2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Većini ljudi poznat je neugodan osjećaj kada nekome moraju odbiti zahtjev. U isto vrijeme, osoba koja odbija osjeća se neugodno, iako ne čini ništa loše.
Poreklo osećanja krivice
Koliko često roditelji uče svoju djecu da žrtvuju svoje interese radi tima, kako bi pomogli svima kojima je pomoć potrebna. U isto vrijeme, ljudi ne misle da takvim odgojnim metodama gaje u svom djetetu osjećaj krivnje koji se javlja svaki put kad je prisiljen nekoga odbiti. Malom djetetu se kaže: “Daj djevojčici igračku! Šta ti je žao? I beba pruža svog voljenog medvjedića, iako to zaista ne želi učiniti. Ali ako ne podijeli, to će se pokazati lošim i pohlepnim. Kao odrasla osoba, ne može odbiti pozajmljivanje novca, odvesti prijatelja na daču u subotu rano ujutro itd.
Drugi razlog zašto se bojimo reći “ne” na neugodan zahtjev za nas je strah da će se rodbina ili poznanik uvrijediti i prestati komunicirati s nama. U takvoj situaciji morate se zamisliti na mjestu molitelja. Hoćete li iz objektivnog razloga prestati komunicirati s osobom koja je odbila vaš zahtjev? Vjerovatno ne. Stoga nema potrebe za izmišljanjem nepostojećih funkcija za druge. Najvjerojatnije će i oni mirno prihvatiti vaše odbijanje.
Kako tačno reći ne
Ako nekome odbijete zahtjev, morate to učiniti ispravno, ali uvjerljivo, tako da osoba shvati da mu zaista ne možete pomoći. Postoje efikasni načini da prestanete da biste izbjegli osjećaj krivice:
1. Dajte sebi pravo da odbijete. Vaše vrijeme, vaši problemi i vaše želje su jednako vrijedni. Ako vam se zahtjev ne sviđa, imate pravo odbiti.
2. Objasnite razlog. Kad samo kažete ne, podnositelj zahtjeva može pomisliti da vas nije briga za njihove probleme. Ne ustručavajte se reći zašto ne možete: nemate novca, vremena, ne osjećate se dobro itd. Važno je da se objašnjenje ne pretvori u izgovor.
3. Predložite alternativu … Ako niste u mogućnosti ispuniti zahtjev pod uslovima podnosioca zahtjeva, predložite drugu opciju. Na primjer: "Ne mogu vam pomoći oko izrade seminarskog rada, ali možete uzeti moje bilješke." Ili: "Ne mogu vas odvesti autom danas, ali imam telefon vrlo jeftinog taksija." U ovom slučaju, vaš prijatelj će biti zadovoljan, a vaša krivica se neće probuditi.
4. Nemojte se sramiti govoriti o osjećajima. … Odbijajući sagovornika, ne ustručavajte se obavijestiti ga da zahtjev ne možete ispuniti iz nekog ličnog, subjektivnog razloga. Imate pravo na svoja osjećanja i iskustva. Ako se zbog zahtjeva osjećate neugodno, morate to odbiti.
5. Odvojite riječi od osobe … Odbijanjem odbijate zahtjev, a ne vaš prijatelj ili kolega. To uopće ne znači da se prema njemu ponašate loše ili želite loše stvari. Odbijanje znači samo da trenutno nemate resurse da udovoljite zahtjevu.
6. Ne precjenjujte važnost odbijanja. Ako odbijete pomoć, svijet se neće srušiti i ta će osoba sigurno pronaći drugi način da riješi svoj problem.
7 ne pravdajte se … Užurbano izvinjenje i beskrajni izgovori će učiniti da druga osoba osjeća da ste vi krivi. Upamtite da imate pravo raspolagati svojim životom kako smatrate za shodno.
Pomoću ovih metoda možete odbiti bez osjećaja krivice.
Ako sami ne uspijete, savjetovanje psihologa će vam pomoći!
Preporučuje se:
Jesu Li Osjećaj Krivice I Osjećaj Odgovornosti Dvije Strane Iste "medalje"?
Ova tema je vječna koliko i ozbiljna. Osjećaj krivice uništava nas iznutra. To nas čini marionetama, pijunima slabe volje u tuđim igrama. Na njemu nas, kao na udici, hvataju manipulatori. Ali jedva da ste razmišljali o činjenici da je osjećaj krivice koji osoba doživi naličje druge, ne destruktivne, već prilično konstruktivne osobine ličnosti - osjećaja odgovornosti.
Učim Ljude Da Razmišljaju Bez Psihologa, Kao Da Razgovaraju Sa Psihologom
Kada je u pitanju Roitman u internetskom prostoru, niko ne ostaje ravnodušan. Poznat je kao provokator, kršilac pravila, šaljivdžija i prevarant. Transparenti onih koji viču "dolje s njim" zasigurno će poletjeti gore, a oni koji uzvikuju "
Neurotična Krivica. Kriv Bez Krivice
Dat ću općenitu sliku osobe podložne neurotičnoj krivnji prema Karen Horney. Neurotična osoba (analitički, treba je razlikovati od psihijatrijske dijagnoze) često je sklona pripisati svoju patnju činjenici da ne zaslužuje bolju sudbinu.
Intuicija: Vjerovati Ili Poricati?
Postoji mnogo kontroverzi oko intuicije: neko kaže da je uspjeh u životu bez njega nemoguć, neko to negira, rekavši da se "sve može objasniti". Naša svijest sastoji se od dva dijela: vidljivo (što možemo razumjeti i "
Umoran Sam Od Osjećaja Krivice Za Mamu
Klijenti mi se često obraćaju za pomoć: djevojke ili mlade žene koje o sebi pričaju nešto poput sljedećeg. “Mama i ja smo oduvijek bile vrlo prijateljske. Ona nema muža, ja sam bila najbliža majci. Nakon nekog vremena počeo sam živjeti odvojeno / ili se oženio.
