvarnosti. U osnovi, na društvenim mrežama i na televiziji možete vidjeti samo dobre strane raznolikih života ljudi s kojima se poredite. „Ne upoređujte sebe i svoj život iza scene sa pažljivo pripremljenim scenskim nastupom i slikom drugih ljudi. Ono što vidite samo je vrh ledenog brijega. " Sepi Tajima
- Poređenje vašeg "početka" sa "sredinom ili završetkom" drugih ljudi. Na primjer, ako ste sportaš početnik i usporedite sebe i svoja postignuća s uspjesima profesionalnih sportaša koji su dugo u sportu, ovo je destruktivno poređenje.
- Poređenja sebe u oblastima koje zapravo nisu toliko važne u vašem životu. Ako vam u ovoj fazi života ne treba romantična veza, zašto se onda uspoređujete sa sretnim bračnim parovima?! I obrnuto, ako su vam porodica i odnosi važni, zašto se onda porediti sa samcima koji se pojavljuju punim plućima ?! Imate različite prioritete. Ako ne želite započeti vlastiti posao, zašto se porediti sa svojim poslovnim prijateljima?! Budite pažljiviji sa onim i sa kim se poredite. Ono što nam se sada čini vrijednim nisu uvijek naše prave vrijednosti. Često su to samo nametnute vrijednosti iz vanjskog svijeta putem televizije, interneta, časopisa, društvenog života, prijatelja. Odredite šta vam je zaista dragoceno u vašem životu.
- Poređenja u područjima u kojima ne možete nešto promijeniti.
Ovdje govorimo o cvjetanju kože, nacionalnosti, mjestu gdje ste rođeni, porodici u kojoj ste rođeni, nacionalnosti i porijeklu vaših roditelja itd.
Poređenje koje inspiriše
- Poređenje sebe sa sobom u prošlosti. Cijenite i primijetite svaku vašu zaslugu, uspjeh, pobjedu. Proslavite i cijenite svako postignuće i pozitivnu promjenu u sebi. Život nije uvek lak i jednostavan. Pogledajte se u ogledalo i recite sebi: „Prestani misliti da je neko bolji od tebe. Budite bolji od sebe jučer svakog novog dana."
- Ljudi koji predstavljaju ono što želite postati u budućnosti najbolji su primjeri za motivaciju i inspiraciju. Komunicirajte s takvim ljudima, budite im u blizini. Napunite se, učite, razvijte iste navike, vještine, sposobnosti.
- Povremeno svi zaboravljamo da samo tako koristimo mnogo robe. Mnogo je za nas dato. Često je korisno uspoređivati se s onima koji prolaze mnogo gore od naših. Postoje hiljade ljudi koji samo sanjaju da budu ili imaju ono što imamo. Takva poređenja pomažu u boljem razumijevanju vrijednosti onoga što već postoji, a također razvijaju osjećaj uvažavanja i zahvalnosti.
- Poređenja u onim područjima gdje sve ovisi o vama samima.
Koje vještine trebate steći i razviti da biste dobili ili bili sposobni učiniti ovo ili ono?
Koja će vam nova navika pomoći u rješavanju ovog problema ili problema?
Strpljenje! Korak po korak, postepeno ćete dobiti ono što želite i čemu težite.
Razumijevanje uporednih procesa može napraviti veliku promjenu u vašem životu. Stvorite svoj život svjesno! Birajte i budite svjesni svakog trenutka.
Prakse koje će vam biti od pomoći: svjesnost (svjesnost) i meditacija.
Sa kim ili sa čime se poredite?
Koliko često se poredite?
Do kojih rezultata (inspirativnih ili poražavajućih) vode vaša poređenja?
Kako možete zaustaviti ili smanjiti komunikaciju s ljudima s kojima komunikacija smanjuje vaše samopouzdanje?
Što možete učiniti da stvorite novo i inspirativno okruženje?
Preporučuje se:
Sindrom Izgaranja: Kako Zaustaviti A Da Ne Ispadnete Iz Kaveza? 8 Vježbi Koje će Vam Zasigurno Pomoći
Prije ili kasnije dođe trenutak kada shvatite da život brzo prolazi. Htio bih prestati, ali ne možete, imate ambiciozne ciljeve. I nastavljate trčati ne dajući sebi pravo na odmor. Osećate da ste jako umorni, ali nastavljate da igrate uspešnu osobu, jer ste zaista uspešni - spolja, ali iznutra postoji praznina.
Svijet Me Ne Sluša Ili Kako Zaustaviti Agresiju
Američki stručnjak na polju agresije i njenih manifestacija, John Burns, kao rezultat višegodišnjeg istraživanja, tvrdi da je agresija mehanizam za samopokretanje koji se odvija kao proces eskalacije. Autor je podijelio rast agresivnog stanja u 9 faza.
Kako Prepoznati Manipulatora I Krivicu? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivice?
Kako prepoznati manipulatora i krivicu? Kako zaustaviti manipulatora i ukloniti osjećaj krivice? Zamislite, jedan od vaših bliskih ljudi traži od vas da učinite nešto, ali vi ne možete ili ne želite. Kolega priča o šefu koji nije zadovoljan vašim izvještajem, otac se žali da ga rijetko zovete … Ponekad manipuliramo sami sobom, ali ovu vrstu manipulacije je teško prepoznati jer se nalazi u podsvijesti.
Kako Naučiti Cijeniti Sebe? Kako Se Nositi Sa Navikom Devalvacije Sebe?
Devalvacija je obrambeni mehanizam u našoj psihi, u kojem smanjujemo (ili potpuno negiramo) važnost onoga što nam je zaista jako važno. Možete obezvrijediti sve - sebe, druge ljude, emocije, postignuća. Ovo ponašanje može biti dokaz umora, izgaranja, nedostatka resursa.
Poređenje Sebe Sa Drugima
Uspoređivanje sebe s drugima vrlo je opasno za nas same. Nikada ne možemo biti 100% poput nekoga drugog. Ako se uspoređujemo s nekim, tada zaboravljamo na sebe. Devalviramo svoju jedinstvenost, originalnost i autentičnost. Najčešće smo, u najboljem slučaju, frustrirani usporedbom, u najgorem slučaju to donosi iskustva, patnju, nezadovoljstvo.
