2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ovo je praktična vježba u prihvaćanju roditeljstva i poboljšanju unutrašnjeg dijaloga sa roditeljima. Preporučuje se svima, jer temelj razvoja ličnosti su zdravi unutrašnji odnosi sa roditeljima
Potrebno je fotografirati roditelje (odvojeno - majčinim, posebno - očevim, važno je da na fotografiji nema nikoga drugog!). Ako nema fotografije, onda možete napisati ime mame i ime tate na komad papira (ako je ime nepoznato - samo "mama" i "tata").
Zatim stavljamo dvije stolice jedna nasuprot drugoj. Na jednu stolicu stavljamo fotografiju (ili list papira s napisanim imenom), na drugu stolicu sami sjedamo. Zatvaramo oči. Prvo zamislimo jednog roditelja koji sjedi nasuprot (recimo, to će biti majka). Morate zamisliti što je moguće detaljnije (bore, pjegice, kosu, odjeću, držanje u kojem mama sjedi, izraz lica itd.). Nadalje, zamisliti ono što stoji između vas je neka vrsta prepreke, grumen međusobnih pritužbi i zahtjeva, neopravdanih očekivanja itd. Može se osjećati poput magle, dima, sluzi, zida - slika može biti bilo što!
Pa počnimo razgovaram sa mamom, izražavamo SVE pritužbe, sve što se nakupilo godinama, što je boljelo, svu našu bol! Nema cenzure. Ne bi vas trebala uznemiravati pomisao da "ne razgovarate tako s mamom". Ili, ako majka više nije živa - šta je sa mrtvima, "ili dobro, ili nikako" … Krajnji rezultat takvog razgovora je prihvatanje majke, tako da ne radite ništa loše. Nakon što progovorite, izrazite sve, sjednite na majčinu stolicu. Postavite jastučiće kažiprsta i srednjeg prsta na grudi u predjelu srca i recite "Nisam sada ja, ali sada sam majka." I osjećajte se kao majka, unesite ovu sliku, zamislite kako se vaša majka osjeća, osjeća.
I počnite govoriti u njeno ime o svemu što ste joj upravo rekli o svojim osjećajima, o svojoj boli. Šta će ona reći? Hoće li tražiti oproštaj? Vjerovatno će objasniti motive svojih postupaka.
Ona pak može reći o nekim svojim zamjerkama i zamjerkama. Nakon što vaša mama progovori, vratite se na stolicu. Postavite jastučiće kažiprsta i srednjeg prsta na grudi, u predio srca i recite "Nisam sad mama, sad sam ja". I proverite da li se ono što je bilo između vas prvobitno raspršilo. Kako se to promijenilo? Razgovor, razgovor se mora nastaviti sve do trenutka kada IT potpuno nestane. Ovo se možda neće dogoditi prvi put, ali krajnji rezultat je čist, bez prepreka, prostor između vas i roditelja.
Nakon što završite razgovor, kleknite ispred majke ili čučnite (poput malog djeteta) i recite, gledajući u majčino lice:
„Mama, ti si velika, a ja sam mala (mala).
Ti daješ i ja prihvatam.
Ja sam tvoj sin / tvoja kći, a ti si moja mama.
Hvala ti na životu, prihvatam te takvog kakav jesi. I prihvatam vaš život takav kakav jeste.
Hvala ti što si mi dao život!"
Stanite leđima okrenuti prema majci i zamislite da vam stavlja ruke na ramena (još uvijek čučite ili klečite u položaju malog djeteta). Zamislite kako generička sila, generička energija dolazi do vas preko majčinih ruku. Mama je vodič klana. Snagu i energiju prenosi sa svojih roditelja, sa bake i djeda - na vas. Osetite ovu snagu na svojim leđima. Kad imate dovoljno hrane, možete ustati, otvoriti oči.
Uradi isto sa tatom.
Važno je ne suzdržavati emocije koje će se pojaviti kao rezultat obavljanja ovog zadatka. Ako želite plakati - plačite, želite vrištati, psovati - morate to učiniti. Suština vježbe je ČIŠĆENJE I PRIHVATANJE. Prihvatanjem roditelja, životom roditelja, dolazi i do prihvatanja SEBE.
(C) Anna Maksimova, psiholog
Preporučuje se:
Usvajanje Roditelja. Faze Stanovanja
Usvajanje - ovo je oslobađanje od situacije, dovršavanje procesa tugovanja zbog gubitka nečeg važnog za nas. Izgubite iluziju da će biti kako želimo, a ne onako kako jeste. Prihvaćanje je posljednja faza okončanja i proživljavanja teške situacije, ovo je faza asimilacije i "
Praksa Obnavljanja Strukture Ličnog "ja". Usvajanje Unutrašnjeg Deteta
Metoda je efikasna u radu s odvajanjem zavisnih odnosa i arhitektonsko -restauratorskim aktivnostima strukture ličnog "ja". 1. Psiholog (a u slučaju nezavisne prakse, vaš pomoćnik) stoji iza određenog ivičnjaka (na primjer, iza naslona uredske stolice).
Praktična Priča Br. 1. Kad Kćerka "snosi" Bol Za Majkom
Maria je na prijem došla sa urološkog odjela sa svojom devetogodišnjom kćerkom Sašom. Djevojčica je imala enurezu od rođenja, ali ljekari nisu mogli učiniti ništa da joj pomognu. Sa medicinskog stajališta, Sasha je bila "čista", bez patologija i neuroloških poremećaja.
Mindfulness. Praktična Upotreba
Vjerovatno ne postoji niti jedan trening, knjiga, članak ili podcast, na ovaj ili onaj način vezan za "praktični ezoterizam", u kojem se ne bi koristila riječ "svijest". Štoviše, potpuno sam siguran da je ovaj koncept kamen temeljac samorazvoja i samospoznaje, a sve - ili većina - duhovnih praksi, na ovaj ili onaj način, povezane su s njim ili su na njemu izgrađene.
O Ravnoteži života. Praktična Tehnika
Sarah Andersen je ponovo, na jednoj slici, tačno opisala uzrok ogromne količine naših životnih patnji. Kao dijete, bilo mi je tipično donijeti 12 iz matematike, ali 2 iz njemačkog. Tada je pristranost prešla u sfere života - čim sam se zaneo poslom, potpuno sam zaboravio na svoj privatni život.
